Hur man förhindrar att huden blir mörk i solen.

Vid absorption av UV-strålarna som utsänds av solen, producerar huden ett melanin för att skydda sig, ett ämne som gör att det mörkar. Hudens mörkning kan emellertid också vara ett tecken på hudskador. Det enda sättet att undvika det är att skydda dig från ultravioletta strålar, vilket bara orsakar mörkare, cancer, för tidigt åldrande och rynkor. Du kan göra det på flera olika sätt, inklusive solskyddsmedel, täcka med riktade kläder och vidta andra förebyggande åtgärder.

steg

Del 1

2

Applicera produkten på delar av kroppen som vanligtvis förbises. Filtret eller skärmen är endast effektivt på områden där det appliceras, och vissa glöms ofta bort. Titta inte över följande delar:

3

Använd tricks med SPF. Numera innehåller de flesta färgade krämerna, bronzer, foundation och läppstift en solskyddsfaktor. För att bättre skydda ditt ansikte, välj kosmetika med SPF 15 eller högre.

4

Använd solskydd varje dag, även om du inte går ut. Huden utsätts för UV-strålar även inomhus, i själva verket passerar de genom fönster och fönster i byggnader och hus.

5

Använd kläder som skyddar dig. De flesta av sommarkläderna är inte särskilt effektiva, men det finns kläder som är utformade för att skydda sig från solen.

6

Täck ditt ansikte. För att undvika garvning eller brännskador ska du ha en breddhatt med en höjd på minst 5-8 cm bred.

7

Var uppmärksam på det reflekterade solljuset. UV strålar reflekteras på många ytor. Därför måste du uppmärksamma inte bara de strålar som kommer ovanifrån, utan även de som reflekteras underifrån, eftersom de kan göra huden mörkare.

Del 2

2

Ät mat rik på lycopen, en antioxidant som huvudsakligen finns i röda frukter som tomater och paprika. Men för att få ut det mesta av fördelarna med lykopen är det viktigt att laga mat med mycket liten olja. Här är några källor som är rika:

3

Ät mörk choklad. Kakao är rik på antioxidanter som flavonoider och katekiner, vilket kan hjälpa till att skydda huden mot solskador. För att få ut det mesta av fördelarna med mörk choklad, äta ca 60 g per dag.

Del 3

2

När solen slår hårt, undvik det. I princip undviker tidsluckan mellan 10 och 4 pm. Försök att stanna så mycket som möjligt inomhus.

3

Leta efter skuggan. När du måste gå ut, är det mest effektiva sättet att skydda dig själv och undvika att bli solbränd. Detta är särskilt viktigt i de dagar då UV-indexet är högt och i tidsperioden mellan 10:00 och 16:00. Här är några ställen att hitta en fin skugga:

4

Skapa lite skugga. Det är alltid lämpligt att ta med ett vanligt paraply, eftersom det skyddar både från solen och från regnet. En svart kan erbjuda en UPF på mer än 50, så det är effektivt för att skapa skuggor när de utsätts för solen.