Hur man slutar att döma och kritisera människor

En kritisk eller pedantisk attityd kan skapa spänning på arbetsplatsen och i personliga relationer, men det är inte så enkelt att rätta till sin tankesätt. För att uttrycka mindre allvarliga bedömningar om andra behövs tid och övning, men det finns olika sätt att ändra synvinkeln. Du kan till exempel lära dig att ifrågasätta sina åsikter, fokusera på människors styrkor och presentera sin kritik konstruktivt snarare än hård och negativ. Efter en stund blir man van vid att uppskatta och uppmuntra människor istället för att döma och kritisera dem.

steg

Del 1

2

Fråga ditt sätt att döma. När du känner för att flytta en invändning eller en särskilt allvarlig kritik, undersök den grundligt. Försök att fråga det genom att reflektera över antagandena från vilka du börjar.

3

Försök att vara sympatisk. När du har granskat de villkor som leder dig att kritisera en viss situation måste du hitta ett sätt att förstå den person du bedömer och motiverar sitt beteende.

4

Identifiera andras styrkor. Fokusera på de saker du gillar om någon eller till och med den kärlek du känner mot dem, du kommer att undvika att göra skyndsamma domar som kommer att uppskatta människor. Försök att tänka på de sidor du föredrar hos människor som är en del av ditt liv, för att inte vara kritisk mot dem.

5

Glöm vad du gjorde för någon annan. Om du har intrycket av att någon är i din skuld, kan detta också ge din kritiska anda mot dig och leda dig att föda motstånd. Försök att glömma de gånger du har hjälpt andra och istället tänka på vad andra har gjort för dig.

6

Försök att ställa mer exakta mål. Ibland misslyckas människor med att uppnå sina mål eftersom de är för vaga. Att sluta agera på ett kritiskt sätt är faktiskt ett ganska allmänt mål. Det är faktiskt lättare att åta sig att förbättra vissa aspekter som ingår i ett bredare mål. Så försök att överväga vilka aspekter som är relaterade till ditt sätt att bedöma och kritisera andra som du verkligen tänker byta.

Del 2

2

Ange din kritik mellan två godkännanden. Det heter "sandwich metod"- För att använda det, försök att formulera en uppmuntrande åsikt, följt av en kritik och en annan fin kommentar till slut.

3

Prata i första personen. Om du börjar uttrycka din kritik med andra personfraser, kommer du med största sannolikhet att ge intrycket att du vill argumentera och riskera att sätta den andra personen på defensiven. Istället för att börja på detta sätt, försök att starta din invändning genom att tala i den första personen.

4

Uppmanar till ett annat beteende i framtiden. Ett annat bra sätt att ta itu med kritiken är att formulera det som en inbjudan till framtiden. Det är inte lika drastiskt som att uttrycka en förhastad åsikt om något som just har hänt eller begärt att någon helt omvandlar sitt beteende.