Hur man applicerar solskydd

Du vet förmodligen redan att du måste applicera solskyddsmedel när du ligger på stranden och njuter av solen. Dermatologer rekommenderar dock att du använder det varje gång du går utomhus i mer än 20 minuter, även på vintern. Du bör bära solskydd även när du är i skuggan eller himlen är mulen. Ultravioletta (UV) strålar från solen kan orsaka skador på huden på bara 15 minuter! Dessa skador kan också orsaka cancer.

Del 1

Välj Solskydd

Titta på SPF-nummeret på paketet. "SPF" hänvisar till "solskyddsfaktor" kräm, dvs hur länge det blockerar UVB-strålar. Antalet SPF uttrycker hur länge du kan stanna i solen utan att få solbränna genom att använda solskydd jämfört med att du inte sätter det alls.

Till exempel innebär en kräm med SPF 30 att du kan stanna 30 gånger längre i solen innan du bränner dig själv än att inte belägga någon solskyddsmedel. Så om du brukar börja bränna dig själv efter 5 minuter i solen, tillåter en SPF 30 teoretiskt att du spenderar 150 minuter utomhus (30 x 5) innan du bränner dig själv. Däremot är dina hudens egenskaper, dina aktiviteter och solens intensitet alla faktorer som påverkar solskyddsmedlets effektivitet, så du kan behöva använda den mer än andra människor.
Observera dock att antalet SPF kan vara vilseledande eftersom det inte leder till en proportionell ökning av skyddet. Därför är SPF 60 inte dubbelt så effektivt som skydd 30. SPF 15 blockerar omkring 94% av UVB-strålar, SPF 30 blockerar omkring 97% och SPF 45 blockerar omkring 98%. Ingen solskyddsmedel skyddar 100% från UVB-strålar.
American Academy of Dermatology i USA rekommenderar en produkt med SPF 30 eller högre. Skillnaden mellan krämer med extremt hög SPF är ofta försumbar och det är inte värt att använda en produkt med högre skydd.

Välj solskyddsmedel "bredspektrum". SPF-faktorn avser endast möjligheten att blockera UVB-strålarna som orsakar brännskador. Solen emitterar emellertid UVA-strålar som orsakar skador på huden, såsom tecken på åldrande, rynkor och mörka eller ljusa fläckar. De ökar också risken för hudcancer. En bredspektrisk solprodukt skyddar både strålar, UVA och UVB.

Vissa produkter visas inte på förpackningen "bredspektrum". Men de måste alltid ange om de skyddar mot UVB-strålar och UVA.

Större spektrum solskyddsmedel innehåller komponenter "oorganiskt", såsom titandioxid eller zinkoxid, såväl som komponenter "organiska", såsom avobenson, kinoxat, oxibenson eller oktylmetoxycinnamat.

Leta efter en vattenbeständig solskyddsmedel. Eftersom din kropp släpper ut vatten genom svett bör du få en vattenbeständig solskyddsmedel. Detta är särskilt viktigt om du utsätts för solen för att utföra fysisk aktivitet, som att springa eller vandra eller om du tror att du kommer in i vattnet.

Men inget solskydd är helt "vattentålig" eller "svett säker", även om formuleringen anges på förpackningen "vattentät".

Under alla omständigheter, även om du får en vattenbeständig solskyddsmedel, måste du applicera den igen var 40-80 minuter eller som anges på etiketten.

Välj det skydd du föredrar. Vissa föredrar solskyddsmedel, medan andra föredrar täta eller gelkrämer. Oavsett vad du bestämmer, var noga med att applicera ett tjockt, väl täckande lager. Applikationen är lika viktig som SPF och andra faktorer: Om du inte sätter det korrekt, utför det inte tillräckligt med skyddsuppgift.

Sprayprodukter kan vara bättre för håriga områden, medan krämer i allmänhet är bättre lämpade för torr hud. De i gel eller med alkohol är indicerade för fet hud.

Du kan också köpa solskyddsmedel i en pinne baserad på vax, är en produkt som anges för läpparna, men också bra att applicera runt ögonen.

Vattentåliga solskyddsmedel är i allmänhet klibbiga, så de rekommenderas inte för applicering före sminkning - använd i stället en specifik solskyddsmedel till ansiktet - det brukar ha en ganska hög SPF (15 eller högre) och är osannolikt som kan täppa till porer eller öka akneutbrott.

Gå hem och prova en liten mängd kräm runt din handled. Om du märker någon allergisk reaktion eller hudproblem, köp en annan typ. Upprepa processen tills du hittar solskyddsmedel som passar din hud eller rådfråga din läkare för att ge dig råd om specifika märken, om du har känslig hud eller lider av allergier.

Klåda, rodnad, brinnande eller kokande är alla tecken på en allergisk reaktion. Titandioxid och zinkoxid är i allmänhet mindre benägna att orsaka allergiska hudreaktioner.

Del 2

Applicera solskydd

Kontrollera utgångsdatumet. I allmänhet kräver italiensk lag att produkten anses vara utgått 12 månader efter öppnandet för att behålla sin skyddande kraft. Du bör dock alltid notera det datum då du öppnar paketet och om det överstiger 12 månader är det lämpligt att kasta in grädden och köpa en ny.

Om produkten inte visar utgångsdatumet på förpackningen kan du använda en permanent markör eller en etikett och skriva datumet när du öppnar paketet. På så vis vet du hur länge du har produkten.
Om krämen förändras väsentligt i färg och / eller konsistens med den fasta delen som skiljer sig från den flytande delen, betyder det att det har gått ut.

Applicera skydd innan du går ut i solen. Kemikalierna i produkten tar lite tid att binda till huden och bli helt effektiva - så det är bra att applicera solskyddsmedel först att utsätta dig för strålarna.

Solskyddsmedel bör appliceras på huden 30 minuter innan du går utomhus, medan solskyddsmedel bör placeras 45-60 minuter före exponering för solen.

Använd dem i tillräckliga mängder. Ett av de största misstagen i att använda solskyddsmedel är att inte sätta tillräckligt. Vanligtvis behöver vuxna ungefär 30 g - motsvarar hela handflatan eller så mycket som en skott full av solskyddsmedel för att täcka utsatt hud.

För att applicera produkten i kräm eller gel, pressa en valnöt i handflatan och fördela den på all hud som kommer att utsättas för solen. Gnugga det på huden tills du ser vit igen (det betyder att produkten har absorberats av huden).

För att applicera solskyddssprutor, håll flaskan upprätt och längs hela ytan av huden under stänk. Applicera enhetlig och riklig täckning. Se till att vinden inte blåser grädden innan den kommer i kontakt med huden och var försiktig så att du inte andas in eftersom det finns risk för att det sprutas. Var försiktig när du applicerar sprayprodukten runt ansiktet, särskilt på barn.

Applicera skydd på hela huden. Kom även ihåg de områden som öron, nacken, fötterna och händerna och även hårbotten. Alla hudområden som utsätts för solljus bör täckas av solskyddsmedel.

Det kan vara komplicerat att kunna göra kräm i områden svår att nå, till exempel baksidan. I det här fallet be någon att hjälpa dig.

Lätta kläder erbjuder ofta inte mycket solskydd. Till exempel har en vit T-shirt en SPF på bara 7. Försök att bära kläder som är utformade speciellt för att blockera UV-strålar eller smarta solskyddsmedel under dina kläder.

Glöm inte ditt ansikte. Ansiktet har ett större behov av solskydd än resten av kroppen, eftersom många typer av hudcancer uppträder här, särskilt på eller runt näsan. Vissa kosmetika eller lotioner kan innehålla solskyddsmedel, men om du planerar att stanna utomhus i mer än 20 minuter (totalt, inte i taget), ska du också använda solskyddsmedel i ansiktet.

Du hittar många specifika solskyddsmedelskydd på marknaden i form av krämer eller lotioner. Om du använder solskyddspray sprayar du det på dina händer och applicerar det på ditt ansikte. I alla fall bör du undvika dessa skydd i sprutformat, om möjligt.

Tala med din läkare eller hudläkare om bästa solskyddsmedel i ansiktet, eller gör en online-sökning.

Använd en balsam eller läppkräm med en SPF på minst 15 för att applicera på läpparna.

Om du är skallig eller har tunt eller gallrande hår, kom ihåg att applicera solskyddsmedel på huvudet. Så småningom kan du också bära en hatt för att skydda den mot solskador.

Applicera om produkten efter 15-30 minuter. Studier har visat att sätta solskydd igen efter ca 15-30 minuters solexponering är en ännu mer skyddande åtgärd än att vänta 2 timmar.

När det ursprungliga skyddet har applicerats ska du lägga tillbaka det varje 2 timmar eller som anges på förpackningen.

Del 3

Bo i solen i säkerhet

Bo i skuggan. Även när du bär solskyddsmedel kan du fortfarande utsättas för solens kraftfulla strålar. Att stanna i skuggan eller skydda under ett paraply hjälper dig att skydda dig mot solens skada.

Undvik dem "topp timmar". Solen är högre från 10:00 till 14:00. Om du kan, försök att undvika exponering för solen under denna tid. Håll dig i skuggan om du är hemifrån vid denna tid på dagen.

Använd skyddskläder. Inte alla kläder är desamma. Men långärmad skjortor och långbyxor kan hjälpa till att skydda din hud mot solskador. Lägg också en hatt för att erbjuda mer nyans i ansiktet och skydda hårbotten.

Välj tjocka, mörkfärgade tyger eftersom de erbjuder maximalt skydd. Om du gör mycket fysisk aktivitet utomhus kan du få specialkläder som redan har en form av solskydd, tillgängliga i specialbutiker eller online.

Kom också ihåg solglasögonen! Solens UV-strålar kan orsaka grå starr, så köp ett par glasögon med linser som blockerar UVB och UVA-strålar.

Utsätt inte barn för solen. Solljus, särskilt under timmarna "topp" från 10:00 till 14:00, de är särskilt skadliga för små barn. Leta efter specifika solskyddsmedel för barn och spädbarn. Rådfråga barnläkaren för att ta reda på vilken produkt som är säkert för ditt barn.

Barn under 6 månader bör inte bära solskyddsmedel eller utsättas för direkt solljus. Den unga huden hos nyfödda är ännu inte "mogen" och skulle absorbera fler kemikalier som finns i produkten. Om du behöver ta med små barn utomhus, behåll dem i skuggan.

Om ditt barn är äldre än 6 månader, använd en bredspektrum solskyddsmedel med en SPF på minst 30. Var försiktig när du applicerar grädden nära ögonen.

Ge ditt barn några kläder som skyddar mot solen, t.ex. hattar, långärmad skjortor eller långa ljusbyxor.

Var noga med att bära UV-skyddssolglasögonen till honom.

tips

Köp en speciell solskyddsmedel till ansiktet. Om du har fet hud eller tenderar att få igensatta porer, leta efter solskyddsmedel "inte comedogene" eller "utan olja". För känslig hud finns produkter med speciella formler tillgängliga på marknaden.
Även om du applicerar solskyddsmedel på rätt sätt, stanna inte för mycket för sol.
Applicera om solskyddsmedel efter att ha blivit våt, varannan timme eller som anges på etiketten. Om du säger det en gång betyder det inte att du är täckt hela dagen.

varningar

Det finns ingen solbränna "säkerhet". Solens UV-ljus och solens naturliga ljus orsakar hudcancer. En guldbrun kan tyckas vacker, men det är inte värt det om det sätter ditt liv i fara.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade