Hur man använder reflexologi för migrän

Migrän är relaterad till överarbete, stress, drastiska förändringar i väder och även matallergier. Oavsett orsaken kan det vara försvagande. Zoneterapi är en gammal metod för helande som består av stimulering av några punkter som ligger på händer och fötter för att frigöra energi i hela kroppen. Det kan användas för att behandla migrän genom att trycka på vissa områden. Dessutom kan denna metod användas för att minska smärtan som orsakas av andra sjukdomar som främjar migränets inbrott, såsom stress och allergier.

steg

2

Bestäm om du ska bota dig själv eller söka professionell behandling. Reflexologen är beredd att genomföra de tekniker han har studerat för att ta itu med vissa hälsoproblem. Du kan också själv använda reflexologi, spara pengar och göra dessa behandlingar dagligen eller så snart du känner det.

3

Hitta rätt tid att genomgå behandling. Det är inte nödvändigt att en reflexologisession varar längre än 10 eller 20 minuter. Det är dock mer effektivt om du kan koppla av.

4

Skapa en lugn och avkopplande miljö. Skapa en lugn atmosfär för att sitta bekvämt och sänka ljusen. Det borde vara en plats där du inte kommer att bli störd medan du gör reflexologi behandling.

5

Skär dina naglar. Behandlingen blir trevligare om huden inte kommer att klämmas, eftersom du har långa naglar. Skär därför av det innan du utför en massage på dig själv eller någon annan.

6

Sätt dig själv tillfreds. Använd en bekväm stol eller lägg dig ner så att du kan koppla av. Ta några djupa andetag för att sträcka kroppen. Lugna ditt sinne, kör bort stressiga tankar.

7

Ta en flaska vatten innan du börjar. Drick lite vatten innan du börjar sessionen. Vissa experter tror att det gör behandlingen effektivare.

8

Håll en handy reflexologisk karta. Det kan vara svårt att komma ihåg vilka delar av handen och foten som motsvarar vissa kroppsdelar i zoneterapi. Om du har en reflexiv karta i sikte, kommer du att vara bra på väg att utföra behandlingen på rätt sätt.

9

Förbered några verktyg för zoneterapi. Vissa verktyg kan vara användbara under en zoneterapi, till exempel cylindrar av trä eller gummi, träbollar och andra föremål. Du kan använda dem genom att rulla dem mot fotens botten.

2

Hitta punkterna runt templen. Det finns några punkter längs kurvan ovanför örat på båda sidor av huvudet. För att frigöra all sin effektivitet måste de stimuleras tillsammans. De börjar från övre delen av örat, ungefär ett finger högt över örat. Dessa poäng definieras på engelska:

3

Hitta punkterna på nacken. Det finns en plats bakom benet i varje öra där nackmusklerna går i skallen. Genom att trycka på dessa punkter är det möjligt att lugna migränen, reaktivera energierna, lindra ögonbelastningen, symtomen på förkylningar och influensa.

4

Hitta punkten på foten som motsvarar det tidiga lobområdet. Det finns en punkt på foten som, om den stimuleras, hjälper till att minska smärtan som uppstår i det tidiga lobområdet (längs sidorna eller huvudets tempel). Den ligger mellan den inre delen mellan storån och andra tån.

5

Hitta punkterna på dina händer och fötter. Poäng som tai chong på fötterna och han gu på händerna används vanligtvis för att behandla huvudvärk.

6

Hitta punkten qi på toppen av foten. Tona lillfingret och fingret bredvid det: de skär på den övre delen av foten. Den södra qi-punkten ligger strax ovanför det område där de möts, där en depression bildas.

7

Hitta poängen att minska ansiktsvärk som orsakas av migrän. Det finns en punkt på den övre delen av storån som kan lindra ansiktsvärk. Hela den stora tånens övre del, som går från nagelbotten till där fingret sitter i foten, är området kring tryckpunkten som ska stimuleras för att lindra ansiktsvärk som uppkommit från huvudvärk.

2

Massage en hand eller en fot för att lindra det upplevda obehaget på motsatta sidan av huvudet. Tryckpunkterna på foten eller på vänster hand kan mildra smärtfiltet på höger sida av kroppen. Energilididianerna passerar genom nacken, så de är särskilt viktiga när du måste minska smärtan ovanför denna punkt (dvs i huvudet). Energin börjar från ena sidan av kroppen och strömmar ner i nacken och går mot motsatt sida.

3

Masserar avgörande på tryckpunkter. När du hittar de punkter där energin strömmar, måste du trycka tillräckligt hårt för att stimulera dem. Dock måste man ta hand om att inte känna smärta.

4

Fortsätt arbeta på de känsligaste områdena. Tänk på att om du behöver lindra vissa delar av kroppen, kan vissa tryckpunkter vara mer känsliga eller känsliga. I dessa fall fortsätter du att massera området, med en mildare inställning, men behålla lite tryck.

5

Använd tummen för att trycka och göra cirkulära rörelser vid tryckpunkten. Massage med cirkulära rörelser för att stimulera det. Tryck i ca 7 sekunder och släpp trycket ut. Stimulera sedan igen i ytterligare 7 sekunder.

6

Använd tummen för att krossa punkterna på motsatt sida. Hitta punkten h och gu mellan tummen och pekfingret. Om migränen är mer koncentrerad på vänster sida av huvudet, hitta den här punkten till höger och tryck på vänster tumme. Håll din högra hand fortfarande och slappna av resten av vänster, samtidigt som du skjuter tummen långsamt bakåt och framåt över punkten. Varje massage bör vara ca 4 sekunder.

7

Arbeta på båda sidor av kroppen. Även om du bara känner smärta på ena sidan av huvudet, bör du hantera båda händerna och / eller fötterna. På detta sätt balanserar du energierna i hela kroppen.

8

Använd zoneterapi i upp till 20-30 minuter. Zoneterapi är en mycket kraftfull kroppsteknik som kan orsaka negativa effekter om behandlingen håller för lång. Faktum är att genom att frigöra kroppen från toxiner kan det orsaka illamående, yrsel eller yrsel. Dessa symtom kan uppstå om du använder överdriven användning.

9

Drick sedan mycket vatten. Det är alltid lämpligt att dricka mycket vatten efter en zonbehandling. Det är ännu viktigare när man fokuserar på leverns reflex. En riklig förbrukning av vatten bidrar till att städa upp detta organ.

10

Avsluta sessionen genom att ge dig en liten vila. Vila lätt när du har avslutat behandlingen. Om du kan, försök ta en tupplur.

2

Inse att du har en aktiv roll i läkning. Zoneterapi gör det inte "läker" kroppen. Det är snarare en teknik som hjälper det att återhämta sig, flytta energiflöden genom kroppen. Om du upprätthåller en positiv attityd kan det också bidra till att förbättra ditt fysiska tillstånd.

3

Upplev energin som rör sig genom kroppen. Enligt reflexologins principer, strömmar energiflödena inom organismen längs energilididianerna. Du kommer att kunna känna sin rörelse när tryckpunkterna är aktiverade.

4

Använd zoneterapi för att återställa balans i kroppen. Zoneterapi är användbar för att återställa balansen i kroppen, vilket ger det att slappna av och släppa den ackumulerade spänningen. Denna åtgärd kan hjälpa honom att bli av med överdriven stress vilket kan förvärra fysiska förhållanden.

5

Undersöker vetenskapliga bevis som stöder zoneterapi. Flera kliniska studier har observerat den positiva effekt som reflexologi kan ha på kroppen. Det har visat sig ge ett positivt bidrag i följande fall:

2

Kontrollera känslomässig stress. En av de vanligaste faktorer som utlöser migrän är emotionell stress. Det kan manifestera sig i form av ångest, oro, rastlöshet och andra känslor. När du känner dig stressad kan dina muskler komma i kontakt och blodkärlen utvidgas, vilket gör huvudvärken sämre.

3

Förvara koffeinintag i sjön. Att för mycket kaffe, choklad eller andra livsmedel som innehåller koffein kan öka risken för att drabbas av migrän.

4

Observera hur många konserveringsmedel och livsmedelstillsatser som används. Många människor utvecklar en viss känslighet för vissa konserveringsmedel och tillsatser som finns i livsmedel, inklusive mononatriumglutamat (MSG), nitrater (används till exempel i konserverat kött), alkohol och åldrade ostar.

5

Kontrollera tiden. Förändringar i väderförhållanden, speciellt vid förändring av lufttrycket, kan påverka migränets inbrott. När en storm närmar sig, kan du till exempel börja känna en viss spänning i ditt huvud.

6

Håll koll på din menstruationscykel. Kvinnor är mer benägna att drabbas av migrän än män. Många kvinnliga ämnen lider strax före eller under menstruationen. Kontrollera utseendet på migränen i förhållande till menstruationscykeln för att förstå om du är mer föremål i vissa perioder av månaden.

7

Tala med din läkare om andra förhållanden. Vissa sjukdomar kan öka risken för att drabbas av migrän. Här är några störningar som kan gynna det:

8

Rådfråga din läkare om huvudvärk är allvarligare. Även om det är sällsynt, kan det leda till mer akuta biverkningar än en vanlig migrän när den uppträder i våldsam form. Bland de mest våldsamma formerna av migrän är: