Hur man tonar huden i nacken med ansiktsyoga

När du tänker på träning, innehåller din lista över områden som ska tonas upp antagligen inte nackområdet. Men att lära dig hur du tonar din avslappnade halshud med dagliga ansikts yoga övningar kan ge dig ett yngre, mer attraktivt och hälsosamt utseende. Många av de föreslagna ansikts yoga övningarna kan anpassas till dina behov och utförs på vilken som helst önskad plats.

2

Sitt på en stol och håll ryggen rak. Luta långsamt tillbaka ditt huvud tills du tittar upp i taket. Håll dina läppar stängd men slappna av. Kontrakt dina läppar som om du ville kyssa himlen. Överdriv kysspositionen och håll den i några sekunder. Utför 10 repetitioner av träningen.

3

Stå upp, håll din rygg rakt och dina armar mjuka vid dina sidor, sänk dina axlar. Ta ett sulky uttryck och håll din position. Andas in djupt genom näsan. Långsamt vänder han huvudet och tittar över sin vänstra axel. Håll positionen i flera sekunder. Upprepa sedan på andra sidan.

4

Vänd ditt huvud till höger så mycket som möjligt samtidigt som du behåller en bekväm position. Simulera tuggummi chewing rörelse, gör det ca 20 gånger. Upprepa på andra sidan.

5

Ligga ner på marken, med armarna vikta och dina händer kantade bakom dig. Lyft busten som bildar en C med kroppen och ta hakan utåt. Håll positionen i flera sekunder och upprepa sedan.

6

Titta på taket och luta huvudet tillbaka. Stick tungan i gommen och svälja. Häll huvudet åt höger och svälja det, luta sedan det till vänster och svälja det igen. Upprepa 4 gånger i varje riktning.