Hur man blir expert i Parkour

Parkour är på ett visst sätt konsten att använda miljön runt oss som en hinderkurs. Det handlar inte bara om att hoppa över väggar och klättra byggnader - faktiskt är Parkours mål att resa från A till B så snabbt och effektivt som möjligt. Så, om det här betyder att du går över en vägg för att rulla över till andra sidan av byggnaden, måste du göra det. Följ dessa steg för att lära dig Parkour i säkerhet, och för att övervinna hinder i sport som i livet!

steg

Lär dig att utföra somersault på axeln (typiskt för judo). Till exempel, en somersault från höger axel till vänster eller från vänster axel till höger sida (inte somersault). Det är den viktigaste rörelsen i Parkour, nödvändig när du landar efter hopparna, eftersom det gör det möjligt för dig att fortsätta springa fram och fortsätta tävlingen. Det finns några variationer av somersault, som dykningen, men kom ihåg, Parkour är inte så lätt som det verkar. En somersault måste vara flytande och låta dig fortsätta att trycka framåt för att fortsätta springa. Även om du tror att du kan behärska somersaulten, kom ihåg att fortsätta träna, även när du gör mycket mer avancerade övningar.

Bildnamn Bli en expert på Parkour Steg 2

Sök efter andra entusiaster i ditt område, och innan du provar de hårda övningarna, delta i sina sessioner för att lära dig. Om du bara är nybörjare kan detta vara ett av de bästa sätten att börja, eftersom lärande från andra är mycket bättre än att titta på videor på YouTube.

Bildnamn Bli en expert på Parkour Steg 3

Övning, övning och övning! Du tränar aldrig nog.

Bildnamn Bli en expert på Parkour Steg 4

Tåget! Parkour, även om det redan är en utmärkt träning, är inte tillräcklig, och om du vill förbättra måste du hålla dig i form. Gå och springa, i gymmet och så vidare. Dessutom utsätts din kropp, särskilt knäna, för starkt tryck. Du måste hålla dem tränade för att undvika skador.

Bildnamn Bli en expert på Parkour Steg 5

Trots att det är lämpligt att träna i en skyddad miljö för att lära sig rörelserna, är Parkour en spontan aktivitet och, när du har en viss förmåga att behärska de låga rörelserna, kan du experimentera dem i olika situationer.

Bildnamn Bli en expert på Parkour Steg 6

Att träna Parkour säkert måste du känna dina gränser - om du tror att du inte kan göra ett drag, gör några övningar och gradvis förbättra för att göra det.

tips

Om du inte känner dig 100% säker med en ny rörelse, träna på en gräsmatta eller på mattor tills du känner dig säker. * Kom ihåg, gör Parkour inte att hoppa från stora höjder. Du riskerar bara att skada dig själv.
Erkänna dina gränser! Försök inte visa upp framför dina vänner genom att göra nonsens.
Kom ihåg att Parkour är konsten att fri rörlighet, så var inte skrämmad av hinder: klättra över, hoppa eller landa över hinder (men bara om du känner dig säker).
Till att börja med, träna hemma, skola eller i parker är de lämpliga platser att lära sig
Lär dig falltekniker. Använd hösten för att få boosten.
Kör snabbt och sakta ner när du närmar dig hindret för att förbereda dig för nästa rörelse.

varningar

Var mycket försiktig under sommarvalet. Se till att du aldrig rullar på huvudet, men alltid på axeln.
Börja långsamt och över tiden.
Parkour är en farlig sport, speciellt om den praktiseras otryggt - säkerhet bör alltid vara prioriterad. Det kommer alltid vara bättre att få vänner att titta på dig.
Det kan hända att lagen eller ägarna till en egendom inte tillåter dig att öva på vissa områden. Acceptera det och leta efter en annan plats att träna.
Använd inte Parkour för att begå olagliga handlingar. Applicera teknikerna till det verkliga livet, till exempel för att komma i tid eller springa bort från ett hot.

Saker du behöver

Ett utrymme för träning
Bekväma kläder
Skor med bra grepp

Dela på sociala nätverk:

Relaterade