Hur man utför den klassiska dansen Fouette

Om du har grundläggande begrepp av balett och jazz vill du förmodligen veta hur man utför en Fouette. Fouetten är den rörelsen som du säkert har sett av dansarna om och om igen - men hur gör de det? Och framför allt, hur lyckas de göra det utan att vara yr och falla! I verkligheten består det bara av tre repeterande rörelser. Det är allt!

Del 1

Öva baren

Bildnamn Gör Ballett Fouette Slår Steg 1

Börja med att hålla baren i första eller femte positionen. Om du inte har en bar kan du använda en vägg, en räcke eller något för att stödja dig själv för att hålla din balans.

Bildnamn Gör Ballett Fouette Slår Steg 2

För att förbereda sig för utförandet, utför en passé en relevé. För rekordet, i passén höjs foten till vänster knä, håller det högra knäet vänd utåt. I relevansen måste du stå upp på tårna. Självklart använder du rätt ben, du kommer att arbeta till höger.

I denna position håller du fältet med vänster hand. Håll din abs tätt, dra upp din rygg och håll dina höfter nere. Den högra armen ska placeras i första positionen.

Bildnamn Gör Ballett Fouette Slår Steg 3

Plié och utveckla framåt. Armen förblir i första läget, höfterna förblir nere. Skyddet består av en liten böjning av vänstra benet mot knäet, se till att hålla knäna i linje med fötterna - för att utföra utvecklingen, peka högra tå framåt genom att sträcka foten i 90 ° vinkel.

Bildnamn Gör Ballett Fouette Slår Steg 4

Öppna ditt ben till sidan, eller "à la sekund". Armen öppnar också i andra läget. Håll dig kvar i plån, alltid med knäna uppåt med tårna. Se till att du håller dina höfter nere!

Bild titeln Gör Ballett Fouette Vänd steg 5

Kör allt på samma gång. Armen återgår till den första positionen, benet i passé och du är relevant. Kom ihåg: Täta buk och låga bäcken hela tiden!

Bild med titeln Gör Ballett Fouette Vänd steg 6

När du har gjort dessa tre rörelser, gör en pirouette. Plié och developé framåt, då den andra, äntligen en pirouette kvar nära baren. Detta är den grundläggande Fouette, med stöd för balans. När du har mer säkerhet kan du arbeta utan att behålla dig själv.

Del 2

Behärskar rörelsen

Bild titeln Gör Ballet Fouette Vänd steg 7

Börja från fjärde positionen. Den högra foten går tillbaka och knäna böjer sig. Den högra armen går framåt medan vänstermen är öppen i sidled. Denna position kommer att ge dig ett tryck för att kunna vända sig snabbt som en whiplash - bokstavligen betyder Fouette "piska".

Bildnamn Gör Ballett Fouette Slår Steg 8

Ta en tur! Halvtopp och upp! Du gör samma sak och samma sak som du gjorde förut, men den här gången utan hjälp av baren. Gå direkt till developé från förberedelsestillståndet, vänd, återvänd i passé och öppna igen. Våra armar måste sammanfalla med benen - när du är i passé är armarna i första positionen - när du är i developé är armarna öppna i sekunden. Vanligtvis görs två kompletta pirouetter innan de återvänder till fouetten.

Håll abdominalkontrakt, kom ihåg att fixa en exakt punkt under ritten och gå! I början kan det vara väldigt frustrerande, men med tiden lyckas du. Om du känner dig lite trött, ta en paus och börja sedan igen.

Bildnamn Gör Ballett Fouette Slår Steg 9

Öka ditt motstånd genom att göra dem mer och mer. Många dansare försöker få 32 fouettes åt gången. Eftersom det alltid är samma rörelse som upprepas flera gånger ligger den största svårigheten i motstånd. Om du kan göra en då kan du också springa 32. Det handlar bara om motion, så sluta inte!

Bild titeln Gör Ballett Fouette Vänd steg 10

För att avsluta, gör ett högre pass och stäng tillbaka i fjärde positionen. Det måste vara en fjärde djup position, med benet tillräckligt långt ifrån varandra för att upprätthålla balans. Det är allt!

tips

Håll alltid din abs och skinkor kontrakterade.
Kom ihåg att göra plenen i en fouette och den andra.
Kom alltid ihåg att ange en referenspunkt under körningen! Detta kan göra stor skillnad - du kommer att undvika yrsel och yrsel.