Hur man behandlar anemi naturligt
Anemi är ett tillstånd där blod inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar (RBC) för att transportera syre till kroppens vävnader och celler. Akut eller kronisk, det kan vara måttlig eller svår. Det finns många typer av anemi: det mest kända är på grund av en järnbrist. Vissa typer är relativt lätta att behandla genom att mata och ta kosttillskott.
steg
Metod 1
Behandla matbristen
1
Om blodbrist orsakas av en järnbrist måste du ta mer. Män och kvinnor som inte är i fertil ålder behöver cirka 10 mg järn per dag. Kvinnor i fertil ålder eller ammande ålder behöver 15 mg, medan gravida kvinnor 30 mg. Varje dag äter minst 2 eller 3 portioner av mat rik på järn för att ta tillräckliga doser. Här är några rekommenderade livsmedel:
- Rött kött-, lever-, kyckling-, fläsk- och fisk-
- Spenat, indisk senap, svartkål, schweizisk chard, alla sorter av sallad, broccoli och lockig kale-
- Tofu, mjölk och andra sojabaserade produkter
- Legumes som ärter, vita bönor, röda bönor, stuvade bönor, kikärter och sojabönor
- Torkade frukter som russin, aprikoser och pommes frites
- Plommonjuice-
- Bröd och hela korn förstärkt med järn.
2
Undvik mat som förhindrar korrekt järnabsorption. Om du försöker ta mer, följ inte din måltid med te, kaffe eller kakao, eftersom det äventyrar assimileringen av detta näringsämne. Undvik också att ta järntillskott samtidigt med måltiderna.
3
Om anemi beror på vitamin B12-brist, fyll i detta näringsämne. Du ska ta 2,5 μg per dag, 2,6 μg under graviditeten och 2,8 μg om du ammar. Varje dag äter minst 2 eller 3 portioner av mat rik på vitamin B12. Här är några exempel:
4
Även brist på folat, en annan typ av vitamin B, kan orsaka anemi. Män ska ta 400 μg per dag från 13 år och äldre. Människor 13 år eller äldre, gravida eller ammande ska ta 400-600 μg per dag. För att fylla folat måste du äta 2-3 delar matar som är rika per dag. Här är några:
5
För att generera friska röda blodkroppar och främja tillräcklig blodcirkulation behöver kroppen vitamin C. Vuxna över 19 år ska ta 85 mg per dag. Rökare bör tillsätta 35 mg till denna mängd. Vidare, genom att främja lämplig järnabsorption, kan de livsmedel som innehåller den vara tillsammans med detta näringsämne för att förbättra assimileringen. Här är några livsmedel rik på vitamin C:
6
Se till att du tar mineraler och vitaminer i tillräckliga mängder. Du borde faktiskt hålla reda på hur mycket järn, vitamin B12, folat och C-vitamin konsumeras varje dag. För att göra detta, undersök de delar av maten du äter och kontrollera näringsinnehållet online.
7
Ta kosttillskott. Om du inte kan få tillräckligt med näringsämnen vid bordet kan du ta ett tillägg med ett tillägg. Försök att köpa vitaminer och mineraler härrörande från organiska och färska livsmedel, samtidigt som du undviker de syntetiserade. Du kan köpa ett tillägg för varje vitamin eller mineral, eller ett multivitamin som innehåller dem alla.
8
Undvik överdrivning. Även om dessa näringsämnen existerar i naturen är risken att överskrida alltid runt hörnet. Om du tar mer än du ska, var det med mat eller kosttillskott, kan du få biverkningar.
9
När du har ändrat dina vanor, bör du genomgå en undersökning igen för att bedöma eventuella förbättringar. Som en allmän regel är det lämpligt att vänta på en period mellan 6 och 8 veckor, såvida inte din läkare inbjuder dig att göra det tidigare.
Metod 2
Behandling av andra former av anemi
1
Undvik utlösande orsaker. Det finns ingen bot för formerna av ärftlig anemi, men det är möjligt att behandla dem genom att undvika vissa faktorer som kan förstöra ännu fler röda blodkroppar. Här är några sätt att njuta av god hälsa och förhindra förstörelse av röda blodkroppar: hålla sig varm, hydrerad, begränsa kontakt med vissa livsmedel och undvika kontakt med människor med förkylningar, influensa eller bakteriella / virala sjukdomar.
- Självklart, lättare sagt än gjort: det är inte alltid möjligt att veta om du har kommit i kontakt med en person som har blivit kyld eller påverkad.
- För att skydda ditt immunförsvar och vara mindre benägna att infektera, försök att hålla dig så hälsosam som möjligt.
2
Behandla sickle cellanemi, som kan utlösas av kall, uttorkning, fysisk aktivitet, feber och infektioner. Du kan göra ändringar i din livsstil för att förhindra att en episod startar. Här är några:
3
Bristen på ett enzym som kallas G6PD (glukos-6-fosfat-dehydrogenas) kan orsaka anemi. Denna form av anemi utlöses av faktorer som mat, droger och andra ämnen. Läs alltid ingrediensförteckningen över de produkter du äter eller som du kommer i kontakt för att se till att de inte innehåller farliga ämnen. Här är några av de förekommande ingredienserna:
Metod 3
Förståelse av anemi
1
Observera symptomen, som kan variera beroende på orsaken eller din specifika situation. I alla fall här är några av de mest utbredda:
- Utmattning eller konstant svaghet som inte ens lindrar vila eller sömn-
- Pallor, kalla händer och fötter
- Vertigini-
- Accelererad eller oregelbunden hjärtslag-
- Andningssvårigheter eller andfåddhet
- Bröstsmärta
- Konfusionstillstånd eller amnesi
- Huvudvärk.
2
Om dessa symtom uppstår ska du träffa din läkare för att bestämma orsaken. Anemi kan bero på 4 huvudfaktorer, vilket kan leda till flera patologiska varianter.
3
Lär dig om riskfaktorer. Det finns många riskfaktorer vid anemi, vissa förebyggbara, andra inte. Här är några av de vanligaste:
4
Begär en diagnos. Läkaren kommer att utföra en allmän examen, auscultating hjärtslag och andning. Det kommer också att undersöka närvaron av vissa alarmklockor som är förknippade med anemi och be dig att illustrera de andra symtomen du har observerat. I allmänhet bör ett blodtal göras, en undersökning som räknar kvantiteten och kvaliteten på röda blodkroppar och andra blodkroppar.
5
Behandlar anemi För att hitta den lämpligaste behandlingen för din typ av anemi behöver du göra en korrekt diagnos. Din allmänläkare kommer att råda dig att kontakta en hematolog, det vill säga en specialist som har erfarenhet av hematologiska sjukdomar, för att ta rätt väg. Behandling av anemi beror på sjukdoms typ, orsak och svårighetsgrad.
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur man ökar blodets järnnivå under graviditeten- Lägga till järn i dina barns kost
- Hur man ammar efter en vegansk diet
- Hur man tar nog järn i en rå kost
- Hur man bäst absorberar kalciumtillskott
- Hur man tar mer vitamin b
- Hur man tar järntillskott
- Hur man ökar nivåerna av ferritin
- Hur man ökar nivåerna av MCH
- Hur man ökar värdena på hemoglobin
- Hur man ökar antalet röda blodkroppar
- Hur man ökar järnassimileringen
- Hur man ökar hemoglobin
- Hur man förstår om du är anemisk
- Hur man dricker grönt te utan biverkningar
Hur man botar anemi
Hur man behandlar järnbristanemi
Hur man äter mer järn
Förebyggande av anemi
Förebyggande av anemi på ett naturligt sätt
Hur man väljer ett multivitamintillskott för kvinnor