Hur solar du väl när du har klar hud

Varje lättskinnad person vet hur svårt det är att få en bra solbränna. Lätt hud är mer mottaglig för skador som orsakas av UV-strålar, såsom brännskador, som är mycket vanligare hos ljusskinniga människor än hos mörka hudar. Dessutom är dessa skador inte bara smärtsamma och obehagliga, men kan också orsaka sjukdomar som hudcancer på lång sikt. Lyckligtvis finns det många sätt att få en fin solbränna under sommaren även för dem med en rättvis hud.

Metod 1

Använd Self-Tanners

Utvärdera hälsorisker. Trots att läkare tror att självförstärkare är ett giltigt alternativ till UV-exponering, är dessa produkter inte utan kontraindikationer. Den vanligaste aktiva ingrediensen i självtennare är dihydroxiaceton (DHA), som interagerar med aminosyrorna i det yttre skiktet i epidermis, vilket utlöser solbränna. Vissa forskare har visat att DHA i höga koncentrationer orsakar DNA-skador. DHA kan dock användas på huden, där den huvudsakligen absorberas av döda celler. För att minska riskerna, undvik sprayprodukter (som oavsiktligt inandas) och skölj överskottet av självbränning från handflatorna. Kom också ihåg att vissa individer kan drabbas av allergier, vilket leder till kontaktdermatit.

Välj rätt självständare. Om du har en klar yta, bör du köpa den mindre intensiva skuggan som finns tillgänglig. Produkterna som erbjuder en mycket mörk solbränna innehåller högre koncentrationer av dihydroxiacetone och kan dessutom lämna en färg som tenderar att vara orange, definitivt onaturlig hos en person med lätt hud.

Exfoliates huden. Om du tar bort överflödiga döda celler innan du sprer självtennaren, varar färgen längre. Gnid försiktigt kroppen med en handduk eller en grönsakssvamp. När du är klar, torka genom att dabbing med en trasa.

Massage produkten på huden. Undvik områden nära ögon, näsa och mun. Det finns två metoder för att undvika färgning av handflatorna:

Använd latex- eller nitrilhandskar under denna operation;

Sprid självtältaren i separata delar (armar, ben, torso och ansikte) genom att tvätta händerna mellan ett område och ett annat.

Vänta på att självtältaren torkar. Vänta minst 10 minuter före klädsel och minst sex timmar före simning eller simning. Applicera produkten varje dag tills du når den solbränna du vill ha.

Begränsa solens exponering inom 24 timmar efter användning av en DHA-produkt. Om du måste stanna i solen, sprida en kräm med SPF. Även om dihydroxiaceton erbjuder tillfälligt skydd mot UV-strålar, kan det tillfälligt öka produktionen av reaktiva syrearter stimulerad av UV-strålar. Dessa molekyler är den viktigaste faktorn som bidrar till solskador, vilket förvärrar både hälsan och det estetiska utseendet på huden.

Metod 2

Solning från utsidan

Sprid en solskyddsmedel på alla utsatta hudar 30 minuter innan du går utomhus. Köp ett brett spektrum skyddande kräm, som skyddar mot UVA och UVB strålar. Dermatologer rekommenderar minst en produkt med en skyddsfaktor på 15, men människor som har mycket tydlig hud bör sätta en med en starkare gradering.

Applicera om solskyddsmedel om nödvändigt. De flesta tillverkare rekommenderar att du lägger det varannan eller 3 timmar. Applicera om det ännu oftare om det behövs, särskilt om hudfärgen är mycket tydlig. Var noga med att sprida den igen 15-30 minuter efter att ha gjort någon typ av aktivitet som delvis har eliminerat det, till exempel om du svettas, simmade eller torkade med en trasa.

Utsätt dig själv för solen i flera sessioner under många dagar, veckor eller till och med månader. I början, stanna dagligen i solen i bara 15 minuter. Efter en vecka kan du få upp till högst en halvtimme. Kom bort från solen redan före den planerade tiden, om du börjar bränna dig själv. Trots att många människor induceras att tro att de stannar i solen under en längre tid och under mer intensiva strålar gör det möjligt för dem att brinna snabbare, är det i verkligheten inte helt sant, särskilt för dem som har en rättvis yta. Den optimala tiden för solens strålar för att stimulera melaninproduktionen utan att skada huden är bara cirka 30 minuter.

Stanna inte i solen när den är för stark. Den tidslucka där solens strålar orsakar störst skada är mellan 10:00 och 16:00. Så försök att få en solbränna tidigt på morgonen eller sen eftermiddag. Om du inte kan undvika sol exponering under denna tid, var noga med att sätta en solskyddsmedel med en högre SPF.

Han har hatt och solglasögon. En bredbredd hatt skyddar den delikata hårbotten, men ger samtidigt lite diffust ljus för att sola ansiktet. Glasögon skyddar ögonen från skadliga strålar, vilket kan orsaka grå störningar och andra synproblem. Var försiktig att inte somna när du bär dem, för att undvika pinsamt solbränna (eller brännskador) i ansiktet.

Skydda läpparna med en läppbalsam som innehåller SPF. Även läpparna kan brinna lätt, som resten av huden. Dessutom kan solen också dehydrera dem mycket snabbt och orsaka smärtsam kapning. Balsam med SPF erbjuder skydd mot båda dessa skador.

Metod 3

Sola säkert

Kom ihåg att det inte finns något helt säkert sätt att få en solbränna. Även om man tar alla möjliga försiktighetsåtgärder kan solens strålar leda till hälsoproblem i framtiden. Dermatologer säger att varje förändring i den naturliga hudton som induceras av UV-strålar indikerar skador. Var noga med att väga bra de estetiska fördelar som härrör från en bra solbränna jämfört med de långsiktiga hälsoriskerna.

Ta hänsyn till läkemedelsbehandling du utsätts för. Vissa läkemedel, såsom retinoider och vissa antibiotika, kan öka hudens känslighet och göra det mer mottagligt för solskador. Innan du exporterar till solen, läs noga varningarna på förpackningen av drogen, vitaminerna eller andra kosttillskott du tar. Tala med din läkare eller apotekspersonal om du är osäker.

Om du tar någon form av tillägg eller växtbaserad produkt utan recept, är det väldigt viktigt att göra forskning på dina vägnar. Även om denna typ av produkt regleras av hälsovårdsministeriet, rapporteras inte alla varningar och indikationer på förpackningen, framförallt eftersom det finns en stor online-marknad, inom vilken det inte är lätt att spåra produktens ursprung, dess kvalitet och det verkliga innehållet.

Undvik solstolar och garvslampor. Dessa verktyg använder högintensiva ultravioletta strålar som ofta är för starka, speciellt för ljus hud. Även om de annonseras som ett säkert alternativ till det naturliga solljuset, kan solskyddslampor i verkligheten utgöra en större hälsorisk:

Främja för tidig åldrande av huden;

Främja ögonsjukdomar som orsakar blindhet;

De kan vara fordon för infektionssjukdomar, såsom herpes och vårtor, om de inte är ordentligt rengjorda mellan användningen.

Ta inte bronspiller. För närvarande finns det inga läkemedel som godkänts av hälsovårdsministeriet för att förbättra hudfärgen. Dessa produkter innehåller ett kallat pigment cantaxanthin (E161g) att vissa forskare tror att vara giftiga mot levern och näthinnan.

tips

Kom ihåg att skydda din hälsa är viktigare än att ha en perfekt solbränna.
Om du gör tricks kan du använda ett bronzer som ett tillfälligt alternativ till de mest hållbara metoderna.
Även om den garvade huden är modig, försök att vara nöjd med din naturliga färg. På så sätt blir epidermierna hälsosamma, förutom att du kommer att spara mycket tid och energi.

varningar

Sluta använda någon hudprodukt som orsakar irritation.
Om du märker att det börjar brinna, reparera omedelbart i skuggan.
Tro inte på klichén enligt vilken en viss grad av solbränna "bakgrund" kan skydda huden mot solskador. Vetenskapliga studier har visat att huden hos ljusskinniga människor som har blivit lite solbrända har endast en skyddsfaktor mellan 2 och 3. Kom ihåg att den minsta effektiva skyddsfaktorn är 15.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade