gushelom.ru

Hur man förbereder en sallad med kikärter och röda bönor

Här är en välsmakande, hälsosam, näringsrik och satiating sallad. Det är snabbt att förbereda, eftersom konserverade bönor och kikärter kan användas, och en bra kombination av protein för alla vegetarianer. Medföljande skivor med kryddstarkt bröd gör det ännu bättre.

ingredienser

sallad

  • 300 g konserverad kikärter, sköljd och dränerad
  • 425 g röda bönor, sköljas och dräneras
  • 1 grön paprika och 1 rödpeppar, fröad och skuren i kuber
  • 2 Tomater, utsäde och skurna i kuber
  • 1 liten rödlök, finhackad

smaksättning

  • 1 Citron, pressad
  • 2 msk extra jungfruolja
  • 1 Vitlöksklyfta, krossad
  • 1 tsk honung
  • 1/4 tesked grädde med heta paprika
  • 12 g färsk, hackad persilja
  • Havsalt och markpeper just nu för att smaka

steg

Bildnamn Gör kikärter och rödbönsalat Steg 1
1
Kombinera kikärter, bönor, paprika, tomater och lök i en tureen.
  • Bildnamn Gör kikärter och röda bönor sallad Steg 2
    2
    Förbered kryddor. Blanda citronsaft, extra jungfruolja, krossad vitlök, honung och pepparkräm. Smaka med havsalt.
  • Bildnamn Gör kikärter och rödbönsalat Steg 3
    3
    Häll dressingen på salladen. Blanda försiktigt.
  • Bildnamn Gör kikärter och rödbönsalat Steg 4
    4
    Placera salladen i kylskåpet i minst en halvtimme före servering.
  • Bildnamn Gör kikärter och rödbönsalat Steg 5
    5
    Strax innan du tar det till bordet, lägg till persilja. Rör försiktigt. Lägg till nymalet peppar efter smak.
  • Bildnamn Gör Chickpea och Red Bean Salad Intro
    6
    Färdig.

    • tips

    • Doserna som anges av receptet gör det möjligt att förbereda 4 - 6 portioner sallad.

    Saker du behöver

    • Skärbräda och kniv
    • terrin
    • Kopp för att skapa konditori
    • Köksredskap för blandning
    • Serveringsplattor
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man gör potatisalladHur man gör potatisallad
    Hur man förbereder Chili BeansHur man förbereder Chili Beans
    Hur man förbereder gröna strängbönor i kastrull (Veganversion)Hur man förbereder gröna strängbönor i kastrull (Veganversion)
    Hur man förbereder krabba köttbullar med RemouladesåsHur man förbereder krabba köttbullar med Remouladesås
    Hur man förbereder en sallad med fänkål, apelsiner och rå skinkaHur man förbereder en sallad med fänkål, apelsiner och rå skinka
    Hur man förbereder en Maccheroni-salladHur man förbereder en Maccheroni-sallad
    Hur man smakar EdamameHur man smakar Edamame
    Hur man förbereder stekta kikärterHur man förbereder stekta kikärter
    Hur man förbereder kycklingfilet med långsam spisHur man förbereder kycklingfilet med långsam spis
    Hur man förbereder chili med köttHur man förbereder chili med kött
    » » Hur man förbereder en sallad med kikärter och röda bönor

    © 2011—2021 gushelom.ru