Hur man får en hälsosam hud

Om du vill ha en mjuk och ren hud följer du stegen nedan. Om du, trots de försiktighetsåtgärder som har tagits, fortfarande har hudproblem, kontakta en läkare, eftersom problem med ansiktet kan orsakas av akne, allergier eller något mer allvarligt.

steg

Minska sockerintaget. Vi pratar inte om att eliminera socker från din kost utan att minska sötningsmedel i kolsyrade drycker eller godis. I motsats till vad du tycker, gör inte choklad ont, läggs sockerarter som är dåliga för huden. Naturliga sockerarter, som rörsocker, påverkar magnesiumnivån i kroppen, vilket gör det svårt att bibehålla balansen som är nödvändig för hälsan. Från hud till celler, kommer hela din kropp att tacka om du äter mer frukt och mindre godis.

Ta solen. Vissa studier har visat att D-vitamin förhindrar vissa typer av cancer. Självklart tar det för mycket sol att göra ont, eftersom överskottet i allt inte går bra, men om det tas i måttlighet är solen mer din bästa vän. Faktum är att depression har kopplats till brist på vitamin D.

Ät torkad frukt och fisk. Båda producerar fetter som tjänar till att bekämpa de skadliga som kommer från miljön och fritan du åt i går kväll. I synnerhet innehåller mandlar mängden kalcium och magnesium som din kropp behöver för att skydda dig mot miljöens skadliga effekter. Sojamjölk har också samma otroliga egenskaper. Omega 3-fett som finns i lax hjälper dig att hålla ditt hår glänsande, dina naglar och dina tänder starka och din hud ren.

Test av ansiktsrengöringsmedel. Hitta vad som är rätt för dig och fortsätt använda det. Men om du är utsatt för eksem bör du inte använda tvättmedel eftersom irritationen blir värre.

Drick vatten även när du inte är törstig. Törst är inte det första tecknet på uttorkning, men det är ett bra sätt att ta reda på att du inte dricker tillräckligt.

Tvätta inte ditt ansikte för mycket. För noggrannhet en gång om dagen är tillräcklig.

GÖR FYSISK ÖVNING! Svettning hjälper din hud och styrkan du känner in kommer att synas på ditt ansikte. Tvätta ditt ansikte efter övningarna, bara dab ansiktet med en trasa blöt i ljummet vatten, utan att använda något tvättmedel.

Sluta använda concealer. När du tvättar dig tvättar du också alla försvar som huden har mot bakterier som kan täppa till dina porer.

Leta efter krämer som innehåller solrosolja.

Använd rena kuddar och binda håret på natten. Ditt hår och kuddväska kan smörja ditt ansikte. Tvätta kuddarna var 9: e dag och håll ditt hår rent.

Stress mindre eller träna mer. Din kropp har ett naturligt försvar mot stress och du måste utvisa det tillsammans med toxiner innan det syns på ditt ansikte.

Slutligen eliminerar det sura frukter som apelsiner. Äpplen har samma mängd vitamin C, utan alla oönskade effekter som apelsiner kan orsaka. De syror som finns i vissa frukter är ansvariga för försvagningen av ben och muskler. Vi säger inte att apelsiner skadar dig, men som tidigare nämnts ökar överskott i allting.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade