gushelom.ru

Hur man förbereder vegansk hummus

Denna läckra sås av Mellanöstern-ursprung är perfekt för dem som föredrar en vegansk kost. Rik på protein och friska fetter, det innehåller inte ost eller mejeriprodukter, följ handledningen och njut av resultatet!

ingredienser

delar: 480 ml

  • 1 liten lök, malet
  • 5 vitlöksklyftor
  • 2 msk extra jungfruolja
  • 225 g kokta kikärter
  • 180 ml Tahini sås
  • 1 1/2 matsked sojasås
  • 120 ml citronsaft
  • 6 g persilja, grovhackad
  • 40 g Jalapeño paprika, utsäde och grovhackad
  • 1 tesked cumin
  • 1/4 tesked cayennepeppar
  • 1 tesked salt

steg

Bildnamn Gör Vegan Hummus Steg 1
1
Stek in lök och vitlök i oljan tills de torkas.
  • Bildnamn Gör Vegan Hummus Steg 2
    2
    Häll innehållet i pannan i mixern (eller i en matberedare) och tillsätt alla övriga ingredienser. Blanda tills en tjock och jämn blandning erhålls.
  • Bildnamn Gör Vegan Hummus Steg 3
    3
    Häll såsen i en serveringsrätt och förvara den i kylskåpet för att lagra den tills den är klar att användas.

    • tips

    • Servera såsen med veganskpitabröd, du får ett hälsosamt och oemotståndligt mellanmål.
    • Du kan lagra din vegansk hummus i kylskåpet i upp till 10 dagar.

    Saker du behöver

    • Kök skärbräda
    • Blender eller matberedare
    • Skarp kniv
    • pan
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man förbereder krabba köttbullar med RemouladesåsHur man förbereder krabba köttbullar med Remouladesås
    Hur man förbereder en veganskås av kronärtskockor och spenatHur man förbereder en veganskås av kronärtskockor och spenat
    Hur man förbereder en vegansk sås med rostade paprikorHur man förbereder en vegansk sås med rostade paprikor
    Hur man förbereder ShawarmaHur man förbereder Shawarma
    Hur man förbereder makaroner med VeganostHur man förbereder makaroner med Veganost
    Hur man förbereder vegansk chokladglassHur man förbereder vegansk chokladglass
    Hur man förbereder Vegan Pilaf RisHur man förbereder Vegan Pilaf Ris
    Hur man förbereder HummusHur man förbereder Hummus
    Hur man förbereder vegansk majonnäsHur man förbereder vegansk majonnäs
    Hur man gör kryddig majonnäsHur man gör kryddig majonnäs
    » » Hur man förbereder vegansk hummus

    © 2011—2021 gushelom.ru