Hur man behandlar din sommar hud

Solen och sommartemperaturerna är alltid trevliga, eftersom de tillåter dig att spendera mer tid utomhus för att misslyckas med saker du gillar. Men solen och värmen kan vara skadliga, och din hud är på bekostnad. Solens skadliga strålar kan orsaka för tidig åldrande av huden, rynkor, märken, torr hud och på lång sikt även hudcancer. Under årets hetaste årstid måste du betala så mycket uppmärksamhet åt din hud, även om du gillar frihetens känsla som sommaren garanterar.

steg

Sommarsolen har effekter på din hud: Detta måste du veta. Det är viktigt att veta hur solen påverkar huden, speciellt när man måste välja rätt produkter bland alla som annonseras. Dessa riktlinjer kan hjälpa dig:

Ultraviolett A (UVA) strålar: Dessa är de längsta solvågorna som tränger in i dermis, det djupaste lagret av huden. De aktiverar fria radikaler och orsakar hudåldring.
Ultraviolett B (UVB) strålar: strålar av denna längd tränger in i det övre lagret av huden, epidermis. De kan orsaka solbränna, allergiska reaktioner och hudcancer. Efter sex månaders solbränna fördubblar risken för hudutveckling av ett melanom.
Ultraviolett C (UVC) strålar: Generellt filtreras dessa strålar av ozonskiktet och är de mest skadliga.
Scratch Test (ST, "repetest"): Ibland kan du kontrollera hudens känslighet om du försöker att klia på huden med hålets baksida.
Infraröd (IR): detta är "hetta" och kan påverka kollagen, elasticiteten och immunsystemet negativt.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 2

Använd alltid solskyddsmedel, men bara efter att du har kontrollerat behoven hos din hudtyp. Inte alla solskyddsmedel är desamma: vissa har en fysisk barriär (mineraler), medan andra har en kemikalie som säkerställer ultravioletta strålar. Förkortningen SPF står för "solskyddsfaktor" ("solskyddsfaktor") anger tiden du kan stanna i solen - beräkna din SPF enligt minuterna här kan du stanna i solen utan att bli bränd. (Till exempel, om din hud blir röd efter 10 minuter kan du med SPF 15 eller mer stanna i solen i 150 minuter). Men många oroar sig för vad som är "där"" solskyddsmedel och om de är mycket användbara. Många krämer tränger in i huden och lägger till andra kemikalier till dem som redan ackumuleras i överskott på grund av vardagen. Inte alla är överens om den faktiska användningen av solskyddsmedel, och det finns inga bevis för att en högre SPF är mer effektiv än en yngre, kanske bara innehålla mer kemikalier för att förbättra presentationsteknik. Dessutom kan falsk känsla av trygghet som du känner att du har använt solskyddsmedel (och därmed gör du känner dig säker i solen under en lång tid) ibland vara till hjälp och uppmuntra hudskador. Vissa forskare hävdar även att denna falska känsla av säkerhet, i kombination med användningen av mer generiska krämer, har uppmuntrat spridningen av hudtumörer under senare år. För detta, den "sätt " där du använder solskyddsmedel är inte särskilt viktigt: krämen ska bara användas som "en aspekt" bland alla de du har infört för att skydda din hud på sommaren. eftersom det inte är det viktigaste eller det är ofrånkomligt.

Om solskyddsmedel orsakar hudkänslighet, allergier och andra problem, byt ut den kemiska krämen med en mineralbaserad (zinkoxid och titandioxid) för att se om det är en formel som bäst passar din hud.

Om du har fet hud, använd inte en kräm med SPF större än 20, annars kan du överbelasta huden med andra kemikalier, vilket gör den ännu fetare. - I alla fall rekommenderas alltid att tänka två gånger åtminstone innan du väljer en hög SPF. Det finns också solskyddsmedel som är specifika för fet hud. Läs alltid etiketterna väl för att välja den bästa kräm som inte täpper till porerna.

Tyvärr är det inte alltid lätt att hitta rätt kräm för dig, helt enkelt genom att titta på priserna i din lokala butik. Gör en sökning på internet för att ta en medvetet beslut a på produkten som ska köpas. Lita inte bara på de olika annonserna som solskyddsmedel gör det roligt med.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 3

Håll dig borta från solen mellan 10 och 15. På sommaren är dagens hetaste timmar den farligaste. Förbliv inte i solen för länge under de hetaste timmarna, eftersom ju mer du stannar i solen, desto mer exponerar du huden för strålning. Försök att göra alla dina aktiviteter och övningar under svalare timmar, på morgonen eller på eftermiddagen.

notera att vid vissa breddgrader rekommenderas att du inte utsätter dig för solen mellan 11 och 16. Informeras om riktlinjerna för området där du befinner dig och undviker att sätta dig i solen under de farligaste timmarna.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 4

Använd skyddskläder på huden. Många kläder som säljs i sportaffärer och kläder kläder har speciella vävnader som absorberar strålar UV.Il nivån UV-skydd är en bra indikator på den typ av barriären att kläderna måste skydda sig från solen. Täck din hud så mycket som möjligt med hjälp av lätta tyger som inte får dig att känna dig för varm och inte obehaglig. Välj tyger som inte orsakar allergi, klåda och värme och förnya ljusa färger som håller värmen nere.

Han bär en hatt. Huden på ditt ansikte kommer verkligen att känna fördelarna med att alltid ha en skyddande skugga mot solens värme.

Bära solglasögon för att skydda den känsliga huden runt ögonen (och ögonen själva). Ögonen är predisponerade mot gråar och melanomer, och ögonkontaktens hud, som är mycket känslig, lätt åldras.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 5

Falla inte i besatthet avtan. Att sola eller göra lampor ökar risken att skada huden och kontrahera hudcancer. Dessutom lägger lamporna 20 år på huden eftersom de dehydrerar och orsakar rynkor. Är du verkligen säker på att du vill ha det här?

Var uppmärksam på artificiell garvning. De produkter som används innehåller många kemikalier som inte alltid är bra för din hud och för din hälsa i allmänhet. Gör alltid lite forskning för att kontrollera produktens sammansättning och jämföra dem med varandra.

Även mycket mörk hud är sårbar för skador som orsakas av solen. Iman säger att hans hud på sommaren blir mörkare än två toner, och även om skadan inte är så uppenbar, finns det.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren steg 6

Ge din hud lite vila. Titta på vädret under sommaren för att kontrollera dagarna när du kan undvika smutsning av kemikalier, till exempel när det regnar eller i mycket muliga dagar. Sätt på hatten och täcka dina kläder, eftersom UV-strålarna tränger in trots molnen, men du ger huden en paus från solskyddsmedel.

Om du ska på semester i bilen, ta bort smink innan du lämnar för att ge din hud lite andetag.

Undvik smink så ofta som möjligt när du är på semester. Det är den bästa tiden att ge huden lite andning och att lämna den fri från kemikalier som ingår i kosmetika.

Bildnamn Titta efter din hud i sommar Steg 7

Skölj huden efter en dopp. Detta är särskilt sant efter att ha simat i ett vatten som innehåller klor, såsom poolen, eftersom huden tenderar att torka ut och vissa människor kan dyka upp även allergiska reaktioner Dessutom är det mycket bättre än den naturliga lukten av huden än klor!

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 8

Undvik att sätta parfym på huden i solen. De psoralener som ingår i parfym (särskilt i citrusfrukterna) kan permanent fläcka huden när den reagerar med solens strålar. På sommaren är det lämpligt att spruta parfymen på kläder istället för på huden.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren steg 9

Drick mycket vatten. Den hydratiserade huden är vackrare och på huden tenderar den ofta att dehydratiseras. Dehydrering orsakar torr hud, stretch marks, fläckar, en ful incarnate och en brist på "ljusstyrka" på huden. Drick vatten regelbundet under dagen, helst mellan måltiderna (dricka under måltider kan späda näringsämnena i maten). Vattnet fuktar huden och eliminerar toxiner som kan förstöra hudens hud.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 10

Ät hälsosam mat. För att ha en frisk hud behöver du en hälsosam kost och sommaren är den perfekta tiden för att förbättra din kost. Minska sockret och raffinerade och förpackade livsmedel som ändrar balansen mellan sockerarter i blodet och främjar för tidig åldrande. Ät mycket frukt och grönsaker, i sallader, ångad, rå, eller som basiska ingredienser för andra recept. Välj mellan alla färger av frukt och grönsaker så att du får alla antioxidanter som huden behöver. En diet rik på flavonoider garanterar en hälsosam och glödande hud. Inkludera hela korn i din kost.

yoghurt Det är en väldigt hälsosam ingrediens för din kost. Se bara till att du konsumerar den osöttade naturliga.

Dieter utan fett eller låg fetthalt orsakar uttorkning av huden, åldrande och rynkor. Du behöver väsentliga fetter för att hålla huden hydratiserad och smidig. Det bästa sättet att undvika ohälsosamma fetter (hydrerade sådana, de som erhållits kemiskt och de överhettad eller dåligt bearbetade) är att använda bra fetter quotidianamente.Frutta torra, frön och fisk är utmärkta källor för bra fetter.

Bildnamn Titta efter din hud på sommaren Steg 11

Kontrollera din hud regelbundet. Gör en karta över en gång i månaden för att hålla solen skada på din hud under kontroll. Var särskilt uppmärksam på de som har förändrat form eller storlek eller de som är försiktiga, skadade eller blöda.

tips

Även om solen påverkar rynkor, regleras de också av genetiska faktorer. Någon realism och acceptans är nödvändiga när de första rynkorna dyker upp. Emellertid orsakas 80% av för tidig hudåldring av solen.
En vattenbaserad fuktighetskräm rik på vitamin E kan hjälpa din hud att återhämta sig från den skada den har lidit efter en dag på parken eller på stranden.
Inte alla skinn behöver fuktkräm. Om du använder en, och den innehåller en SPF, kontrollera online att den är säker. Du kan också bestämma dig för att ta en kräm som innehåller antioxidanter för att hjälpa din hud ännu mer.
Om du har torr hud och lever i en mycket torr miljö, öka lokaliseringens hydratisering för att bekämpa uttorkning, särskilt på sommaren.
Stress gör ont i huden - använd sommaren som en period för att återhämta sig vila och lära dig hur man reducerar stressnivån i ditt dagliga liv. Få ut det mesta av din sommar fritid!

varningar

Om du har känslig hud ökar solen bara dina hudproblem, solskydd, parfymer, kosmetika etc. Det är tillrådligt att hjälpa immunsystemet med ett vitamintillskott om du ska på semester och du har känslig hud, eftersom du kommer att utsättas för mat, sol, vatten, temperaturer och andra produkter än vad du är van vid och huden kan drabbas av mycket.
Många oroa sig för bristen på vitamin D på grund av att exponera lite för solen och tillämpa solskyddsmedel. Lite sunt förnuft hjälper dig att välja de bästa timmarna att exportera till solen och få några fördelar, men säkert. Det är viktigt att inte överdriva det på ett eller annat sätt.
Gå till doktorn om du har några tvivel om din huds tillstånd efter att ha varit i solen. Det är bättre att känna sig lugn än att ha plötsliga överraskningar för hudproblem som försummas för länge.
Solen duschar och solsäng kan vara farlig och kan skada huden eftersom de konstgjorda strålarna är starkare än de naturliga i solen vid middagen.

Saker du behöver

Hatt, solglasögon, ogenomskinliga kläder
Cream eller solskyddsmedel (den som passar dig mest)
vatten
Näringsrik mat

Visa mer ... (25)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade