Hur man ökar muskelmassan (för barn)

Vissa barn vill ha samma muskler som kroppsbyggare som de ser på tv. Det är emellertid inte möjligt att ha sådana stora muskler före puberteten. Här är några sätt att öka muskelmassan.

steg

Besök ett sportläkare, du får bra tips om hur du ökar muskelmassan medan du fortfarande är barn. Att gå till gymmet är inte alltid det bästa sättet att utveckla muskler. Att lyfta tunga vikter kan skada muskelvävnad hos pojkar under 18 år.

Det lyfter väldigt lätta vikter. Du kan också försöka springa på löpbandet. I gymmet, använd 1 eller 2 kg vikter, för att inte skada armarna.

Öva sport eller utomhusaktiviteter! Detta är det enklaste sättet att få starka muskler. Att bara tränga genom kullarna kommer att stärka dina bens muskler.

Om du inte ser resultat, spring eller böj dina armar. Running hjälper dig att utveckla dina benmuskler och böjarna är användbara för de i armarna.

Leta efter något du tycker om och det innebär att du är med. Få cd-skivor med sekvenser av gymnastikövningar för barn.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade