Så här läser du en Plantar Reflexology Map
Fotreflexologikartan visar de reflexpunkter som finns i fötterna. Tack vare akupunktur och massage är det möjligt att applicera ett visst tryck, vilket i sin tur utlöser läkning av vissa sjukdomar i resten av kroppen. Med lite tålamod kan du lära dig att läsa en av dessa tabeller som visar dig de reflexpoäng som finns i fötterna och de delar av kroppen som de är anslutna till.
steg
Del 1
Lär dig grunderna
1
Bli bekant med den grundläggande fotreflexologikartan. För att komma igång, lära dig hur huvudområdena i en fotkarta är. Detta lyfter fram de viktigaste organens reflexpunkter.
- Först måste du komma ihåg att den högra foten är associerad med höger sida av kroppen och den vänstra foten med vänster. Magen, till exempel, ligger huvudsakligen till vänster, så att massera och applicera tryck på motsvarande fot kan lindra gastriska störningar.
- Tår och tår är anslutna till nacke och huvud. Om du masserar tårna enligt reflexologi tekniker, agera på nacke och huvud.
- Insidan av foten är ansluten till ryggraden.
- Området som ligger strax under fingrarna motsvarar bröstet.
- Den tunnaste delen av foten, som är generellt belägen mot mitten, refererar till livets område. Mageens reflexpunkter finns längs detta avsnitt, medan tarmarna är omedelbart nedanför.
- Fotsålen är ansluten till bäckenområdet.
2
Lär dig plantar kartan. Det här är ganska enkelt att förstå. Om du är i början av studien av fotrefleksologi, måste du koncentrera dig huvudsakligen på plantens karta, eftersom det ger några detaljer om punkterna på fötterna som är kopplade till andra delar av kroppen.
3
Läs en karta över tårna. Om du vill ha mer information om reflexologimassagen måste du studera den här kartan. Tåren innehåller de som kallas meridianpoäng, små tryckområden som är kopplade till specifika delar av kroppen. Det finns fem meridianpoäng i varje fot.
Del 2
Läs de interna och externa kartorna
1
Konsultera en extern karta. Detta visar kroppens områden som motsvarar fotens yttre sida och du kan också hitta reflexpunkterna på fotens baksida. Om du vill träna en mycket detaljerad massage behöver du den här kartan.
- Den högsta delen av foten motsvarar lymfsystemet. Det här är en del av immunsystemet och har funktionen att filtrera toxiner och andra avfallsprodukter.
- Området ovanför fingrarna är anslutet till bröstet, medan sidan av foten ovanför hälen hänvisar till höfterna och knänna.
- Också på utsidan av foten hittar du armbågens reflexpunkter, precis under midjelinjen. Om du flyttar något lägre, strax under det femte fingret, hitta axelns punkt.
2
Lär dig att läsa den interna kartan. Här hittar du beskrivningen av reflexpunkterna som ligger på insidan av foten och kan vara mycket användbara under en detaljerad reflexologimassage.
3
Ta dig tid att studera bordet. Kom ihåg att interna och externa kartor är avsedda för personer som redan har god erfarenhet av fotreflexologi. Vänta tills du förstår grunderna i denna övning innan du försöker förstå hur dessa kartor fungerar. Du bör jämföra dig med några fotreflexologiska specialister eller anmäla dig till en kurs om du är intresserad av att lära dig om dessa kartor.
Del 3
Applicera din egen kunskap i en Reflexology Foot Massage
1
Börja från fingrarna. För att starta en zoneterapi måste du börja med fingrarna. Du bör tillämpa lite tryck genom att rotera tummen. Enligt denna teknik ska tummen rotera, lyfta och flytta lite skådespelare bara på ett litet område av kroppen åt gången.
- Börja med att arbeta på basen av storågen. Sedan rör dig långsamt mot toppen. När du är klar ska du alltid byta till andra fingrar enligt samma kriterium.
- Gnugga framfingrarna och tummarna på de nätade områdena mellan fingrarna och fokusera först på dem.
2
Massage den vänstra foten. När du har manipulerat fingret på båda fötterna, fokusera på vänster. Håll det genom att koppa händerna runt ryggen. Gnid med båda tummarna på båda sidor från vänster till höger. Sedan stimulerar den båda sidorna av foten från topp till botten.
3
Vid denna punkt koncentrera sig på den högra foten. När du har slutat massage på vänster, upprepa samma process till höger. Kom ihåg att använda båda tummen genom att arbeta från topp till botten och sedan från vänster till höger på båda sidor.
4
Stimulerar fötternas rygg och sålar. Flytta till toppen och sidorna, detta är när din kunskap om reflexologi är mer användbar.
tips
- Om du har svårt att läsa en fotreflexologikarta kan du köpa reflexologi strumpor på vilka tryckpunkterna är färgade. De är ett bra visuellt verktyg utöver kartan.
- Be en reflexolog att ge dig lite råd om kartan för att välja för din personliga användning.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man lindrar bröstsmärta med reflexologi- Hur man lindrar ryggsmärta med reflexologi
- Hur man applicerar reflexologi mot öronen
Hur man automatiserar dig själv- Hur man antar duvapositionen i yoga
- Hur man dansar "Glide"
- Hur man dansar foxtrot
- Hur man dansar dans dans
- Hur man dansar musik hus
- Hur man dansar shag
Hur man ger hjälp till ögonspänning med reflexologi
Hur man går ner i vikt med reflexologi
Hur man utför Shuffle (Dance Pass)
Så här startar du en Plantar Reflexology Massage
Så här läser du en karta över handens reflexpunkter
Hur man läser en karta över öronreflektion
Hur man förbättrar cirkulationen med reflexologi
Hur man får reflexologi mappar
Hur man ökar Reflexology
Hur man förbereder ett barn för en zoneterapi
Hur man använder reflexologi för migrän
Hur man automatiserar dig själv
Hur man ger hjälp till ögonspänning med reflexologi