Hur man förhindrar att huden blir torr när den blir äldre

Åldrande är ett oundvikligt faktum och huden är inte immun mot denna process. Tyvärr är rynkor, fläckar och torr hud vanliga och utbredda fenomen på grund av ålder. Att orsaka dem är hudens gallring, vilket följaktligen ger en svagare barriär mot infektioner och solstrålar. Bristen på fukt beror också på en minskning av antalet svettkörtlar och de naturliga oljor som håller den fuktad. Problemet med torr hud kan uppträda överallt, men påverkar vanligtvis armar, händer, rygg och ben. Lyckligtvis finns det enkla lösningar att rehydrera huden och förhindra uttorkning orsakad av åldrande.

steg

Del 1

2

Tvättade med varmt vatten. Eftersom alltför mycket vatten kan torka ut huden i stället för att återfuka den bör du ta ett bad eller duscha varannan dag. Försök också att använda hett vatten, men inte varmt, annars riskerar du att tvätta bort även dess naturliga fördelaktiga oljor. Varmt vatten torkade mindre huden än den heta. Kom också ihåg att duschen eller badet inte bör vara längre än 5-10 minuter.

3

Tvätta och torka huden noggrant. När du borstar bör du bara använda händerna, men om du föredrar att massera huden med en trasa, en borste eller en mjuk svamp, gör det försiktigt eftersom gnugga aggressivt du kan skada det som vi åldras tenderar att bli alltmer bräcklig. När det är dags att torka det, är det bäst att låta luften göra arbetet och vänta några minuter innan du applicerar fuktkräm.

4

Hydratera det med en naturlig ingrediens. Jojobaolja, olivolja och sheasmör är perfekta val. Du bör undvika produkter som innehåller doftande ämnen eftersom de kan orsaka allergisk reaktion. Enligt EWG ("Miljö Arbetsgruppen") Många kosmetiska produkter på marknaden innehåller ingredienser som är potentiellt skadliga för hälsan. Innan du köper, gör en online-sökning för att ta reda på vilka som anses vara giftiga eller som har associerats med allergiska reaktioner och cancer. Du bör också föredra de ämnen som hjälper huden att behålla fukt och mildra rynkor, till exempel:

5

Hydratera huden direkt efter ett bad eller dusch. Vänta inte. Syftet med kräm är att återfuktas, så att du får ett ännu bättre resultat genom att applicera det på den fortfarande våta huden. Försök att inte låta mer än 3 minuter passera.

Del 2

2

Det använder också fysiska hinder. Om du planerar att spendera tid i solen, bör du också använda fysiska skydd, som en hatt, solglasögon och långa klänningar som helt täcker dina ben och armar. För att undvika värmen och låt huden andas, välj lossa kläder gjorda av naturfibrer (som bomull, linne och siden).

3

Undvik direkta sol- och garvslampor. Om du är en solbränna, skulle du kunna ändra dina vanor. Institutionen för hälsa ("Institutionen för hälsa") USA och Världshälsoorganisationen ("Världshälsoorganisationen") uppgav att de ultravioletta strålarna som utsändes av solen och garvslampor är potentiella cancerframkallande ämnen, vilket innebär att de kan orsaka cancer. Samma strålar torkar också huden, gör den tidig och försvårar rynksituationen.

4

Under vintern behöver torr hud ännu större omsorg. Eftersom luften är naturligt torrare när det är kallt blir problemet med dehydrerad hud ännu mer utbredd. Det är mycket viktigt att skydda kroppen från atmosfäriska medel genom att ha på sig handskar, en scarf och en hatt. Du bör också undvika att sitta för nära elden eller andra värmekällor.

5

Gå till doktorn. Med ålder är det normalt att huden torkar lättare, men om du inte märker någon förbättring inom 2-3 veckor, bör du besöka din läkare eller hudläkare. Orsaken kan vara en sjukdom, till exempel:

Del 3

2

Sluta röka. På grund av röken kan huden åldras snabbare. Skador överstiger de som orsakas av sol- och garvslampor. Studier för att förstå vad som är förhållandet mellan rökning och för tidigt åldrande av huden visar att rökning orsakar en minskning av hudens elasticitet, bidrar till uppkomsten av rynkor och kan orsaka missfärgning.

3

Ta antioxidanterna din kropp behöver. Dessa ämnen kan förbättra hudens hälsa, så att de kan minimera tecken på åldrande. De finns i vissa anti-aging krämer, men forskare säger att det bästa valet är att ta dem genom kosten. Det finns också kosttillskott baserat på antioxidanter (om du väljer att använda dem, respektera bruksanvisningen på förpackningen). Genom kosten bör du försöka ta vitaminerna A, C, D, E, beta-karoten och polyfenoler. Livsmedel som innehåller en hög mängd av dessa antioxidanter inkluderar:

4

Ta mer Omega-3 fettsyror. En kost rik på Omega-3 hjälper dig att skydda din hud när du ålder, eftersom dessa essentiella fettsyror hjälper dig att få den hydratisering du behöver och bevara ditt kollagen. Fisk (som lax, makrill, sardiner och tonfisk) och skaldjur är utmärkta källor till Omega-3. Växterna som innehåller dem i större kvantiteter inkluderar: