Hur man lindrar sjukdom under en migränattack

Cirka 75% av personer som lider av migrän uppvisar också symtom på illamående och ibland kräkningar. Faktum är att förekomsten av detta symptom gör det möjligt för läkare att skilja migrän från muskelspänningshuvudvärk, vilket inte är mycket annorlunda med avseende på smärta och andra symtom. För att effektivt bekämpa illamående i samband med migrän behöver du veta hur man kan minska smärta under attacker, samt ta långsiktiga steg för att identifiera och hantera faktorer som triggar det för att minska frekvensen.

Metod 1

Följ omedelbara behandlingar för att mildra smärta och illamående

Drick vatten. Dehydrering kan förvärra symtomen och göra det svårare att lindra obehaget med andra metoder. Försök att dricka vatten även i små sippor, för att inte göra känslan av illamående värre.

Många patienter presenterar det som kallas den prodromala fasen av migrän, det vill säga när symptom uppstår innan den verkliga smärtsamma attacken uppträder. På detta stadium kan de uppleva ökad känslighet mot ljus och buller, liksom en känsla av suddig eller förändrad syn, känd som "aura" visuella. För att få de bästa resultaten bör du börja dricka så snart du känner av den prodromala fasen av den övergående migränen.

Lossa kläderna. Tryck på bukområdet kan öka uppfattningen av illamående. Om du kan, bör du ta bort dina kläder för hårt och ha på sig något mer bekvämt och brett.

Om du är på jobbet eller någonstans där du inte kan förändras, ta bort (eller åtminstone lossa) bältet och öppna den första knappen på byxorna.

Stäng av lamporna. Genom att minska några symtom på huvudvärk kan du också lindra relaterad illamående och obehag. Ett av de vanligaste obehag som är förknippade med denna sjukdom är känslighet mot ljus och ljud. Försök att isolera dig själv i ett mörkt rum bort från yttre buller.

Men om tystnad får dig att fokusera för mycket på illamående och pulserande huvudvärk, försök att lyssna på avslappnande musik med mycket låg volym.

Få överklagande smärtstillande medel. Många av dessa läkemedel (såsom Tachipirina, Efferalgan eller andra) säljs också i specifik formulering för migränproblem. Antag dem enligt den dos som rekommenderas av bipacksedeln och aldrig överskrida det dagliga belopp som anges på förpackningen.

De flesta överkropps huvudvärk är effektivare än de i normal form eftersom de innehåller en kombination av paracetamol och NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska medel) som vanligtvis säljs individuellt. De två substanserna är dock närvarande i balanserade och säkra mängder för hälsan. Många av dessa droger innehåller också koffein - men var försiktig så att du inte blandar de olika biprodukterna som finns utan disk.

Konsumera koffeinhaltiga drycker. Koffein kan hjälpa dig att lindra migränvärk. Du kan dricka en kopp kaffe eller en drink som innehåller detta ämne för att försöka lugna illamående.

På så sätt stärks de smärtstillande effekterna av droger ofta, särskilt om du har tagit paracetamol.

Men var medveten om att koffein är ett ämne som ibland utlöser huvudvärk hos vissa människor. Sluta dricka vätskor som innehåller det om det verkar som om de faktiskt förvärrar eller förlänger smärta och illamående.

Applicera en varm eller kall förpackning. Försök att stödja båda typerna av kompressor på huvudet och på baksidan av huvudet. Vissa patienter har funnit att båda metoderna kan ge lättnad, men effekterna är olika för varje enskild person. I ditt fall kan det vara mer effektivt det heta packet än den kalla - gör några tester och se vilka som passar bäst för dig.

Isförpackningen blir död med smärta, medan värmekompressen lindrar muskelspänningen.

Kasta alltid kallförpackningen i en trasa och håll den inte på huden i mer än 15 minuter, ta sedan bort den för att undvika risken att skada vävnaderna och lida av chilblains.

Ät lätt mat och undvik stora måltider. Ibland gör det delikata måltider som hjälper till att återställa magen. Försök att äta små mängder lätta livsmedel som torkade crackers eller naturlig yoghurt. Ät lugnt och avslappnat, gör små bett för att undvika att väga ner i magen.

När du gör tunga måltider, öka trycket i magen och förvärra känslan av illamående som också kan leda till kräkningar.

Koppla av. Eftersom stress och stress är två typiska utlösare för huvudvärk, bör du bara koppla av för att lindra dina symtom. För att få bästa möjliga resultat, försök att identifiera migränens ankomst när den fortfarande är i sin prodromfas innan smärtan uppstår. Ta en paus och flytta dig bort från situationen eller miljön som skapar känslomässig spänning innan huvudvärk kan bli värre.

Yoga eller andra former av meditation kan hjälpa dig att slappna av och minska dina symtom.

Prova progressiv muskelavslappning. Detta är en ganska vanlig teknik som hjälper till att hantera symptomen på denna sjukdom. Börja från tårna och gå upp till huvudet och dra ihop varje muskelgrupp i fem sekunder, innan du gradvis slappnar av det i trettio sekunder. Efter att ha arbetat på en enda muskelgrupp, gå vidare till nästa i stigande ordning.

Denna teknik hjälper till att fokusera på muskelkontraktion och avslappning i hela kroppen. Förutom de positiva effekterna av avkoppling hjälper fokus på andra delar av kroppen att distrahera dig från symptomen på migrän.

Var särskilt uppmärksam på avslappningen av bukmusklerna, eftersom spänningen i detta område ökar känslan av illamående.

Håll andan fräsch. Känslan av illamående kan skapa en ond cirkel, speciellt om du bara har kräkat och illamående kvarstår på grund av den sura smaken i munnen. Skölj munnen eller borsta tänderna och tungan för att undvika att förvärra situationen eller åtminstone inte förlänga den mer än nödvändigt.

Drick en ingefära te. Man tror att denna rot kan lindra illamående och förebygga migrän. Det har också varit fall där man tar ingefära, smärtan har blivit bleknad och attacken har minskat. Det vanligaste sättet att konsumera är att förbereda ett örtte med färsk eller pulveriserad ingefära, även om det är att föredra att vara friskt när det är tillgängligt.

Du kan också helt enkelt äta den färskroten. Men dess smak kan ibland vara för stark, eftersom smaken och luktens sinnen skärps av migrän och kan göra illamående värre.

användning aromaterapi. Flera lukter eller parfymer kan ha positiva eller skadliga effekter på symptomen på illamående. De som anses vara mer avslappnande är lavendel och mynta. Applicera två eller tre droppar essentiell olja på en bomullsboll och se om doften hjälper till att lugna mag-tarmkanalen som är ansvariga för illamående.

Försök använda mint. Denna växt innehåller mentol som är effektiv vid behandling av smärta på grund av migrän, liksom för att lindra illamående som följer. Mint erbjuder lindring av magen i magen och håller därigenom svagheten under kontroll.

Ta en tesked mintbladen och lägg den till 250 ml varmt vatten - täck bägaren och låt den infilera i ca fem minuter. Lägg till honung för att berika dess smak.

Försök akupressur. Det är en övning baserad på samma principer som akupunktur, med undantag för det faktum att tryck appliceras med fingrarna snarare än med nålarna. Genom att agera på tryckpunkterna är muskelspänningen avslappnad och blodcirkulationen främjas i området.

I synnerhet är tryckpunkten P6 (eller intern dörr) placerad inuti armen och hjälper till att lindra illamående och kräkningar. Ställ handen med fingrarna uppåt och handla mot dig. Lägg de första tre fingrarna om handleden så att de är tvärgående till armens längd. Sätt tummen precis under fingret närmast armbågen, du borde känna två stora senor. Tryck på den exakta punkten genom att göra cirkulära rörelser i två eller tre minuter - du ska inte uppleva någon smärta. Upprepa sedan på den andra armen.

Metod 2

Ta andra initiativ för att minska migrän

Ta på triggarna. Många gånger kan människor kontrollera de faktorer som orsakar migrän och deras symtom - inklusive illamående - och kan minska exponeringen. Ta ett tag notis om vad du gjorde strax innan en migränattack inträffade och kontrollera om du hitta någon korrelation. De vanligaste utlösande faktorerna är:

Emosionell eller fysisk trötthet på grund av stress eller ansträngning
Plötsliga förändringar i klimatet;
höjd;
Rörelse, som en resa;
Brist på sömn;
snabb;
Vissa luktar;
Hormonella förändringar, såsom menstruation hos kvinnor;
Specifika livsmedel och drycker, inklusive kryddad ost, choklad, rött vin, kaffe, öl och så vidare (och även vissa tillsatser i mat, såsom mononatriumglutamat och nitrater).

Gå till doktorn. Du kommer att kunna förskriva olika typer av läkemedel som har visats vara effektiva vid hantering av illamående och andra migränrelaterade symtom. Ofta är det nödvändigt att prova flera tills kombinationen kan lösa det specifika problemet.

Om du har minst tre episoder av kräkningar en dag måste du besöka läkaren - när det händer för ofta, skapar det faktiskt en obalans i vätskor och elektrolyter i kroppen.

Du måste informera din läkare om huvudvärk förvärras, eftersom orsaken kan bero på blödning av ett blodkärl.

Besök också när migrän åtföljs av feber, nackstivhet, konvulsioner, dubbel vision, domningar, svårigheter att tala och andra ovanliga symtom.

Lär dig om triptaner. Dessa är de viktigaste drogerna som ordineras för att behandla denna typ av huvudvärk. De arbetar genom att tvinga blodkärl och blockera meddelandet om smärta i hjärnan, vilket reducerar olika symptom. De finns i olika former - tabletter, nässprayer, injektioner - och bland dessa kan du hitta:

sumatriptan;

rizatriptan;

almotriptan;

naratriptan;

zolmitriptan;

Frovatriptan (Auradol);

Eletriptan (Relpax).

Lär dig om antiemetiska droger. Om du vill hantera illamående direkt på grund av migrän kan du be din läkare att ordinera denna klass av läkemedel. Han kommer att kunna förskriva en i kombination med andra som är mer lämpade för att hantera ytterligare symptom. Bland de vanligaste och mest använda antiemetiska ämnena finns:

Klorppromazin (prozin);

Metoklopramid (Plasil);

Proklorperazin (Stemetyl);

Ondansetron (Zofran).

tips

Om du har konstanta migränattacker och illamående ska du prata med din läkare. Överväg också att besöka en neurolog som specialiserar sig på behandling av migrän.
Få så mycket information som möjligt om denna sjukdom och dess relaterade symptom. Med mer kunskap om ämnet kan du hantera sjukdomen mer effektivt.
Om det första symptomet på migrän är illamående, överväga att vända sig till en gastroenterolog, eftersom det också finns en matsmältnings huvudvärk.

varningar

Om du tar smärtstillande läkemedel i stora mängder kan du drabbas avrebound effekt.

Visa mer ... (26)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade