Hur garvning dig själv säkert

Vill du ha en fin solbränna men samtidigt inte vill öka risken att utveckla rynkor eller hudcancer? Även om det inte finns något riktigt friskt och säkert solbränna är det möjligt att minska de negativa effekterna av sol exponering genom att vidta vissa försiktighetsåtgärder.

Metod 1

Till solen

Förstå hur garvning fungerar. Det är en process som hudceller införs för att skydda sig från skadliga UVA- och UVB-strålar och inte göra dig mer attraktiv under sommaren.

UVA och UVB är strålning som har varit relaterad till cancer. Långvarig exponering ökar risken för att utveckla hudcancerceller.
Solbrännan fungerar som en skärm mot strålning. Tänk dig tusentals små paraplyer över hudcellerna som öppnas mer och mer när du stannar under solljus och får dig att bli mörkare och mörkare.
Själva solbränna orsakar inte skada eller tumörer, men det är det synliga beviset att skador på cellerna redan har inträffat.

Sprid alltid skydd före garvning. Exportera till solen utan solskydd ökar risken för cancer.

Fullskärms solskyddsmedel innehåller titandioxid och zinkoxid som helt blockerar UV-strålar. Det betyder att du inte brinner när du applicerar dem.

De skyddande krämerna tillåter istället att ultravioletta strålar når ytan av huden och tillåter därför solning.

Skyddsfaktorn (SPF) indikerar mängden UV-strålning som grädden passerar till huden. Till exempel lämnar en SPF 30 1/30 av solens strålar i kontakt med huden.

Använd inte en SPF på mindre än 20.

Applicera 2-3 matskedar solskyddsmedel eller hela kroppen över kroppen, med fokus på områden som är mer utsatta som axlar, näsa, ansikte, armar och rygg.

Båda produkterna ska beläggas varannan timme eller efter att ha varit i vatten.

Vet när och hur mycket att stanna i solen. UV-strålningen är mer intensiv mellan 10.00 och 16.00, så i dessa timmar är du särskilt försiktig. Försök att sola långsamt för att minimera skador på huden. En timme om dagen anses vara säker.

Använd en solrosolja för att påskynda processen. Dessa produkter innehåller ingredienser som intensifierar UV-strålar och mörkar huden snabbare.

Målet med solariumoljor är inte skydd utan koncentrationen av strålning för att påskynda hudens reaktion.

Använd endast oljor som även innehåller något skydd, SPF 15 eller mer.

Precis som de skyddande krämerna, sprida oljorna över hela kroppen och applicera dem ofta för att ge dig lite skydd.

Metod 2

Utan solen.

Använd en självförstärkare. Det kan vara i form av krämer, lotioner eller spray som färgar din hud som om du var solbränd.

De är kemiska produkter baserade på dihydroxiacetone som färgar de döda hudcellerna. Det betyder att effekten bara är tillfällig och varar tills kroppen blir av med dessa celler.
För att få en jämn solbränna, gnugga först kroppen med en exfoliant för att eliminera döda celler.
Sprid produkten på hela kroppen och undvik ränder och färgpunkter.
Självtränare får inte innehålla någon solskyddsmedel. Om du spenderar mycket tid utomhus kan du anmäla skada på huden även om du har applicerat självtältaren. Applicera alltid skydd tillsammans med denna produkt.
Se till att den produkt du väljer inte kräver att solen utsätts för att aktivera. Vissa självförstärkare blandas med andra produkter som borde sola "utan sol" men är inte alltid helt effektiva.

Undvik piller som "favoriserar" solbränna. De innehåller färgämnen som med tiden skadar levern och får huden att se orange.

Håll din solbränna. Applicera en fuktighetskräm regelbundet för att begränsa antalet döda celler som kommer av, så solbränna kommer att hålla längre.

Metod 3

Solarium

Var försiktig med solstolarna. De använder inte riktigt solljus och utsätter dig bara för UV-strålar som skadar din hud.

Dessa cribs simulerar solstrålning, vilket innebär att de inte minskar risken för skador på huden, jämfört med naturligt ljus.
Att använda solstolar före 30 års ålder ökar chansen att utveckla en 75% hudcancer.

Leta efter alternativ för att spruta garvning. Vissa garvningscenter erbjuder denna lösning, men de färgämnen som används regleras inte av hälsovårdsministeriet och kan orsaka problem om de tas in eller inandas.

tips

Den välhydrerade huden brinner lättare och tänder lättare, så håll alltid ett glas vatten passande!
Om du vill sola, se till att du ser en hudläkare minst en gång om året för hudkontroller.
Vänd från tid till annan för att sola både framför och bakom.
Din hud är mest utsatt för högre höjder och när du närmar dig ekvatorn.
Om du inte litar på solarium eller är rädd för att använda självbränningsprodukter, prova garvningskrämer med en skyddsfaktor. Applicera dem som vanliga krämer och de kommer att ge dig en vacker färg.
Du kan sola i vatten och i snön eftersom både reflekterar och intensifierar UV-strålarna.
Har du inte en solrosolja? Även vattnet fungerar (inte som olja men det är bättre än ingenting), eftersom det lockar solens strålar.
Om du vill ha en vacker guldbrun, lägg skyddskrämmen med en faktor på minst 30.
Solen är varmare mellan 10.00 och 16.00. Om du utsätter dig själv under den här tiden får du en mer intensiv solbränna.

varningar

Även om du tar alla försiktighetsåtgärder som nämns i denna artikel är hudskador och cancer olyckliga möjligheter.
Spendera tid i solen är inte det enda eller det bästa sättet att få ditt dagliga intag av D-vitamin. I stället för att bara förlita sig på solljus, testar kosttillskott.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade