Förhindra svullnad av fötter under graviditeten

Du bör inte bli förvånad om kroppen genomgår många förändringar under graviditeten. Det är troligt att du är beredd att uppleva morgonjuka, hormonella förändringar och viktökning - men även svullna fötter är en vanlig del av det sista graviditetsstadiet. Även om majoriteten av gravida kvinnor uppvisar svullna fötter och anklar, finns det några enkla saker du kan göra för att minimera det.

steg

Metod 1

2

Sova på vänster sida. Eftersom trycket på venerna kan svälla fötterna, kan du lindra detta tryck och främja venös återgång från benen genom att sova på vänster sida. Denna position förbättrar även njurefunktionen. Oroa dig inte om du vaknar på din rygg eller på din högra sida - kom bara tillbaka på vänster sida och försök att gå tillbaka till sömn.

3

Använd inte för täta kläder. Använd inte överdrivna kläder, t.ex. strumpor eller strumpor med gummiband i toppen, eftersom de kan begränsa cirkulationen, särskilt till fötterna eller fotrorna. Välj i stället för graderade kompressionstressar som är speciellt utformade för graviditeten - dessa modeller bidrar till att minska svullnaden i fötterna och hindrar inte bukets utveckling.

4

Sätt bekväma skor. Mot slutet av graviditeten börjar ligamenten lossna för att förbereda kroppen för leverans. Följaktligen kan du få en känsla av att vanliga skor är för snäva, eftersom fötterna förmodligen är större. Välj skor som inte spänner, så att fötterna kan ha lite plats för när de växer. Överväg att använda modeller av andningsbart material (som duk eller läder) och sträcka.

5

Håll dig själv hydratiserad. Under graviditeten är det viktigt att dricka mer vatten än du normalt tar - att dricka 12 eller 13 250 ml glas om dagen. Vatten hjälper till att rena vävnader, vilket förhindrar svullnad - hjälper också till att undvika förstoppning, hemorrojder, urinvägsinfektioner och utmattning.

6

Minska saltet. Din läkare har redan uppmanat dig att hålla din konsumtion under kontroll, men om du märker svullnad, måste du begränsa mängden lite. Ät mat som är lågt i natrium och undviker att lägga till mat - salt orsakar vätskeretention, försvårar svullnaden, om den redan finns.

7

Håll fötterna blötläggande. I särskilt torrid dagar (när dina fötter är mest svullna) kan kyla dem tillsammans med doppa vrist i ett fotbad med kallt vatten och 100 g Epsom- salter kan också hälla några droppar eterisk lavendelolja för att hjälpa dig att slappna av. Alternativt kan du lägga en ny trasa över dina anklar för att förhindra svullnad.

Metod 2

2

Var uppmärksam på signalerna till preeklampsi. När denna sjukdom manifesteras ökar arteriellt tryck tillsammans med koncentrationen av proteiner i urinen. Du kanske märker att ditt ansikte, händer och fötter är mycket svullna - du kan klaga på huvudvärk, andningssvårigheter eller buksmärtor. Det här är en situation som kan bli värre snabbt och du måste gå till akuten.

3

Känna igen symtomen på Djup venetrombos (DVT). Detta är ett allvarligt tillstånd, eftersom blodproppar bildas i benens vener. Om du märker rodnad, svullnad, smärta, värme och smärta i en eller båda benen, ring gynekologen omedelbart. DVT kan inträffa under graviditeten eftersom kroppen producerar fler koagulationsfaktorer och bäckens vener utsätts för mer intensivt tryck.

4

Leta efter celluliter. Om ödemet är förknippat med svår smärta eller rodnad i fötterna, kan du ha cellulit - en bakteriell infektion i de djupa skikten i huden. Du kan också få feber. Dräktighet ökar risken för denna sjukdom - om du är rädd för att ha det, ska du kontakta din läkare.

5

Skicka svullnad till gynekologens uppmärksamhet. Alltid informera honom om denna sjukdom så att han kan genomgå eventuella undersökningar. Om svullnaden påverkar endast en lem och åtföljs av ett eller flera av de symptom som beskrivs nedan, ska du omedelbart kontakta läkaren eller gå till sjukhuset: