Hur man förstår om du lider av vätskeretention

Vattentätning är inte alltid lätt märkbar, eftersom vår kropp har förmåga att absorbera stora mängder överskott av vatten, vilket gör att vi bara ser fett ut. Om du har försökt någon typ av diet och trots att du är måttlig matad fortsätter att vara överviktig, ditt problem kan vara vattenretention. Så här får du reda på!

steg

Observera dina ben och fotled och märka om de verkar svullna.

Notera någon premenstruell svullnad.

Var försiktig om ringarna på fingrarna spänner dig mer än vanligt.

Kontrollera om du tycker att storleken på dina skor borde växa.

Se om ditt ansikte sväller när du ligger.

Försök med dieting, om du lider av vätskeretention, kommer du förmodligen inte att kunna se bra resultat när det gäller viktminskning.

Räkna hur många gånger du behöver gå på toaletten på natten. Ett stort antal kan indikera närvaron av vattenretention.

Kontrollera din kroppsvikt flera gånger om dagen under en period av tre dagar. Om vikten varierar med flera hundra gram under dagen, kanske du kan drabbas av vattenretention.

tips

Om du visar tecken på vattenretention och du känner dig väldigt trött, fråga din läkare om hjärtkontroll.
Om din kropp visar tecken på vattenretention, men du behöver inte urinera ofta, be din läkare att kontrollera njurarna.

varningar

Om hjärtat och dina njurar är friska, ta inte diuretika, de kan förvärra vissa typer av vätskeretention. Undvik salta livsmedel och alkoholhaltiga drycker och drick mycket vatten. Om du vill kan du söka på nätet efter Lazarides Lindas vattenfall.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade