Hur man eliminerar solskydd utan skållning

Solen är inte din fiende! Du kan exponera din hud till solen säkert, så länge du låter det anpassa sig långsamt. Följ proceduren som beskrivs i den här artikeln för att göra din hud resistent mot frisk sol exponering.

steg

Från slutet av februari till början av mars: börja stanna i solen med dina ben och armar täckta. Solens värme vid denna tid av året är mycket uppfriskande, speciellt om vintern har varit lång och stel. Låt solen värma ditt ansikte, händer och fötter. Håll dig bekvämt i 10 till 30 minuter.

Sätt på dina skor och gör lite arbete på gården. På det här sättet undviker du att solen slår dig upprepade gånger bara i vissa delar av kroppen. Om du känner att något område av din kropp blir för varmt, ta dig i skuggan eller gå hem. Detta bör vara tillräcklig exponering under den första veckan av sedimentering. Stanna inte i solen i mer än en timme åt gången under de första 2 veckorna och inte mer än 20 minuter om du har rätt hud.

Bildnamn Eliminera solskyddsmedel och bränn inte steg 1Bullet1

Bildnamn Eliminer solskyddsmedel och bränn inte steg 2

Från mitten av mars till början av april: bära en kortärmad tröja, så länge som temperaturen är över 5-10 grader. Håll dina ben täckta.

Håll dig i solen i 20 till 45 minuter (om du känner att huden är för het före förväntad exponeringstid kan du komma i skuggan).

Fortsätt att utföra små jobb i trädgården, flytta mellan soliga områden och skugga.

Bildnamn Eliminera solskyddsmedel och bränn inte steg 3

I slutet av april: solen är väldigt het, även om luften fortfarande är fräsch! Var försiktig när du exponerar din hud upprepade gånger i mer än 45 minuter.

Använd shorts och en skjorta.

Om du har en ljus hud begränsad till 20 minuter på morgonen och 15 eller 20 minuter när solen är hög i himlen. Sitta inte i solen upprepade gånger under dagen.

Om du har en oliv eller mörkare hud kan du stanna i solen i 20 till 30 minuter varannan timme mellan 10 och 15. Du kan stanna längre om du är säker på att du inte brinner.

Bildnamn Eliminera solskydd och bränn inte Steg 4

I maj: Om du har följt de hittills angivna riktlinjerna borde du redan ha nått en garvningsbas på dina armar och ben. Solbränna ges av melanin i huden som stiger på ytan av epidermis med syftet att skydda kroppen från solen.

Om du har rättvis hud, försök att stanna i baddräkt i 20 minuter upp till 1 timme. Förläng inte exponeringen om du känner att din hud är för varm. Om du trivs hela dagen, försök lägga till 10 minuter mer varje gång du är i solen. Du måste vara försiktig under sommaren, men det ska inte behöva sätta solskyddsmedel om alternativa stunder av sol och skugga under varje timme du är utomhus för resten av sommaren.

Om du har mörkare eller mörkare hud kan du nu sätta dig i baddräkt i 1-2 timmar i taget, ännu mer om du är säker på att du har nått en tillräcklig solarium. Nu är du verkligen redo för en sommar utan solskyddsmedel, så länge du har tilldelat den nödvändiga tiden att vänja sig på huden, som tidigare nämnts.

Bildnamn Eliminera solskyddsmedel och bränn inte steg 5

I juni: fortsätt sola i måttlig ordning. Om du inte har följt de tidigare stegen för anpassning kan du bränna dig med junisolen! Om du har börjat processen sen, kan du fortfarande vänja dig på huden med en progressiv exponering.

Första veckan: Börja i 15 minuter två gånger om dagen. En gång på morgonen mellan 10 och 11 och på eftermiddagen mellan 14 och 15. Stanna inte utanför solen under den första veckan! Exponera endast i 5 - 10 minuter om huden är väldigt lätt.

Andra veckan: Upprepa första veckans procedur, men öka tiden till 30 minuter, eller lägg till 15 minuter vid middagstid. Du bör inte bränna dig själv för att vara spelarti om du följer dessa instruktioner, men du kan bara bli lite rosa. Om du börjar bli ganska röd, undvik att vara i solen i 3 dagar som en försiktighet innan du fortsätter hud anpassningsfasen.

Tredje veckan: Om du har haft framgång under solen utan att bränna dig under de första 2 veckorna, öka tiden med 15 minuter två gånger om dagen eller tillsätt 15 minuters exponering vid middagen. Följ försiktighetsåtgärderna under den andra veckan om din hud blir rosa.

Fjärde veckan: nu din hud bör ha en bra bas tan tål måttlig exponering, men inte vistas i solen mer än en och en halv timme utan paus av en timme, för att göra det möjligt för melanin till ytan. När huden blir väldigt het, stanna i skuggan i minst en timme!

Bildnamn Eliminer solskyddsmedel och bränn inte steg 6

Nästan alla hudtyper vid denna tidpunkt är tillräckligt anpassade och har kunnat stanna i solen under en lång tid.

tips

Begränsa sol exponering till 1 timme mellan 11 och 3 pm under juli månad. I denna månad är solens strålar mycket direkta och kan orsaka brännskador även för de mörkhudiga människorna!

varningar

Tänk på att även om huden inte brinner, kan det med tiden skada sig, med olika konsekvenser, från rynkor till cancer.
Håll alltid i koll på de stora och konstiga dimensionerna - om du har några kan det vara hudcancer och du ska besöka en läkare eller hudläkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade