Hur man utför en korrekt frontposition i Karate Shotokan

Detta är ett grundläggande drag från vilken du kommer att börja lära dig Shotokan karate. Det är ett kraftfullt drag och låter dig attackera eller försvara i vilken riktning som helst.

Metod 1

Ändra vänteläge till attackposition

Bildnamn Utför en korrekt framställning i Shotokan Karate Steg 1

Börja med en avslappnad position, Shizentai. Se till att du är väl avslappnad och i en helt naturlig position.

Dina fötter måste ha ett avstånd som är lika med dina axlar.
Du måste känna dig avslappnad, men också redo att flytta när som helst.
Håll dina knän mjuka, vil inte vila och dangle dina armar mot dina höfter, slappna av.

Bildnamn Utför en korrekt framställning i Shotokan Karate Steg 2

Kombinera dina fötter så att de är inriktade. Om du hade din vänstra fot framåt, håll din vänstra fot fast och ta din högra fot mot honom.

Din rygg ska vara rak och knäna något böjda.

Förbered dig för att blockera genom att flytta din vänstra näve bredvid ditt högra öra och sträcka din högra arm / näve.

Metod 2

Flytta framåt och lås

Bildnamn Utför en korrekt framställning i Shotokan Karate Steg 3

Ta ett steg / hoppa framåt. Flytta din vänstra fot tills den är ca 1 meter från din högra fot.

Se till att du stannar på ett avstånd mellan fötterna lika med axlarna, annars kommer du att förlora balans.
Du kan göra en blockering längst ner genom att flytta din näva till marken, föreställa dig att torka bort en spark eller en knytnäve.
Rotera din kropp för att få makt. Sänk ner höger knytnäve till din sida och du kommer att få reda på att det hjälper dig samtidigt att rotera ordentligt.
Stärka din kropp och andas när du tar din position. Du kommer nog inte behöva slå eller blockera någonting, men du måste kunna utföra tekniken korrekt.
Om du vill, gör kiai, för att visa din beredskap.

Bildnamn Utför en korrekt frontlinje i Shotokan Karate Step 4

Stanna i främre läget, eller upprepa det på andra sidan.

tips

Vägledas och assisteras av en instruktör (eller åtminstone av någon som gör karate).

Dela på sociala nätverk:

Relaterade