Hur ser du dig själv för vad du verkligen är

Det är inte lätt att se sig själv för det man verkligen är, det är en medvetenhet svår att nå. Med lite "tid och lite" ansträngning är det möjligt att komma närmare sig själva, ett svårt men mycket givande företag. Analysera dig själv med objektivitet och ärlighet, du kan lära dig att acceptera dig själv och förstå hur du kan förbättra dig själv i framtiden.

Metod 1
Ta reda på vad din nuvarande övervägande av dig själv är.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 1

Organisera dina idéer genom att skriva. Ta papper och penna och sätt din uppfattning om dig själv i svartvitt, lägg till så många detaljer som du kan. Hitta en definition av dig själv på olika nivåer, fysisk, mental, emotionell och andlig.

Börja med en fras som "jag är" eller "funktionen jag är riktigt stolt över är ..."
Lägg till i varje uttalande från 8 till 12 svar.
Gör en lista över dina svagheter och dina styrkor. Alla människor kan känna igen minst en positiv sida, och en negativ, av sig själva. Var inte rädd för att undergräva din stolthet eller självkänsla, skrivligt ärligt vad dina styrkor och svagheter är enligt din åsikt.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 2

Det tar med sig några viktiga händelser i ditt liv. Tänk på vad du brukar berätta om ditt förflutna. Fråga dig själv vad bilden av dig som kan spåras utifrån de händelser som du vanligtvis kommer ihåg med andra, reflektera också på anledningen till att du ofta känner behovet av att prata om det.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 3

Var uppmärksam på de historier du brukar välja att berätta. Tycker du att betona mer din ärlighet eller ditt mod? Visa dina berättelser din personlighet eller de exemplifierande kvaliteterna som du vill kunna öka?

Tänk tillbaka till din barndom. Personligheten hos varje individ tenderar att uttrycka sig redan från barndomen, de första tecknen på ens egen karaktär och ens egna önskningar flyter spontant när man är ett barn. Tänk på allt som gjorde dig glad som barn, och det som gjorde dig ledsen och missnöjd. Tänk också på vad som har förändrats inom dig genom åren och försök att förstå varför.

Om du till exempel var barn, spenderade du tid ensamma och ägnade dig åt dina favoritaktiviteter, nu kan du fortfarande älska att vara oberoende och njuta av din frihet. Förmodligen är denna trend en del av din personlighet för alltid.

Metod 2
Ta ett steg tillbaka

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 4

Flytta dig bort från spegeln. Närma inte spegeln i minst en vecka och sluta överväga din reflektion. Stoppa kontakten med uppfattningen av din kropp, för en stund sluta se samma bild som du ser varje dag när du förbereder dig.

När paustiden har gått kommer du att kunna förstå att den enda personen som är så kritisk och strikt med dig själv är bara du. Från det ögonblick du slutar fixas för varje liten fel kommer du att börja förstå att ingen annan är så kritisk med ditt utseende. Du kommer att förstå att alla negativa bedömningar om dig inte är sanna.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 5

Bli av med förvirring och stress. Livet kan förvänta dig mycket av dig och möta olika situationer. Förenkla ditt liv ett tag för att underlätta ångest och negativitet som vanligtvis följer med din hektiska rutin.

Om du kämpar för att begränsa din stress, planera en semester så att du kan störa ditt dagliga liv och ägna dig tid åt dig själv. Ta hand om dig själv, tillfredsställa alla dina behov eller önskemål under denna period av avkoppling eller semester. Organiserad på ett sådant sätt att det är helt gratis, för att undvika att bli angripen av ångest under din pausstid.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 6

Uppmuntra andra att vara ärliga med dig. Du måste se dig själv ur ett annat perspektiv. Människor som har daterat länge vet säkert dig bra och kommer att kunna få dig att förstå många saker med uppriktighet. Leta efter en konfrontation med vänner som kan uppmuntra dig och vara ärlig med dig utan rädsla för att berätta vad de verkligen tycker om.

Försäkra dina vänner, få dem att förstå att du inte har något problem att få kritik. Om du kan bevisa att du självkritikerar och kan acceptera konstruktiva förslag, kommer andra inte att vara rädda för att dela sin synvinkel med dig.

Vissa människor klarar alltid att vara ärliga, andra tar sina tankar spontant endast när de har en hel del förtroende med sin samtalspartner. Försök att omringa dig själv med dessa människor, åtminstone en av dessa kategorier, bättre om båda.

När människor gör dig konstruktiv kritik, lyssna noggrant och acceptera deras ord. Bli inte arg och reagerar inte illa, förvänta dig inte att andra vänner ska ingripa för att försvara dig.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 7

Titta på de andra från botten upp. Alla hatar att känna sig obetydliga, så en person som inte har ett bra förhållande med sig själv kommer att reagera på hans osäkerhet genom att hitta någon att titta på. Uppfattningarna blir snedvridda, det är bättre att hitta människor att se från botten upp.

Ange mål som ska uppnås. Ingen är perfekt men normalt beundrar vi människor som har positiva egenskaper som vi skulle vilja ha. Denna beundran leder till medvetenheten om att inte ha vissa egenskaper och ökar viljan att efterlikna exemplet.

Metod 3
Se dig själv med ny medvetenhet

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 8

Analysera vad som var dina tidigare uppfattningar. Efter att ha stoppat på ett tag dras dina originalperspektiv ut en lista och analyserar den punkt för punkt. Fråga dig själv om det du skrev är fortfarande giltigt. Tiden spenderas på alla objekt, en efter en.

För varje uppfattning, eller varje mening du har skrivit, fråga dig själv:

"Stämmer det fortfarande med verkligheten?"
"Kan jag bevisa att det är sant? Kan jag bevisa att det är falskt?"
"Hur reagerar jag fysiskt och emotionellt på den tanken eller tanken?"
"Finns det några positiva attribut i samband med den negativa kvaliteten? Finns det några negativa konnotationer i samband med den positiva kvaliteten?"

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 9

Avsluta ditt skyddade utrymme. Testa dina uppfattningar genom att stoppa för att flytta in i känd terräng för att prova något nytt. Prova att ta lektioner, om du inte kan laga mat och du aldrig har gjort det innan är det dags att försöka.

Var uppmärksam på hur du kommer att reagera på denna fas. Denna process måste endast utföras av dig själv, lita inte på andras hjälp.

Acceptera dina misslyckanden. Folk hatar att erkänna att de har fel men ingen är perfekta. Snarare än att försöka dölja dina misslyckanden och dina fel, sluta göra ursäkter och vara ärliga när du förstår att du har fel. Känna igen de misstag du kan ha gjort tidigare och som du har försökt att gömma tidigare.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 10

Att acceptera dina misslyckanden är ett viktigt steg för att lära känna dig för vad du är. Bara genom att bli medveten och acceptera, kan du göra ett försök att förbättra dig själv.

Lägg ursäkningarna åt sidan. Om du till exempel är vant med att temporera, försök inte att motivera dig själv genom att lova att slutföra ditt jobb ändå. Snarare erkänner du helt enkelt att du har vana att skjuta upp läxor och förlänga deadlines.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 11

Sök efter svar inom dig. När du befinner dig i trubbel leta efter orsaken inuti dig. Det kan vara för lätt att skylla på någon annan. Det förhindrar att ditt ego håller dig tillbaka från att vara objektiv. Fråga dig själv allvar vad ditt ansvar är i den speciella situationen.

På samma sätt projekterar det situationerna inuti dig när du känner frestelsen att klaga på någon annan. Om det händer, sluta så snart du inser det, och fråga dig själv vad som skulle hända om andra klagade över dig.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 12

Utvärdera situationer från utsidan. Tänk på dina mål, dina idéer och dina önskemål. Du kanske kan rationalisera allt i ditt sinne men fråga fortfarande hur du skulle analysera samma egenskaper i en annan person än i dig själv. Om din reaktion skulle vara annorlunda, fråga dig varför.

Om du till exempel vill erövra en person och känner att du har en mycket specifik motivation, lär du dig att utvärdera situationen från utsidan och tänka på vad andra kan ta ifrån ditt beteende. Om du från en objektiv synvinkel anser att du är lite naiv eller envis måste du tvinga dig att acceptera verkligheten.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 13

Håll en dagbok. Skriv om dina nya upptäckter och tvivel genom hela självkännandeprocessen. Skriv om dina känslor, dina frustrationer eller något som är inneboende för den väg du gör. Skriv med enkelhet men med beslutsamhet och uppriktighet.

Varje gång du sätter dig ner för att skriva dagboken, fortsätt skriva tills du når en ny upplysning, eller tills du känner att du har uttryckt alla dina känslor.

Ge dig själv gott om tid att skriva, koncentrera och flytta bort från distraktion.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 14

Tänk på dig själv konstruktivt. Du måste ärligt dömma dina misstag och dina fel, att acceptera dig själv för vad du är och att objektivt erkänna dina meriter. Att hålla kontakten med verkligheten, belittling eller överdrivning är två lika skadliga attityder.

Lär dig att värdesätta dig själv. Älskade för dina styrkor och svagheter.

När du förstår att dina perceptioner rör sig i fel riktning, försök att rätta till dem genom att återvända positivt. Till exempel, om något går fel och du upprepar själv "Jag gör aldrig rätt sak" korrigeras omedelbart och ersätter den här tanken med en mer positiv.

Bildnamn Se dig själv som du verkligen är steg 15

Fråga dig själv vem du vill bli. Reflektera över alla de överväganden du har gjort om dig själv och fundera på vilken person du vill bli. Kanske är du nöjd med dig själv som du är, eller du vill ändra något. Undersök dina önskningar och försök att uppnå dem.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade