Förebyggande av skolios

Skolios är en onormal krumning i ryggraden som vanligtvis påverkar den centrala delen av ryggen eller bröstområdet mellan axelbladen. Om man tittar på det sidledes kan man se att ryggraden tar en liten S-form som börjar från basen av skallen upp till coccyxen. Men observera det från baksidan, det borde vara rakt, utan sidoförlängningar. Om du märker att det böjs till höger eller vänster, betyder det att du har skolios. Tyvärr, i de flesta fall inte Det är möjligt att undvika denna deformation, speciellt när krökningen utvecklas under ungdomar (idiopatisk skolios), även om det är möjligt att minska dess progression. Å andra sidan är det möjligt att undvika vissa former av skolios som utvecklas i vuxenlivet, samtidigt som man upprätthåller en korrekt hållning, symmetri när man gör fysiska övningar och äter bra.

steg

Del 1

2

Fråga din läkare om korrigerande torso. Detta är ett ganska vanligt alternativ bland ungdomar som lider av progressiv skoliär. Korsetten kan inte förhindra dess utveckling, men i vissa fall kan den förhindra att den blir sämre. Beroende på svårighetsgraden av situationen och den punkt där den onaturliga krökningen manifesteras kan bysten vara tillverkad av styvt eller elastiskt plastmaterial med metallinsatser. Vanligtvis täcker den det mesta av bröstet och kan bäras under kläder. Denna typ av behandling utförs när krökningen är större än eller lika med 25 ° och tenderar att fortskrida snabbt eller om den utvecklas i ung ålder när ryggraden fortfarande växer och redan har tagit en större vinkel av 30 °.

3

Tala med din läkare om ryggraden. Detta förfarande bör betraktas som en sista utväg, men i vissa fall är det nödvändigt att stoppa utvecklingen av krökningen, vilket kan leda till andra hälsoproblem (på grund av trängsel av organ), kronisk smärta och funktionsnedsättning i det långa loppet. Interventionen består i att slå samman två eller flera kotorar med bentransplantat och infoga metallstänger eller andra enheter som gör att du kan hålla ryggen rak och välskött. Verksamheten utförs framför allt för att korrigera en särskilt tydlig kurva eller för att stoppa dess progression under ungdomens utvecklingsfas - det är vanligtvis inte utfört på vuxna som har en mildare form av skolios. Men det är ryggradsfusion inte heller ovanligt att äldre människor som har skolios eller kyfos (böjde utseende) på grund av benskörhetsfrakturer i den centrala delen av ryggen.

Del 2

2

Var medveten om gränserna för förebyggande åtgärder. Tyvärr finns det inte mycket du kan göra för att undvika skoliär i vuxen ålder - det mesta du fokuserar på att kontrollera symptomen i samband med sjukdomen. I allvarliga fall är det nödvändigt att ingripa kirurgiskt, men målet är i allmänhet att stärka ryggraden och hantera smärta.

3

Ökar styrka, flexibilitet och amplitud av rörelse med fysisk aktivitet. Det finns några lösningar för att stärka musklerna och kanske förhindra att skolios blir sämre eller blir mer smärtsamma. Sjukgymnastik och hydroterapi kan hjälpa till, eftersom kiropraktikbehandlingar kan lindra smärta.

4

Ät näringsrik mat. För att hålla kotorna och andra ben i kroppen stark, hälsosam och rak, måste du regelbundet äta mat rik på vissa mineraler och vitaminer. Specifikt, kalcium, magnesium och fosfor utgör den grundläggande skelettstrukturen (också i ryggraden) - en dietbrist av detta slag orsakar vilket försvagar och bräcklighet av benen (osteoporos), som blir därför mer benägna att frakturer. När ryggkotorna börjar bryta och bryta ner, börjar ryggraden böja på ena sidan och utvecklar det som kallas degenerativ skoliär hos vuxna. Vitamin D är också ett viktigt näringsämne för att göra ben starka, eftersom det är ett element som möjliggör kalciumabsorption i tarmen. Om du inte tar en tillräcklig mängd blir benen "mjuk" (hos barn kallas denna sjukdom rickets, medan den hos vuxna osteomalacia) deformeras lätt eller antar en onaturlig krökning.