Hur man gör en Capriola som löper på väggen

Har du någonsin sett en actionfilmsstjärna eller ett videospelskaraktär kört till en vägg, ta några steg på det och gör en backflip? Drömmer du hemlighet om att kunna göra detsamma? Tro det eller inte, även om det är svårt och riskabelt, det är Du kan springa på en vägg och göra en somersault. Efter många timmars träning och mycket erfarenhet kan du prova dessa steg för att slutföra detta otroliga (och farliga) drag.

steg

Få hjälp från erfarna personer som vet hur du kan hjälpa dig att utföra en somersault på väggen.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 2

Kontrollera väggens tillstånd för att säkerställa att det ger ett säkert grepp och en stabil yta.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 3

Kör till väggen i en måttlig hastighet. Att titta på var du lägger din fot är väldigt viktigt. När du lär dig detta drag behöver du mer fart, men när du har behärskat det kan du försöka köra den med en lägre hastighet.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 4

Plant din svaga fot om en meter från väggen och fortsätt att titta på den punkt där du kommer att plantera den andra foten på väggen. Det borde vara om på bröstnivå, även om träning visar dig den bästa platsen för dig.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 5

Tryck upp på väggen med din starka fot, samtidigt som du tittar på kontaktpunkten. Ju längre du ser på den tiden, desto högre kommer du att komma. Håll ditt bröst och huvud så högt som möjligt så länge du kan, för att ha mer höjd för din rotation.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 6

Tilta bakåt! Det är mycket viktigt. Om du inte trycker bakåt kan du inte rotera. Sikt till horisonten. Se till att du fortsätter att vrida dina ben. Om de slutar kommer du också att sluta.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 7

Observera din position. Vid den här tiden borde du ligga i ett horisontellt läge, med benet bakåt (de svagaste) som skjuter upp för att ge rotationsstyrkan. Det är ett grundläggande steg. Håll din fot högre (den starka) ned mot väggen för att fortsätta uppåtgående rörelse.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 8

Luta huvudet tillbaka! En allmän rotationsregel är att bröstet följer ditt huvud. Vapenens läge är inte viktigt, och du kan välja den du föredrar. Ankarna bör göra en liten flicka för att slutföra rotationen.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 9

Titta på landningsplatsen och tvinga benen att nå den. Håll ögonen öppna för att identifiera den bra! Detta är den tid då du kommer att hänga i luften, och där du har en liten grupp benen för att styra rotationen (om du antar en nära snabbt ruoterai position, om du kommer att bli mer öppen ruoterai långsammare).

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 10

Böj dina knän för att absorbera påverkan och bibehålla balans. Detta är en högeffektsteknik, även på gräs, så överdriv det inte.

Bildnamn Kör upp en vägg och flip steg 11

Öva sig snabbt, eller lär dig att återhämta sig från rörelsen genom att gå bakåt (detta gör träningen ännu svårare men har en stor visuell effekt).

tips

Stöd är väldigt viktigt när du lär dig den här rörelsen, men i vissa fall är det möjligt för dina hjälpmedel att förhindra att du utför rörelsen på rätt sätt, speciellt om du inte är van vid att utföra sommarresultat. Om du är nybörjare bör du aldrig prova denna övning utan hjälp av en erfaren person, eller riskerar du allvarliga och ibland dödliga skador.
Koncentrera sig på att ta det horisontella läget och tryck kraftigt på benet uppåt för att slutföra rotationen så fort som möjligt.
Se avslutningen av övningen. Det är viktigt. Om du inte kan tänka på att göra det och du inte förbinder dig att förverkliga din vision, kommer du förmodligen inte att lyckas. Lita på dig själv.
Träna dina känslor för att reagera i en omvänd position och i luften. Det är en viktig färdighet att ha, vilket gör att du kan vara mer självsäker och förstå din position i luften.
Försök att lägga en trampolin mot väggen och göra en somersault studsa på den. Du kommer att nå den höjd som krävs för att slutföra en rotation utan att behöva springa på väggen.
Försök att nå en höjd som kan pynta denna rörelse med laterala rotationer eller andra rörelser.
Prova att använda en vägg ovanför gräs eller annan mjuk yta, annars kan du bli skadad om du faller.
Om du vill försöka utföra två steg på väggen: sätta din första fot lägre än de själva försöker en kullerbytta med ett enda steg, så att du kan få ett uppsving upp som gör att du kan sätta din andra foten mer hög.
Börja med att använda en matta på väggen och en på marken om möjligt.

varningar

Dessa indikationer antar att du redan kan utföra en bakåt somersault. Om du inte kan rotera helt för att utföra en bakåt somersault, försök inte väggversionen. Lär dig först hoppa bakåt på en trampolin eller mattor.
Förbered en säker landningsyta, få hjälp från vissa människor och prova hoppet genom att begå till 100%. Räcker inte hälften av väggen blockerad av rädsla, eftersom risken för skada kommer att vara maximal. Rusa inte till väggen om du inte är säker på att du vill slutföra rörelsen.
Varma upp och sträck alltid innan du försöker på en sommarvägg på väggen.
Kom alltid ihåg att se till att väggen du försöker hoppa på är solid. Om så inte är fallet kan du krossa det med din fot, och om det fastnar, kan du stanna hängande upp och ner utan att ta ut din (brutna) fot ensamma.
Kom ihåg att denna rörelse kan vara mycket farlig. Följ alla lämpliga försiktighetsåtgärder om du försöker det för första gången, och försök inte imponera på dina vänner genom att prova det fullt.
Somersaulten på väggen är farligt i sig och kan leda till allvarliga skador och jämn förlamning eller död om det görs felaktigt. Försök aldrig lära dig denna rörelse utan hjälp av två erfarna personer som kan stödja dig vid fall och överväga eventuella risker (t.ex. ytförhållanden, distans från sjukhus, assistansförmåga, tidigare skador).

Saker du behöver

Bra skor med tät sula
En solid (och inte halkig) vägg
medhjälpare
Mats eller annan mjuk yta att landa

Dela på sociala nätverk:

Relaterade