Så börjar du öva Karate

Karate Do är allmänt känt som karate. Det är ett giltigt medel för självförsvar, men det är också formidabelt för att träna, toning / gå ner i vikt, men också bara för skojs skull. Karate härstammar på ön Okinawa, men många mästare flyttade till Japans huvudöar i det tjugonde århundradet. "Karate Do" betyder "vägen för den tomma handen" på japanska

Del 1

Välj en stil och karate skola

Vet att alla karate-stilar är giltiga. Det finns inte i allmänhet en bättre än de andra, men det finns några som passar bättre för vissa människor. De mest populära stilerna drar nytta av det faktum att det finns många fler att lära av, fler resurser och möjligheten att tillfälligt besöka en japansk mästare. Här är de mest populära:

Goju Kai. Dess grundare, Gogen Yamaguchi, var en berömd fånge till ryssarna under andra världskriget. Ryssarna försökte mata honom till en hungrig tiger, men han dödade den med sina nakna händer. Goju har många fler tekniker från cirkulära rörelser, framsteg och fällor.
Shotokan. Shotokan är den mest traditionella japanska stilen. Det tar sitt namn från en pseudonym som Master Funakoshi använde i hans dikter. Namnet betyder "hus där du kan höra vinden blåser genom tallarna". Det är mycket direkt, med rörelser bestämda i en linjär banan mot målet.
Shito ryu. Shito är ett försök att kombinera den linjära Shotokan och den cirkulära Goju genom att kombinera dem till en disciplin.
Wado ryu. Wado inkluderar olika Judo tekniker som kastar.
Kyokushin Kai. Kyokushin har rykte om att vara en mycket intensiv stil och indikeras om du letar efter en kamp med full fysisk kontakt. Dess grundare, Mas Oyama, var känd för kämpar tjurar under demonstrationer och upprepade gånger slår på att skära sina horn med en öppen handslag (sticka).

Välj en bra skola. Som i någonting kan läraren i själva verket vara viktigare än själva skolan.

Se till att skolan ligger i linje med din filosofi. Vissa skolor är fulla av artonåriga med mycket fysisk kontakt, spänning och brutna ben. Vissa är andliga och det finns ingen kontakt. Detta är förmodligen den viktigaste aspekten att tänka på när man väljer.

Kontrollera att lektionerna är en timme och på ett bra ställe för dig.

Delta i en lektion innan du verkligen blir involverad, för att se om du gillar den stilen

Bestäm om du vill träna med barn eller inte. Det är väldigt svårt att tjäna sig genom att lära karate och många skolor ökar sin inkomst genom att undervisa många barn. Det här kan vara bra för dig eller inte.

Oroa dig inte för toning, förstärkning och viktminskning. Alla karateformer är en intensiv övning. Karate är en övning för hela kroppen och är formidabel för aerob och hjärtutbildning och för att utbilda uthållighet. I det avseendet kommer någon skola att bära frukt: allt du behöver göra är att gå till en.

De flesta karate instruktörer är ärliga människor. Var dock försiktig så att du inte anmäler dig till en skola som inkluderar att underteckna någon form av restriktivt kontrakt.

Del 2

Ange levande

Bestäm hur många dagar i veckan du vill åka till karate. I karate uppstår förbättring genom repetition, förfining och muskulöst minne. Du kan gå dit en gång, två gånger, tre gånger i veckan: det spelar ingen roll. Ju mer du tränar desto bättre, men viktigare, du har regelbundet träning.

Njut av uppvärmningen. Gör uppvärmningen / sträckningen och avkopplingen i början och slutet av träningspasset. Inte bara är de friska för dig, men alla sträckningsövningar gör det också möjligt för dig att bli tillräckligt flexibel för att lära dig de mest avancerade teknikerna.

Träna dig själv för att spela karateens olika roller. Det finns mycket att lära sig, men lära sig en sak i taget.

Kihon betyder grundutbildning. De flesta av kurserna börjar med Kihon att komma till hjärtat. Eftersom karate lärs genom muskelminnet, hjälper det att återuppta grunderna (och det är roligt). Detta inkluderar stansar, sparkar och grundläggande sparar och positioner.

"kumite" medel "möte". I nästan alla skolor är mötet strukturerat i början utan att kontakt är tillåtet. När du utvecklas kommer du att kunna öva mer och mer fria former tills du kommer fram till ett riktigt gratis möte.

"kata" medel "fördefinierade övningar". Kata innehåller mellan 20 och 60 koreografiska rörelser, där du kan visa dina färdigheter framför andra. Kata kommer att vara annorlunda i de olika karateformaten.

Delta i flera turneringar. Det handlar mest om raser av kata och kumite. Titta på de andra skolorna tävlar, du lär dig mycket om dina styrkor och svagheter.

Öka graden av ditt bälte när du går vidare. Det finns enstaka bevis, där du kan visa upp dina färdigheter och ha ett vackert bälte av en ny färg. Normalt låter instruktörerna dig endast stödja dessa test om du kan övervinna dem.

Del 3

Lär dig den djupare meningen

Tänk på rätt beteende och bra sätt. Beteende är vägen karate-ka balanserar kraften som karate ger och förblir ödmjuk. Njut av tillväxten av din styrka och makt, men gör det med ödmjukhet.

Kryssa alltid när du går in och ut ur Dojo. Bow till instruktörerna. Tack.
du säger OSU till dina lärare och överordnade. Gör samma sak om någon berättar för dig.

Läs böcker eller titta på filmer om karate disciplin. den "göra" I Karate-Do refererar det till den resa som alla åtar sig genom att lära sig. Du kan lära dig mycket genom att läsa eller titta på filmer om de stora mästarna.

"Karate Kid" det är inte så djupt. Efter att ha trävat karate i bara några månader kommer du att inse hur dåligt sparken görs i den filmen. Men han har fortfarande lite lektioner att ge.

Förstå hur mental och andligt lärande är kontinuerligt när du utvecklas. Här är några kommentarer från Master Kanazawa, grundaren av SKIF:

"Med bättre andning blir dina tekniker mjukare".

"Den farligaste personen i Dojo är det bruna bandet som inte känner till kontrollen. Det är starkt och aggressivt, men det måste fortfarande lära sig nåd och ödmjukhet att gå till det svarta bältet".

"Börja lära dig så fort du når den första graden av det svarta bältet".

"Efter att ha brutit min armbåge på en isbit, förstod jag Ki mycket mer än tidigare".

"Jag är inte längre rädd för döden".

Dela på sociala nätverk:

Relaterade