Hur man dansar foxtrot

Fox-trav är en av de enklaste danserna att lära sig, men det finns några steg du behöver för att skaffa dig om du vill dansa bra.

Del 1

Grundläggande steg

Håll fötterna ihop. I början av steget måste både mannen och kvinnan vara med sina fötter ihop.

Ta ett steg. Mannen måste gå framåt med sin vänstra fot. Detta steg måste vara långsamt.

Kvinnan följer mannen. Därför måste han gå tillbaka med sin högra fot när hans partner tar ett steg framåt.

Ta ett annat steg. Mannen måste avancera ett steg med sin högra fot. Detta steg måste också vara långsamt.

Som svar på mannen måste kvinnan ta ett steg tillbaka med sin vänstra fot.

Ett steg till sidan. Mannen måste ta ett sidosteg med sin vänstra fot. Flytta din vänstra fot till vänster och något framåt. Detta är det första snabba steget bland de grundläggande.

Kvinnan följer mannen med ett snabbt sidosteg på höger fot. Flytta din högra fot till höger och något bakåt.

Stäng fötterna. Om du leder dansen måste du snabbt ta rätt fot bredvid vänster. Även detta är ett snabbt steg, och fötterna ska vara i sammansatt position igen.

Istället måste kvinnan snabbt stänga fötterna genom att skjuta hennes vänstra fot bredvid hennes högra fot.

Notera att för hela passet motsvarar det båda rytmiska mönstret "långsam, långsam, snabb, snabb." Med andra ord måste var och en av de två första stegen följa ett antal två, medan de två sista följer ett konto.

Försök att vända delarna. För att förändra kan du störta rollerna, vilket är att få mannen att röra sig bakåt och kvinnan framåt.

Denna rörelse används i allmänhet inte allmänt eftersom det kräver att mannen kör blind i rörelse bakåt, men det är fortfarande bra att veta.

Mannen måste köra genom att ta ett långsamt steg bakåt med vänster fot följt av en långsam takt på den högra. Ta sedan ett snabbt steg till vänster och något tillbaka innan du stänger rätt fot snabbt till vänster.

Kvinnan följer genom att flytta sin högra fot långsamt framåt, följt av vänster. Sedan tar han ett snabbt steg till höger och något framåt, slutligen stänger med sin vänstra fot till höger.

Del 2

Box Steg

Ta ett steg. Från stängt läge tar mannen långsamt steg med sin vänstra fot.

Kvinnan måste återspegla människans steg i denna rörelse. Från det stängda läget måste han ta ett långsamt steg bakåt med sin högra fot.
Observera att "stängt läge" det hänvisar helt enkelt till dansare som går tillsammans.

Steg diagonalt. Mannen måste ta ett snabbt steg med sin högra fot fram och till höger.

Kvinnan måste ta ett snabbt steg med vänster fot bakåt och till vänster.

Stäng fötterna. Mannen måste stänga fötterna igen genom att snabbt ta med sin vänstra fot bredvid sin högra fot.

Som ett resultat måste kvinnan följa honom snabbt med rätt fot bredvid vänster.

För båda dansarna är den takt som ska följas "långsam, snabb, snabb."

Ta ett steg. Vid den här punkten i lådsteget måste du i princip vända rörelserna tills du kommer tillbaka nästan till utgångspunkten. Mannen tar ett långsamt steg bakåt med sin högra fot.

Kvinnan rör sig framåt i den här delen av boxsteget. För att återspegla människans rörelser tar han ett långsamt steg framåt med sin vänstra fot.

Steg diagonalt. Mannen måste ta ett snabbt steg med sin vänstra fot bakåt och diagonalt till vänster.

Kvinnan tar ett snabbt steg framåt med sin högra fot, flyttar den diagonalt fram och till höger.

Stäng fötterna. Avsluta lådan genom att föra rätt fot bredvid vänster.

Kvinnan tar sin vänstra fot fram och till höger för att träffa sin högra fot i en stängd position.

Observera att denna inverterade delen av rörelsen också måste följa rytmen "långsam, snabb, snabb".

Del 3

giri

Ta ett steg. Från startpositionen gör mannen ett långsamt steg framåt med sin vänstra fot.

Efteråt tar kvinnan ett steg bakåt med sin högra fot.
Observera att basrundan är kvar, även känd som "Den tveksamma svänger till vänster" eller "ad lib."
Kanter används för att ändra rörelseriktningen under dansen.
den "startposition" det hänvisar helt enkelt till det stängda läget, eller det där båda parter går tillsammans.

Steg bakåt. Mannen tar ett långsamt steg bakåt med sin högra fot.

Kvinnan tar ett långsamt steg framåt med sin vänstra fot.

Sidosteg och rotation. Det här är det ögonblick då den riktiga ritten äger rum. Mannen gör ett snabbt sidosteg med sin vänstra fot, medan han vrider åt vänster. Typiskt är rotationen en kvart sväng till vänster, men kan också minskas till en åttonde eller ökad till tre åttondelar.

Kvinnan följer partnern nära. Gör ett steg i sidled till höger med höger fot, höger hjul efter ledning av partners, beroende på om rotation av både en fjärdedel, en åttondel eller tre åttondelar.

Stäng fötterna. Mannen avslutar steget genom att snabbt stänga sin högra fot till vänster.

På samma sätt reflekterar kvinnan hennes rörelse genom att snabbt stänga sin vänstra fot till höger.

Lägg märke till hur detta steg upprätthåller den grundläggande rytmen "långsam, långsam, snabb, snabb".

Prova en sväng. Eftersom dansarna i allmänhet rör sig moturs i hallen, har en sväng till höger inte mycket användning. Men om du behöver en, kan du slutföra en sväng till höger genom att vända steg till vänster.

Mannen flyttar långsamt sin vänstra fot bakåt. Den högra foten glider till vänster fot utan att lägga på den. Flytta långsiktig den högra foten framåt och flytta sedan vänster till vänster. När du flyttar vänster fot till sidan, rotera åt höger om en åttonde, en kvart eller tre åttondelar. Stäng höger fot till vänster för att slutföra rörelsen.

Kvinnan rör sig något höger fot framåt och drar den till vänster. Han tar ett långsamt steg bakåt med sin vänstra fot, följt av ett snabbt steg till höger med sin högra fot. Kör efter partnerens guide. Förflyttningen slutar genom att stänga vänster fot till höger.

Del 4

Promenade

Du är framför partnern. I början av denna rörelse är både mannen och kvinnan ansikte mot ansikte. Båda måste vara med fötterna ihop.

Promenaden tillåter dansarna att flytta till sidan. Till skillnad från andra steg måste du flytta ditt huvud bort från det av partnern när du flyttar.

Vänd ditt huvud och ta ett steg. Mannen vrider huvud och torso till vänster från startpositionen. Ta ett långsamt steg i samma riktning med din vänstra fot.

Kvinnan vänder huvudet och torso till höger. Samtidigt tar han ett långsamt steg med sin högra fot i samma riktning.

Andra steg i samma riktning. Mannen tar ett andra långsamt steg till vänster med sin högra fot. När du rör dig ska den högra foten glida förbi vänsterfotens spets och sluta åt vänster.

Nästan på samma sätt, det gör en långsam andra steg åt höger med vänster fot, samtidigt, ska glida framför höger fot och hamna till sin rätt.

Sidosteg titta på partnerns ansikte. Mannen gör ett snabbt sidosteg med sin vänstra fot. Vid denna tidpunkt måste han vända huvudet och torso mot sin partner, och hans vänstra fot måste vara på vänster sida av sin högra fot. Den vänstra foten passerar bakom den högra foten när den rör sig.

Kvinnan svarar med ett snabbt sidosteg med sin högra fot medan hon vrider huvudet och torso för att vända sig mot sin partner. Den högra foten flyttas bakom vänstra änden till dess rätt vid slutet av passet.

Gå med i dina fötter. Mannen stänger passet genom att snabbt gå med sin högra fot till vänster och fortsätter att titta på sin partner.

Kvinnan stänger snabbt steget genom att gå med sin vänstra fot till höger medan hon fortsätter att titta på sin partner.

Notera hur promenaden följer också den grundläggande rytmen "långsam, långsam, snabb, snabb".

tips

För långsamma räkningar eller steg, ta långa, mjuka steg. För de snabba, ta kortare steg med mer energi.
Under dansen måste rörelserna vara så mjuka och naturliga som möjligt.
Med varje rörelse lyfter du foten från marken när du passerar den andra foten. Du måste se till att du flyttar vikten på foten du går vidare och lyfter den andra av marken för att försäkra dig om att du gör det.

Visa mer ... (2)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade