Hur man ger hjälp till ögonspänning med reflexologi

Zoneterapi kan vara mycket effektiv för att minska huvudvärk, vilket ofta orsakas av en ögonstam. Faktum är att många av huvudvärk andra än migrän orsakas av stress eller ögonbelastning och kan behandlas med tillämpning av zoneterapi. Läs följande steg för att ta reda på hur du lindrar ögonbelastningen med hjälp av fot- eller handreflexologi.

Metod 1

Fötterna reflexologi pekar på att ge okulär spänningslindring

Symtom på ögonstammen inkluderar ömma ögon, huvudvärk, trötthet och suddig syn. Ögespänningar kan också ha en effekt på huvud, nacke och rygg, så de punkter som återspeglar dessa delar samt ögonen kommer också att stimuleras.

Bildtitel Avlasta ögonbandet med reflexologi Steg 1

Hitta reflexpunkter kopplade till ögonbelastning på fotreflexplanen nedan.

Ögon (vid basen av fingrarna)
Hals (vid basen av fingrarna på fotens övre del)
Huvud (fingertoppar)
Tillbaka (längs hela inre kanten av foten, från tån till fotleden)

Bildnamn Lossa ögonbandet med reflexologi Steg 2

Arbeta med reflexpunkter på fingret på båda fötterna. Det andra fingret motsvarar ögonen och påtryckningar på dessa punkter kommer att slappna av ögonmusklerna.

Höj din högra fot med vänster hand och placera tummen under den första vikten av ditt andra finger.

Gör små cirkulära rörelser iurs medurs.

Upprepa på din vänstra fot - håll din vänstra fot med höger hand och placera tummen under den första vikten av ditt andra finger.

Gör små cirkulära rörelser iurs medurs.

Arbeta på sekundens tå på varje fot i minst 5 minuter vardera.

Bildtitel Avlasta ögonbandet med reflexologi Steg 3

Tryck på reflexpunkterna för nacken.

Första arbetet på fotens sål, med den högra tummen för att pärla basen av de tre första fingrarna.

Arbeta sedan på samma område högst upp på foten, men använd höger pekfinger för att trycka på de första tre fingrarna.

Arbeta reflexpunkterna i nacken på båda fötterna.

Bildtitel Avlasta ögonbandet med reflexologi Steg 4

Lossa muskelspänningen i ryggen som ofta medföljer ögonbelastning.

För att arbeta med reflexpunkter på ryggraden, håll den högra foten med vänster hand och använd den högra tummen för att arbeta på området längs insidan av foten.

Upprepa på vänster sida.

Metod 2

Reflexology Punkter av handen för att ge ögonstimulans

Reflexpunkterna för ögonen är omedelbart under fingrarna, det högra ögat reflekteras i höger och vänster öga i vänster hand. Arbeta alltid reflexologipunkter på båda händerna.

Bildnamn Lossa ögonbandet med reflexologi Steg 5

Prissätter och masserar basen av indexet och grunden av mediet i minst fem minuter.

Tryck på dessa två fingers baser på handflatan såväl som på handflatan.

Bildtitel Avlasta ögonbandet med reflexologi Steg 6

Arbeta med reflexpunkter som motsvarar delar av din kropp som ofta påverkas av ögonbelastning. Alla reflexpunkter för huvud och nacke är placerade på fingrarna och tummen.

Krossa och massage varje finger från basen till spetsen och rör på varje del av sköldkörteln, nacken och huvudet samt ögonen.

Bildnamn Lossa ögonbandet med reflexologi Steg 7

Korsa fingrarna så att dina händer placeras som om du bad.

Bildnamn Lossa ögonbandet med reflexologi Steg 8

Alternativt trycker du på och släpper fingrarna - samtidigt trycker du på palmerna och släpper loss. Det är inte den traditionella metoden för reflexologi, men med denna teknik får du tillgång till de flesta punkter som påverkar ögonbelastningen. Det är en enkel och snabb metod att använda när du är på jobbet.

tips

Ögonstammen orsakas ofta av långa perioder vid datorn. Om du måste jobba på din dator hela dagen, vilar dina ögon ofta. Helt enkelt titta runt i rummet och låt ögonen fokusera och koppla av på andra föremål.
Du kan också använda öronreflexologi för ögonbelastning. Ta kontakt med en zonreflexologiskarta för att ta reda på reflexpunkterna för dina ögon, nacke och huvud.
För allvarlig ögonstam kan du lägga kalla teposer över ögonen och vila i 20 till 30 minuter.

varningar

Gå till en ögonspecialist om dina ögon förblir röda i mer än två dagar eller i mer än två timmar efter att du har tagit bort kontaktlinser, om du har svår smärta, suddig syn eller du är känslig för ljus och om du har något fast i ögat.

Saker du behöver

Fotreflexologi karta
Handreflexologi karta

Dela på sociala nätverk:

Relaterade