Hur man fattar ett beslut

Vi fattar beslut varje dag - ord och handlingar är resultatet av ett beslut, oavsett om vi är medvetna om det eller inte. För inget val, stort eller litet, finns det en magisk formel som berättar säkert för att det är rätt. Det bästa du kan göra är att titta på situationen från mer än ett perspektiv och bestämma sedan handlingslinjen på ett rimligt och balanserat sätt. Det kan tyckas skrämmande om du måste göra ett viktigt beslut. Men för att göra denna process mindre skrämmande att du kan göra några enkla saker, hur man identifierar värsta tänkbara scenarier för att sammanställa ett kalkylblad och följa dina instinkter. Fortsätt läsa för att lära dig mer om hur du fattar ett beslut.

Del 1

Förstå ursprunget för dina rädslor

Skriv dina rädslor. Genom att skriva ner vad du fruktar i en dagbok kan du börja förstå det och komma till ett bättre beslut. Börja skriva om valet att göra. Beskriv eller lista allt som berör dig. Tillåta dig själv möjligheten att utlösa dessa rädslor utan att döma dig själv.

Till exempel kan du starta dagboken genom att fråga dig själv: "Vad är det beslut jag måste göra och vad fruktar jag att hända om jag fattar fel val?".

Identifiera värsta scenariot. När du har skrivit det beslut du behöver göra och varför du är rädd för att ta det, ta ett steg framåt. Försök hitta värsta fallet för alla möjliga val. Om du trycker på ditt beslut till gränserna för ett hypotetiskt misslyckande, verkar processen mindre skrämmande om allt går fel.

Till exempel, om du måste välja mellan din heltidsarbete och en annan på deltid ger dig en chans att tillbringa mer tid med dina barn, tänk på vad som skulle vara det värsta scenariot i båda situationerna.

Om du väljer att behålla heltidsjobb skulle det värsta scenariot vara att du kommer att förlora de viktiga ögonblicken i tillväxten av dina barn och att barn kan harmas när de är äldre.

Om du väljer deltidsarbete kan det värsta fallet vara att du inte kan betala räkningar varje månad.

Bestämmer hur stor sannolikhet det är att värsta fallet händer. Det är lätt att vara katastrofalt eller att dö på det värsta som kan hända, utan att hitta tid att reflektera. Undersök den värsta hypotesen du har föreslagit och överväga vad som ska hända för att komma till den punkten. Kan det hända?

Tänk om det beslut du fattar kommer att vara permanent. När du har granskat allt som kan gå fel, överväga om du har chansen att återfå dina steg. De flesta besluten är reversibla, så du kan konsolera dig själv och veta att om du inte godkänner mer än du bestämde dig kan du alltid ändra det senare för att lösa situationen.

Låt oss till exempel säga att du bestämmer dig för att delta i deltid för att spendera mer tid med dina barn. Om du befinner dig kämpar med att betala räkningar i slutet kan du ändra dig genom att leta efter ett heltidsjobb.

Prata med en vän eller familjemedlem. Tänk inte på att du måste göra ett svårt beslut själv. Be om hjälp från en vän eller familjemedlem som du litar på, eller låt dem åtminstone lyssna på dina problem. Dela detaljer om det beslut du behöver göra, samt dina rädslor om vad som kan gå fel. Du kommer noga att känna dig bättre bara genom att utsätta dina rädslor, medan den andra personen kan ge dig några användbara råd och försäkra dig.

Du kan också överväga att prata med någon som inte är inblandad i situationen och som har en neutral åsikt. Ofta kan en terapeut vara en användbar bild ur denna synvinkel.

Försök också titta på internet för andra som har upplevt liknande omständigheter. Till exempel, om du inte kan välja mellan ett heltidsarbete och en deltid för att ge dig mer tid med dina barn, kan du skicka din problem på ett online-forum tillägnad föräldrar. Du kommer förmodligen att ha möjlighet att läsa erfarenheterna från människor som har fått liknande beslut och råd från andra som berättar vad de skulle göra för dig.

Del 2

Utvärdera beslutet

Håll dig lugn. Våg av känslor, positiva eller negativa, kan påverka din förmåga att bestämma rationellt. När du behöver fatta ett beslut är det i första hand det första steget att hålla sig lugn. Om du inte kan, hänvisa beslutet tills du kan reflektera fridfullt.

Försök ta några djupa andetag för att försäkra dig själv. Om du har mer tid, gå till ett lugnt ställe och gör ca 10 minuter djupa andningsövningar.
För att utföra denna typ av övningar, börja sätta ena handen på magen, under revbenet och den andra på bröstet. När du andas in bör du känna magen och bröstet expandera.
Inhalera långsamt genom näsan. Räkna upp till 4 när du kommer in i luften. Fokusera på andningens andning som lungorna expanderar.
Håll andan i 1-2 sekunder.
Släpp det försiktigt genom näsan eller munnen. Försök att andas ut genom att räkna upp till 4.
Upprepa operationen 6-10 gånger per minut i 10 minuter.

Försök att få så mycket information som möjligt. Det är mycket bättre att välja mellan olika lösningar när du har tillräcklig information för att nå ett välgrundat beslut. Beslutsprocessen, särskilt om det innebär viktiga frågor, bör grundas på logik. Gör lite forskning för att ta reda på hur mycket du kan om vad du behöver bestämma.

Till exempel, om du försöker att välja mellan heltidsarbete och en deltid tillbringa mer tid med dina barn, bör du veta hur mycket pengar du kommer att sakna varje månad om jag beslutar att ändra. Du kan också överväga hur mycket tid du tjänar med dina barn. Kontrollera den här informationen och andra uppgifter som kan hjälpa dig att komma till en slutsats.

Du bör också överväga andra alternativ och samla information om det. Till exempel kan du fråga din arbetsgivare om du kan arbeta hemifrån minst några dagar i veckan.

Använd gudsteknik "fem eftersom" för att förstå problemet. frågar dig själv "Varför?" fem gånger kommer du att kunna upptäcka källan till ett problem och avgöra om du fattar ett beslut baserat på giltiga skäl. Om du till exempel försöker välja mellan att arbeta heltid eller byta till deltid för att ha mer tid att spendera med din familj kan dina fem vara konfigurerade enligt följande:

"Varför tänker jag på ett deltidsjobb?" För att jag aldrig ser mina barn. "Varför ser jag aldrig mina barn?" Eftersom jag jobbar sent nästan varje dag. "Varför måste jag jobba sent sent varje dag?" Eftersom vi har en ny kund som tar mig lång tid. "Varför tar det mig så länge?" Eftersom jag försöker göra ett bra jobb och jag hoppas snart få en kampanj. "Varför vill jag ha den här kampanjen?" Att tjäna mer pengar och behålla min familj.

I det här fallet, de fem eftersom de visar dig överväger att minska arbetstiden, även om du hoppas på en kampanj. En konflikt uppstår som kräver ytterligare analys för att fatta rätt beslut.

De fem eftersom de föreslår att ditt problem kan vara tillfälligt: du jobbar länge eftersom du hanterar en ny kund. Tänk på: kommer du att arbeta så många timmar även när du kan hantera den nya kunden bekvämare?

Tänk på de personer som är involverade i ditt beslut. Först och främst bör du utvärdera i vilken utsträckning ditt beslut påverkar dig. I synnerhet, hur påverkar det vederlaget du själv har som person? Vilka är dina värderingar och mål? Om du fatta beslut som är oförenliga med dina värderingar (dvs de är inte förenliga med de viktigaste övertygelser som vägleder dig i livet), kommer sannolikt att känna olycklig och missnöjd.

Till exempel, om en av dina kärnvärden - något som har sina rötter i din identitet - är ambitionen kan en deltidsjobb vara en obalans, eftersom det tvingar dig att ge upp drömmen om att få en befordran och göra karriär i av ditt företag.

Ibland kan grundläggande värden också strida mot varandra. Du kan till exempel överväga både ambition och familjvård som kärnvärden. För att fatta beslut är det troligt att du kommer att vara skyldig att prioritera en av de två aspekterna. Att förstå vilka värderingar som påverkar ditt beslut kan hjälpa dig att fatta rätt beslut.

Du bör också undersöka i vilken utsträckning problemet eller beslutet påverkar andra människor. Finns det någon konsekvens som kommer att påverka livet för de människor du bryr dig om? Tänk på andra genom beslutsprocessen, särskilt om du är gift eller har barn.

Till exempel kan beslutet att byta till en deltidsjobb har en positiv inverkan på dina barn, eftersom det innebär att du har mer tid för dem, men också ha en negativ på dig, eftersom du kanske måste ge upp ambitionen att få en marknadsföring. Det kan ha en negativ effekt även på hela familjen, eftersom det minskar inkomsterna.

Lista alla alternativ. Vid första anblicken kan det tyckas att det bara finns en väg ut, men det är vanligtvis inte så. Även om situationen verkar väl avgränsad, försök att sammanställa en lista över alternativ. Utvärdera dem inte förrän det är klart. Var exakt. Om du har problem med att hitta andra alternativ, hämta idéer och få hjälp från familj eller vänner.

Självklart behöver du inte skriva ner det. Du kan även göra det mentalt!

Du kan alltid ta bort posterna senare, men de skrämmaste idéerna kan leda dig till kreativa lösningar som du aldrig skulle ha övervägt.

Till exempel kan du hitta ett annat heltidsjobb hos ett företag som inte kräver dig många timmar övertid. Du kan hyra en person som hjälper dig med hushållssysslor att ha mer tid att spendera med din familj. Du kan till och med organisera familjekvällar, under vilka alla jobbar tillsammans med andra i samma rum för att strama banden mer.

En del forskning tyder också på att ha alltför många alternativ kan skapa förvirring och komplicera beslutsfattandet. När du har sammanställt din lista eliminerar det allt som uppenbarligen är ouppnåeligt. Försök att begränsa den till cirka fem poster.

Bearbeta ett kalkylblad för att utvärdera eventuella fördelar och förluster som följer av dina beslut. Om problemet är komplext och du känner dig deprimerad inför många möjliga resultat, överväga möjligheten att sammanställa ett kalkylblad för att vägleda dig i beslutsprocessen. Så, försök att använda Microsoft Excel eller skriva på ett enkelt papper.

För att skapa ett kalkylblad, skapa en kolumn för varje val som du överväger. Dela varje kolumn i två underkolumner för att jämföra fördelarna och förlusterna för varje möjligt resultat. Använd + och - tecken för att indikera de positiva och negativa aspekterna.

Du kan också tilldela poäng till varje objekt i listan. Försök till exempel ge +5 poäng i listan "Byt till ett deltidsjobb" vid posten "Jag kan äta middag med mina barn varje kväll". Å andra sidan kan du tilldela -20 poäng till en annan post i samma lista från titeln "Jag kommer ha € 800 mindre per månad".

När kalkylbladet är klart har du möjlighet att lägga till poängen och bestämma vilket beslut som har fått högsta poängen. Vet dock att du inte kommer att fatta ett beslut med bara den här strategin.

Del 3

Fatta beslutet

Ge råd till dig själv som om du var en vän. Ibland är det möjligt att bestämma rätt val genom att ta ett steg tillbaka. Tänk på vad du kan säga till en vän om du stod inför dina egna svårigheter. Vilket val skulle du rekommendera? På vilken aspekt av ditt beslut skulle du försöka upplysa det? Varför skulle du ge honom den här typen av råd?

För att använda denna strategi, försök att tolka rollen. Sätt dig bredvid en tom stol och låtsas att prata som om någon annan var där.
Om du föredrar att inte sitta och prata ensam kan du också försöka skriva ett brev som innehåller några råd för dig själv. Börja med att säga: "Kära ___, jag ansåg din situation och jag tycker att det bästa du kan göra är ____". Fortsätt att förklara din synvinkel (det vill säga externt).

Han spelar djävulens förespråkare. På detta sätt kan du förstå hur du verkligen känner till ett visst beslut, eftersom du kommer att bli tvungen att ta motsatt perspektiv och stödja det som om det var ditt. Om ett argument mot någonting du ville göra börjar vara meningsfullt kommer du att få ny information att överväga.

För att vara en djävulens förespråkare, försök hitta argument mot någon giltig anledning som du har till stöd för ditt favoriserade val. Om den här uppgiften är lätt för dig, kommer du förmodligen faktiskt vilja göra ett annat beslut.

Om du till exempel är benägen att delta i deltidsarbete för att spendera mer tid med dina barn, försök att motsäga dig själv genom att ange hur viktig tidskvaliteten är för barnen under helgerna och under semestern. Du kan också understryka att det skulle vara värt att avstå från familjen middag för pengarna och kampanjen som annars kommer du att förlora, för dina barn kan också dra nytta av mer från några timmar tillbringade tillsammans på kvällen. Dessutom kan din ambitiösa, anmärkningsvärda anda ha ett positivt inflytande på dem.

Tänk om du känner dig skyldig. Det är normalt att låta dig bäras av skuld medan du fattar ett beslut, men det är inte en faktor som gynnar en sund beslutsprocess. Det snedvrider ofta uppfattningen av händelser och resultat, vilket förhindrar en klar vision även om deras roll inom dem. Skuldernas känslor kan vara vanliga, särskilt hos arbetande kvinnor, eftersom de måste möta ett större socialt tryck för att kunna balansera balans mellan arbete och familj.

Att göra något som drivs av skuld kan också vara skadligt eftersom det kan leda oss att fatta beslut som inte överensstämmer med våra värderingar.

Ett sätt att känna igen vad som genererar skuld är att leta efter vilka meningar som innehåller begreppet "tull" förstås som en moralisk skyldighet. Du kanske till exempel tror det "Goda föräldrar borde spendera hela sin tid med sina barn" eller det "en förälder som arbetar ett visst antal timmar måste vara en dålig förälder". Dessa domar grundar sig på yttre domar, inte på personliga principer.

Så, för att avgöra om ditt beslut drivs av skuld, försök att ta ett steg tillbaka och undersöka situationen effektiv tillsammans med vad dina personliga principer (de grundläggande troen som styr ditt liv) berättar att det är rätt. Lider dina barn verkligen för att du jobbar hela dagen? Eller känner du dig så, för det är så det är "måste" känsla?

Tänk på framtiden. Det bästa sättet att fatta beslut är trots allt att tänka på hur du kan känna på några år. Reflektera över vad du tycker om dig själv när du tittar i spegeln och hur du kommer att förklara det för dina barnbarn. Om du inte gillar turnen som återverkningar kan ta över tiden, bör du ompröva din inställning.

Till exempel tror du att om 10 år kommer du ångra att du väljer ett deltidsjobb? Om så är fallet, varför? Vad kunde du göra i 10 års heltidsarbete som du inte kunde uppnå på deltid i 10 år?

Lita på dina instinkter. Du kommer noga att känna dig rätt val, så, dåligt, gå med dina instinkter. Gör ditt beslut baserat på vad du tycker är rätt, även om kalkylbladet berättar annars. Forskning visar att i princip människor som bestämmer sig för sin intuition är mer nöjda med sina beslut än de som noggrant väger dem.

Fråga dig själv vad du vill göra. Du kommer förmodligen att känna vilket beslut som kommer att göra dig lyckligare och därför försöka luta sig i den riktningen. Det är förändringen och obehag av det okända som komplicerar beslutet.

Hitta tid att reflektera tyst så att du använder din intuition för att förstå situationen.

Ju fler beslut du fattar över tiden, desto mer kommer du att kunna förfina och skärpa din intuition.

Förbered en reservplan. om du är långsynt, De potentiellt negativa konsekvenserna kommer inte destabilisera dig för mycket. Utveckla en backupplan för att ta itu med de värsta scenarierna. Även om det är osannolikt kommer du att använda det, det enkla faktumet att ha det kommer att förbereda dig för det värsta. Även de som befinner sig i kommandot är skyldiga att förbereda en reservplan, för det finns alltid möjlighet att något går fel. Denna strategi kan också vara användbar vid mindre viktiga beslut.

En säkerhetskopieringsplan gör det också möjligt att reagera med viss flexibilitet till plötsliga utmaningar eller motgångar. Förmågan att anpassa sig till oväntade händelser kan direkt påverka förmågan att uppnå utmärkta resultat efter vissa beslut.

Gör ett val. Oavsett vilket beslut du fattar, förbered dig för att ta ansvaret för konsekvenserna. Om saker inte fungerar är det alltid bättre att fatta ett medvetet beslut än lätt: åtminstone kan man säga att du gjorde ditt bästa. Gör ditt beslut och vara konsekvent.

tips

Inget scenario är perfekt: när du har fattat ditt beslut, följ det entusiastiskt på bästa möjliga sätt, utan ånger och utan att oroa dig för de andra möjligheterna du kan fånga.
Tänk på att alla alternativ kan vara nästan giltiga, om du tänker på ditt val under en lång tid. I det här fallet kan varje lösning ha enorma fördelar och enorma nackdelar. Du skulle redan ha bestämt om ett av alternativen visade sig vara betydligt bättre än de andra.
Tänk på att du kanske inte har tillräckligt med information för att göra ett bra beslut. Gör annan forskning om du har svårt att välja mellan de alternativ du har. Också inse att du inte alltid kommer ha alla detaljer du behöver tillgängliga. Efter att ha undersökt all information du har kan du fortfarande vara tvungen att gå framåt och nå en slutsats.
När du har fattat ditt beslut är det troligt att ny viktig information kommer att komma upp som kan föreslå andra ändringar eller få dig att tvivla på ditt val. Var i så fall redo att granska beslutsprocessen. Flexibiliteten är en utmärkt kvalitet.
Ge dig själv en tidsgräns om du måste bestämma dig snart eller om beslutet inte är mycket viktigt. Riskera inte ordspråket "för mycket analys leder till förlamning". Om du måste bestämma vilken film som ska hyras ikväll, undvik att förlora en timme för att anteckna varje titel.
Om du drabbas för mycket riskerar du inte att ta hänsyn till de mest uppenbara aspekterna. Gå inte vilse i för detaljerad analys.
Försök att inte överväga alla tillgängliga alternativ. Vissa studier har visat att vår aversion mot stängningsdörrar leder till felaktiga beslut.
Rita upp en lista med fördelar och nackdelar! Du kan också skriva en lista som innehåller olika alternativ och smala ner fältet tills du bara har två alternativ. Därefter diskuterar med andra att fatta ett slutgiltigt beslut.
Kom ihåg att någon gång blir obeslutsamhet till beslutet att inte göra någonting, vilket kan vara det värsta av allt.
Överväga någon erfarenhet som ett avsnitt för att lära sig. Genom att fatta viktiga beslut kommer du att lära dig att möta konsekvenserna. Också betrakta bakslag som livsläror genom vilka du kan växa och anpassa.

varningar

Försök att inte stressa dig för mycket, bara gör situationen värre.
Håll dig borta från människor som verkar vilja ha ditt bästa, ta för givet att du vet vad det är, till skillnad från dig. Deras förslag kunde vara rättvis, men om du inte tar hänsyn till dina känslor och tankar, finns det risk för att de har fel. Undvik även de som försöker förstöra din tro.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade