Hur man går som en Diva

Den senaste populariteten hos kvinnliga ikoner som Jennifer Lopez, Beyonce och Nicki Minaj visar en återgång till uppskattningen av feminina former och rörelser. Dessa berömda sjöjungfrun är kända för sitt sensationella sätt att flytta såväl som för livlig musik. Varje kvinna kan vara feminin och förförisk med tålamod och övning, men innan hon ens kan charma en enda åskådare, måste hon lära sig att flytta med en medfödd nåd. Nedan hittar du kända metoder för att utbilda din kroppshållning och förbättra kroppsspråk för att framhäva din naturliga säkerhet och skönhet.

steg

Gör ställningen avslappnad men upprätt. Låta att ditt huvud dras genom ditt hår för att du ska sträcka nacken, lyfta bröstet och låta dina axlar stanna kvar. Låta att det finns en tråd fäst vid din bröstben, som lyfter bröstet uppåt för att lossa ribbburet från bäckenet och hålla naveln inåt.

Upprepa detta mentalt: haka upp, lång nacke, axlar tillbaka, bröst ut, lårmag, bäcken framåt och snäva skinkor. I början kan du känna att du går tillbaka och känner tryck på baksidan av din rygg (till exempel i ländryggsområdet som kurvor mellan ryggburet och bäckenet). Lyft och andas tyst från näsan.

Gör en upptagen men diskret ansträngning för att hålla fötterna som en duva (dvs med tummen inåt och långsträckta och klackarna utåt) och med benen i X (till exempel med knäna böjda och pekande utåt och alla insidan och sidorna utåt) och armbågarna bakåt (de böjda armbågarna pekar bakåt och mot ryggraden medan handlederna går utåt). Håll dina armar dinglande med dina armbågar böjda. Handlederna ska ligga nära låren. Denna hållning förbättrar stabilitet, flexibilitet och betonar alla kvinnliga attribut (dvs. höfterna).

Lossa ribbburet och bäckenet ofta från sida till sida, framåt och horisontellt för att optimera din midjans subtilitet (dvs. bröstomkretsen mellan ryggraden och bäckenet) och för att din kropp ska kunna röra sig mer övertygande och ljus, som en dansare. De fyra huvudsakliga kvinnliga formerna är: timglas, päron, äpple och linjal beroende på proportionerna och formen på ribbens bur och bäckenet. Traditionellt har den idealiska klassiska figuren de berömda 90-60-90 storlekarna. Enligt vetenskaplig forskning motsvarar kvinnlig könsbestämning ett midje-till-höft-förhållande på 0,7 (erhållet genom att dela åtgärderna av en smalare midja vid höftens breda sida). Håll dig passform och med en bra muskelton, kommer ett målrikt gym att hjälpa dig att ha charm, enkelhet och elegans hela tiden.

Alltid vara säker på dig och medveten om din kropp. Gör din väsen fram genom blicket, slappnar käken och läpparna för att ge dem en idealisk form. Fokusera på nutiden och din personliga prestation såväl som på det som omger dig (till exempel, fokusera bara en stund i taget, en andning i taget, ett steg i taget medan du befinner dig i en viss miljö). I alla fall presenterar du alltid den bästa versionen av dig.

Lägg ett ben direkt framför den andra som katter gör. De flesta viktförändringar bör ske nära din tyngdpunkt mellan låren och naveln. Det syftar till att lämna fotspår i en kontinuerlig linje, som om jag gick på ett drag. Denna rörelse ger rytmen mot höfterna och armarna. Håll huvudet och axlarna relativt stilla när kroppen rör sig och försök att se ut som om vinden försöker trycka på axlarna och tvinga bäckenet framåt.

Ta varje steg med fotens inre kant, håll knäet böjt och sedan sänka fotens sål (som om du hade platt) för att ge intryck av att trycka mot golvet. Synkronisera rörelsen på varje knä böjt med det hos fotens halva tå för större kontroll. Alternativt kan du synkronisera rörelsen med höjden om du föredrar en hæltåge.

Ta mer eller mindre uttalade steg genom att lyfta benen på ett energiskt eller subtilt sätt, som en travhäst. Höj din fot till en måttlig höjd ovanför golvet, med knäet böjd och placera det på normalt avstånd framför benet som stöder dig. Så snart knäet böjer, sänks samma höft (orsakar den andra att stiga) och så snart knäet förlängs höjs samma höft (och den andra sänks). Om du vill ge en känsla av att svänga måste du ändra viktfördelningen (dvs båda höfterna måste sänka när du böjer och höjer knäet på samma sida av kroppen, medan vikten passerar från höft till fot).

Flytta så lite som möjligt till varje åtgärd. Om du till exempel vill titta på någonting eller någon, flytta först ögonen tills de slutar, rör sedan huvudet, sedan din torso och justera din underkropp endast vid behov. Återgå alltid till det mest avslappnade läget möjligt och stanna aldrig i spänning.

Försök att se attraktiva även när du fortfarande är. Sätt vänster fot något fram till höger (det vänstra knäet ska vara lite böjt) och tårna ska rikta framåt och inåt, med endast en del av vikten på framfoten. Den högra foten ska vara nästan bakom vänster och vänster åt höger för att vara vinkelrätt medan spetsarna ska gå åt höger och något inuti, med vikten nästan alla på denna framfoot. Försök försiktigt böja knäna mot varandra för att utmana mer elegans. Din kropp ska också vändas så att den högra armbågen är tillbaka från höger höft och huvudet ska peka på närmaste axel (till exempel vänster) för att slutföra hela.

tips

Han går långsamt. Allt som görs långsamt, verkar graciöst och sexigt.
Håll händerna öppna med fingrarna helt förlängda. Låt oss försiktigt hålla en måsfjäder i varje hand och hålla dina rörelser flytande.
Gå till rytmen av en sång. Håll samma steg. Men gå inte för långsamt. När du lyssnar på ett par låtar borde du hitta den rätta.
Det är normalt att ryggen och huvudet böjer sig något framåt och till höger eller vänster bak vid varje steg.
Kroppens motsatta rörelse hänvisar till den naturliga tendensen hos ribbburet och bäckenet för att röra sig i motsatta riktningar när en person går. Den naturliga aktiviteten att gå i människor innebär att armen och höger axel rör sig bakåt medan högerbenet går framåt och vice versa. Du bör dock komma ihåg att hålla axlarna fast och armbågarna bakom bäckenet för en friare rörelse. Du borde också låta axelbladet sänka något med en bakåt och inåtgående rörelse som motsvarar den hos motsvarande armbåge för att motverka nedre kroppskonturerna.

varningar

Håll dina armbågar och knän böjda och sträck dem inte i rätt läge. Det utvecklar ganska flexibilitet för att undvika muskeltrauma eller skada på lederna.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade