Hur man behandlar migrän under klimakteriet

Migrän orsakas ofta av hormonella förändringar som kan inträffa under klimakteriet och i dessa fall är det en migrän på grund av minskningen av östrogen. Eftersom klimakteriet har olika effekter på varje kvinna, sägs att de alla lider av detta tillstånd. Men vissa kan påverkas för första gången under klimakteriet. Om du befinner dig i denna situation finns det några sätt att bota det.

steg

2

Använd kyla eller värmepanna. För att kunna lindra smärtan, försök med att använda ett kylskåp eller en värmepanna. Kölden används för att lugna smärtan, medan värmen slappar av musklerna.

3

Ta en massage. En mild massage kan hjälpa till att lindra migrän. Försök att massera templen eller det ömda området och utöva lätt tryck med cirkulära rörelser. Håll i 15 sekunder och upprepa om det behövs.

4

Ta lite koffein. Koffein kan hjälpa till att minska migränvärk. Om du känner att huvudvärk börjar börja, drick något som innehåller måttliga mängder koffein. Prova en läskedryck, en kopp kaffe eller en kopp te.

2

Kontrollera din reaktion på mat som orsakar huvudvärk. Vissa livsmedel kan främja migrän hos personer med detta tillstånd. Att veta om de triggar, efter att ha ätit dem var försiktiga om du har huvudvärk. Om det bryts ut inom 12-24 timmar kan det vara en utlösare. De livsmedel och ämnen som ska övervakas är:

3

Utveckla friska sömnsvanor. Att sova tillräckligt hjälper dig att hantera migrän under klimakteriet. Försök att vila 7-9 timmar varje natt och stanna ungefär samtidigt.

4

Följ en hälsosam diet. Även en riktig kost kan hjälpa dig att hantera migrän. Övervikt kan främja kronisk huvudvärk, så en hälsosam kost tillåter dig att behålla vikt i det normala och eliminera denna orsak till migrän. Försök därför att äta tre gånger om dagen och respektera mer eller mindre samma tider.

5

Undvik att hoppa över måltiderna. Om du lider av migrän, ska du aldrig hoppa över måltider, särskilt frukost. Fasta perioder kan främja huvudvärk.

6

Gör sport. Övning kan hjälpa dig att lindra migrän. Vidare minskar stressen, vilket kan utlösa huvudvärk. Fråga din läkare vilken fysisk aktivitet du kan öva för att hantera din sjukdom.

7

Hantera din tid bra. Eftersom stress kan uppmuntra denna obehagliga otillåtna, bör du lära dig hur du hanterar din tid korrekt. Lista saker att göra genom att sortera dem enligt dina prioriteringar och sortera ut dina uppgifter. Hitta ett system för att effektivisera dina uppgifter så att du inte känner dig överväldigad.

2

Prova avslappningstekniker. Migrän orsakas ofta av stress. Genom att höja den kan du minska frekvensen eller intensiteten i huvudvärk. Därför prova det yoga, den djupa andningstekniker eller meditation. Vanligtvis är lösningar för att bekämpa stress en del av ett mer komplext migränhanteringssystem.

3

Få kosttillskott. De kan ha positiva effekter på migrän. Fytoterapeutiska produkter är en alternativ metod för att bekämpa denna sjukdom. Men tala alltid med din läkare innan du tar tillskott eller ämnen av vegetabiliskt ursprung.

4

Använd eteriska oljor. Aromaterapi och eteriska oljor kan lindra migrän under klimakteriet. Försök att lukta lukten genom att öppna flaskan, häll några droppar i en diffusor eller applicera oljan direkt på huden. Du kan också massera det på templen och ta hand om att undvika ögonområdet.

2

Ta en smärtstillande medel. För att bekämpa migrän, försök ta en överklagande smärtstillande medel, även utan medicinsk rådgivning. Bland de vanligaste anser NSAIDs, som Aleve och Excedrin Migraine.

3

Ta medicinerna ordinerad av din läkare. Din läkare kan ordinera dig ett läkemedel för att lindra migrän och hjälpa dig att minska inte bara smärta utan också biverkningar som illamående och överkänslighet. Det finns droger som bekämpar och förebygger denna sjukdom. Fråga din läkare vilken behandling som är lämplig för dig.