Hur man lyckas sova på julafton trots känslan

Du kan inte vänta en minut längre, du skulle vilja att det redan är imorgon. Du känner dig full av entusiasm men det är dags att sova! Så här får du sova natten före jul.

steg

Avbryt inte dina vanor. Trots att känslan försöker göra allt du gör de andra nätterna. Kontrollera om du får eufori och glöm inte att göra något viktigt.

Bildnamn Sova på julafton med all spänningen Steg 2

Övning under dagen. Att göra rörelse tre timmar innan du lägger dig kommer att hjälpa dig att sova lätt.

Bildnamn Sova på julafton med all spänningen Steg 3

Spela inte med Xbox eller andra videospel som PSP, PS3, Nintendo Wii & DS några timmar innan du går och lägger dig. De kunde hålla dig vaken.

Bildnamn Sova på julafton med all spänning Steg 4

Ta ett bad, det hjälper dig att slappna av. Du kommer att känna dig mer avslappnad och du kommer att sova snabbt.

Bildnamn Sova på julafton med all spänning Steg 5

Drick en bra varm dryck. Undvik att stimulera drycker, drick inte te, kaffe, choklad, men ett glas varm mjölk eller en infusion av örter. Undvik energidrycker, de kommer att göra dig nervös.

Bild med titeln Sova på julafton med all spänningen steg 6

Fyrtiofem minuter innan du lägger dig, börja sitta och slappna av. Lyssna på tyst och avslappnad musik.

Bildnamn Sova på julafton med all spänningen steg 7

Läs en bok innan du lägger dig. Välj inte skräck, thriller eller åtgärdsläsningar, de kan hålla dig vaken. Sök också efter en bok som inte är jul-tema, eller du kommer bara att tänka på det.

Bildnamn Sova på julafton med all spänning Steg 8

Gå till sängs vid din vanliga tid, gör det som en kväll som många andra. Om du till exempel går och lägger dig till klockan 10 och vanligtvis går och lägger dig till 9, börjar du inse att imorgon är jul. Om du går och lägger dig vid din vanliga tid kommer det att verka som en vanlig kväll.

Bildnamn Sova på julafton med all spänning steg 9

Spionera inte på dörren från dörren under natten! Om du inte vet vilka gåvor du kommer att få på julafton, blir överraskningen ännu större.

Bildnamn Sova på julafton med all spänning Steg 10

Upprepa inuti dig "om jag inte sover Santa kommer inte". Om du verkligen inte kan sova försök att göra något för att hjälpa dig att sova, hur man räknar fåret eller tänker på dagarna i kalendern.

Bildnamn Sova på julafton med all spänning Steg 11

Hitta vägen att tröttna mycket under dagen. Gör rörelse, vil inte vila och försöka engagera dig i olika aktiviteter samtidigt. Till exempel hoppa och ring din bästa vän i telefonen. På detta sätt i slutet av dagen kommer du att vara så trött och så euforisk att när du stänger dina ögon kommer du omedelbart somna.

tips

Lyssna på musik på din iPod. Men välj bara lugna och avkopplande låtar, inte de vildaste rocklåtarna.
Se till att du inte vaknar till morgonen. Stäng av larmet och håll av lampan så mycket som möjligt. Stäng alla dörrarna, för om någon skulle gå upp på badrummet under natten kunde det göra ljud och vakna upp dig.
Om du verkligen inte kan sova försök spela ett brädspel som Monopol. Du kan bli uttråkad, känna dig trött och omedelbart bli sömnig.
Om du har en kalender i ditt rum, titta inte på det, glöm det att det är jul i morgon!
Under dagen upptagen i aktiviteter som inte får dig att tänka på jul, försök att undvika att tänka.
Ändra kalendersidan genom att välja maj eller juni. Föreställ dig den månaden, låtsas att det är varmt och du ser fram emot att gå till stranden med dina vänner imorgon.
Förbered dig väl före sängen. Om du går och lägger dig efter ett tag måste du försöka somna igen.
Stör inte vid klockan. Ta av det om du vill.
Vakna tidigt på julafton, så du blir trött på kvällen när det är dags att gå och lägg dig.
Tänk inte på jul under dagen
Om du har en adventskalender där du måste öppna fönstren varje morgon, när den kommer den 24 december, stäng och öppna fönstret på en annan dag, som den 1 december.

varningar

Drick inte för mycket vätska innan du lägger dig eller du måste gå upp flera gånger för att gå på toaletten.
Undvik socker, det kan göra dig hyperaktiv.
Sova inte med vänner eller med mycket livliga släktingar. De kan vara upphetsade och förmedla sin entusiasm.
Var inte löjlig!

Dela på sociala nätverk:

Relaterade