Hur man minskar sannolikheten för att få kontrakt med cancer

Det finns många faktorer som kan bestämma utseendet på en cancer. Genetik är en av huvudfaktorerna för att det har visats att cancer är ärftlig. Varje typ av cancer har olika riskfaktorer. Att leda en hälsosam livsstil kommer emellertid att minska dina chanser att komma till rätta med det.

steg

Det undviker potentiellt cancerframkallande ämnen, såsom formaldehyd (finns i bilavgaser och tätningsmedel), bensen, asbest och många andra. Försök att undvika bilavgaser och liknande luftföroreningar så mycket som möjligt. Du kan hitta en lista över cancerframkallande föreningar som erkänns av myndigheterna i avsnittet "Källor och citat".

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 2

Använd inte tobak. Rök inte Det är ett av de bästa besluten du kan göra för din hälsa. Du kommer att minska risken för många typer av cancer, inklusive lungorna, matstrupen, struphuvudet, munnen, vescia, njurarna, bukspottkörteln, livmoderhalsen och magen. När du röker en cigarett, andas in mer än 60 ämnen som kan göra att dina celler blir cancerösa.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 3

Ta mer D-vitamin. Nya studier har visat att människor på en diet rik på vitamin D är fyra gånger mindre benägna att utveckla cancer. Den korrekta dosen av D-vitamin diskuteras fortfarande, och vissa författare föreslår att man tar upp 4000-5000 IE för att få de kompletta fördelarna med vitaminet. (Överstiger inte denna dos eftersom du kan få en D-vitamindosering)

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 4

Ät en mängd hälsosamma livsmedel. Även om det inte är en garanti, en hälsosam kost kan minska risken för att drabbas av vissa typer av cancer. Enligt Mayo Clinic är ca 30% av cancerfall relaterade till näringsproblem, inklusive fetma.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 5

Ät många livsmedel av vegetabiliskt ursprung. Ät minst 5 portioner frukt och grönsaker varje dag. Ät också hela korn och baljväxter. Mörkgröna och gula lövgrönsaker, baljväxter, sojaprodukter eller broccoli, spritkål och kål kan hjälpa dig att minska risken för magkreft och kolon. Köp ekologiskt odlad frukt och grönsaker. Icke-organisk frukt och grönsaker som har en tunn hudabsorberande bekämpningsmedel. Dessa bekämpningsmedel kan orsaka cancer.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 6

Begränsa mättade fetter. Du föredrar dåliga eller fettfria livsmedel. Högfettdieter ökar risken för prostatacancer, tjocktarmen och livmodern. Ett sätt att begränsa konsumtionen av mättade fetter är att minska köttkonsumtionen och inkludera mer köttfria måltider i din kost. den "Meatless Monday" (Meatless Monday) är en amerikansk folkhälsokampanj i samband med Johns Hopkins folkhälsohögskola som uppmuntrar människor att ge upp kött en dag i veckan för att minska riskerna för hjärtsjukdomar, vissa typer av cancer, fetma och diabetes. .

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 7

Håll dig aktiv och håll en hälsosam vikt. Studier tyder på att regelbunden träning kan spela en roll för att förebygga cancer och andra sjukdomar. Fetma är en riskfaktor för vissa typer av cancer, så det är viktigt att behålla en hälsosam vikt för din ålder, kön, höjd, etc. Fysisk aktivitet kombinerad med en hälsosam diet kan bidra till att minska risken för vissa typer av cancer. Försök att göra fysisk aktivitet i 30 minuter på de flesta dagar i veckan. En studie har visat att sitta länge utsätter dig för större risk för vissa typer av cancer.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 8

Skydda dig från solen. Hudcancer är en av de vanligaste typerna av cancer och också en av de enklaste att förhindra. Undvik att vara utomhus under de hetaste timmarna. Om du måste vara utomhus, använd solskyddsmedel, hår och solglasögon och håll dig i skuggan.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 9

Få vaccinerade. Vissa typer av cancer är förknippade med infektioner som kan förebyggas med vacciner. Hepatit B kan öka risken för levercancer och HPV (Humant papillomvirus) kan leda till livmoderhalscancer. Var noga med att prata med din läkare om de bästa lösningarna för dig.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 10

Rådfråga din läkare regelbundet och kontrollera dem. Du kan kanske diagnostisera cancer tidigt och förbättra chansen på behandlingssucces.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 11

Minska stressen. Studier har visat en ökad risk för cancer hos möss under stress.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 12

Undvik sockerarter. Överdriven socker och kolhydrater har kopplats till bröstcancer och alla typer av cancer använder en process som liknar fermentation, vilket kräver glukos, att trivas.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 13

Drick mycket vatten. Det joniserade alkaliska vattnet som produceras av en joniserare anses av många läkare och forskare vara ett hjälpmedel i kampen mot sjukdomar tack vare dess bidrag till en inre alkalisk miljö. Det rekommenderas att dricka minst 8 glas vatten om dagen.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 14

Följ en diet rik på antioxidanter som betakaroten, vitamin C och vitamin E.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 15

Eliminerar hydrogenerade fetter. Det undviker alla fetter som har förändrats kemiskt, även kända som transfetter. Denna typ av fett kan hittas i margarin, kex, snacks, snabbmat och andra bekvämlighetsföda.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 16

Sätt in grönsaker i varje måltid. Gör snacks med råa grönsaker, särskilt kål och broccoli.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 17

Ät många röda frukter som jordgubbar, körsbär och tomater, eftersom de innehåller lycopenantioxidanten.

Bildnamn Sänk dina chanser att få cancer Steg 18

Testa ditt hem för Radons närvaro (även om det är nytt). Detta kan kraftigt minska risken för att få lungcancer. Du bör omedelbart begära tjänster av en professionell dekontaminator om radonnivåerna i huset överstiger 4 picocurias.

Alternativ rådgivning och utan källa

Se till att du tar tillräckligt med kalcium.
Börja äta linfrön. Linfrön innehåller två föreningar som hjälper till att förhindra cancer: omega-3-fettsyror och lignaner, vilket minskar risken för bröstcancer och koloncancer. Lägg linfrön till spannmålen du äter till frukost. Du kan också använda linfrö mjöl, som du kan köpa eller förbereda dig med en kaffekvarn. Linfrö mjöl kan läggas till smoothies eller hällas på yoghurt och spannmål.
Ät andra anti-cancer ämnen: Selen, acidophilus, vitlök och grönt te.
Minska alkoholkonsumtionen. Att dricka alkohol kan leda till förändringar i kroppen som kan leda till cancer. Diskutera effekterna av alkohol med en läkare.
Förbered inte mat eller drycker som innehåller cancerframkallande ämnen. Förbered inte örtte eller drycker med sassafrasrötter, eftersom de innehåller saphål. Det begränsar också användningen av muskotnöt, som kan innehålla safolo.

tips

Om du vill ha mer information om hudcancer med bilder, prova den illustrerade guiden av Rona M. Mackie.
Cancercellernas pH är surare än kroppens (7,4-7,6). Se till att du håller en alkalisk miljö i din kropp.
Anti-cancer grönsaker inkluderar broccoli, brusselspiror, kål, blomkål, aubergine, bredbönor, röda lök, paprika, tomater, rädisor.
Börja med de små sakerna. Koncentrera bara i två steg i början och gradvis integrera dem i din livsstil. Du kommer att märka fördelarna omedelbart.
En annan intressant läsning är "Ol Little Leap är den lilla cancerboken". Han pratar om de saker vi gör som kan orsaka cancer och diskuterar vissa förebyggande metoder.
Tänk på dagliga tillskott av vitamin C (500 mg), kalcium (500 mg), linfrö mjöl (30 ml), Acidophilus-pulver (1 tesked), E-vitamin (200 IE), selen (100 mcg).
Lär dig att identifiera asbest och ta bort det från de miljöer du brukar.
Undvik helt att undvika solen. Solens naturliga ljus betjänar vår kropp.

varningar

Oroa dig inte för mycket om att få cancer, eller du kommer att bli upptagen i ångest.
Vanligt kranvatten kan öka risken för att få cancer. Var noga med att använda ett filter eller en renare som kan ta bort skadliga ämnen från kranvatten.
Betakaroten och vitamin A-tillskott kan öka risken för lungcancer och andra rökningrelaterade cancerformer för dem som röker mycket, enligt resultaten av epidemiologiska studier. Samma vitaminer i maten ökar dock inte risken. Det är inte klart vilken effekt beta-karoten har på lungcancer i kombination med andra kosttillskott eller på icke-rökare. Resultaten av dessa studier är kontroversiella.
Kom ihåg, innan du använder marijuana för att förhindra cancer, att dess användning är olaglig i många länder, och du kan bli åtalad om jag blev fångad i lagen.
Även om marijuana inte är relaterat till någon cancer, innehåller den fortfarande omkring 200 karcinogener (medan tobak innehåller 599).
Din hälsa påverkas av många faktorer. Att följa ovanstående råd garanterar inte att du aldrig kommer att få cancer, men det är ett bra sätt att minska risken för cancer och andra sjukdomar.
Cancer använder en process som liknar fermentation, och behöver socker att växa. Detta faktum stöds av Nobelprisvinnare Otto Warburgs forskning.
Tala med en läkare innan du följer ett råd som skulle leda till en stor förändring från din normala aktivitet.
Vitamin E-tillskott verkar skydda mot cancer, men stora mängder vitamin E kan faktiskt öka sannolikheten för hjärtsjukdomar och hjärtattacker.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade