Hur man ökar nivåerna av ferritin

Ferritin är ett protein i kroppen som hjälper till att bevara järn i vävnaderna. Om du har järnbrist eller följ en dålig diet, kan nivåerna falla - dessutom finns det olika sjukdomar och kroniska sjukdomar som kan bidra till att ferritin sänks. Även om detta kan orsaka allvarliga hälsoproblem, är det i de flesta fall ganska lätt att återställa blodkoncentrationen. Genom att diagnostisera någon befintlig sjukdom, ta kosttillskott och ändra näring, kan du öka nivåerna av ferritin i din kropp.

Del 1

Definiera orsaken

Kontakta din läkare. Innan du vidtar några åtgärder för att öka nivåerna av ferritin, bör du kontakta en hälsovårdspersonal, som också kan fråga dig om du upplever eventuella symtom som är förknippade med denna sjukdom. De viktigaste är:

trötthet;
huvudvärk;
irritabilitet;
Håravfall;
Sköra naglar;
Andnöd.

Genomgå ett blodprov för att detektera järnnivåer Eftersom ferritin är i huvudsak järn som absorberas i vävnaden, det första läkaren vill veta blodkoncentrationen av järn, för att förstå om du inte du tar tillräckligt eller om du lider av någon sjukdom som hämmar absorption.

Kontrollera ferritinnivåerna. Detta är ett annat test som läkaren kan ordinera för dig. Om du inte har tillräckligt med järn i ditt blod kan din kropp "plocka upp" från vävnaderna, vilket minskar ferritinkoncentrationen - därför utförs många gånger de två testen samtidigt.

I genomsnitt bör nivåerna av ferritin i en frisk person mellan 30 och 40 ng / ml- när de faller under 20 ng / ml anses vara en genomsnittlig brist, medan under 10 ng / ml du står inför en verklig och dess egen brist.

Vissa laboratorier följer ett specialprotokoll som påverkar metoden där ferritinnivåerna rapporteras och det relativa referensintervallet, så du bör alltid prata med din läkare för att kunna tolka resultaten.

Utför en undersökning av den totala järnbindningsförmågan (TIBC). Detta test mäter maximal mängd järn som blodet kan innehålla och låter läkaren förstå om levern och andra organ fungerar bra - annars kan de låga halterna av järn och ferritin härröra från något allvarligare problem.

Ta reda på om du lider av allvarlig sjukdom. Efter en intervju och efter att ha utfört de nödvändiga undersökningarna, kan läkaren avgöra om orsaken till din låga nivå av ferritin eller oförmågan att höja den är hänförlig till någon patologi. De viktigaste (men inte enda) sjukdomarna som kan påverka ferritinnivåerna eller behandlingarna väsentligt är:

anemi;

cancer;

nefropati;

hepatit;

Magsår;

Enzymatiska störningar.

Del 2

Ta tillskott

Ta oralt järntillskott. Om du har en mild eller måttlig brist kan din läkare ge dig råd om denna åtgärd, som finns tillgänglig på apoteket. Följ instruktionerna från lögnaren eller läkaren angående doseringen. Vanligtvis bör järntillskott som tas i munnen tas i flera veckor, för att höja både järn- och ferritinhalterna.

Tänk på att de kan orsaka en mängd olika biverkningar, till exempel ryggsmärta, frossa, yrsel, huvudvärk och illamående.
Eftersom vitamin C förbättrar järnabsorption bör du ta kapseln med ett glas apelsinjuice.
Undvik att använda järn med mjölk, koffein, antacida eller kalciumtillskott, eftersom de minskar absorptionen.

Underkastas injektioner och intravenösa behandlingar. Om du lider av en allvarlig brist, nyligen du har förlorat en hel del blod eller drabbas av någon sjukdom som försämrar kroppens förmåga att hindra honom, kan läkaren fortsätta med terapeutiska situationen järn injiceras direkt in i blodomloppet, eller du kan få injektioner vitamin B12, eftersom det är vitamin som hjälper kroppen att absorbera det. I mycket allvarliga fall finns det ibland blodtransfusion för att snabbt återställa de rätta järnnivåerna.

Injektioner eller infusioner används endast om kosttillskott inte har lett till tillfredsställande resultat.

Järninjektioner orsakar biverkningar som liknar orala mediciner.

Lita på kosttillskott och receptbelagda läkemedel. Det finns många specifika läkemedel för att öka halterna av järn och ferritin i kroppen. Om du lider av någon sjukdom som hämmar kroppens förmåga att absorbera och förvara den, kan din läkare välja en av dessa lösningar. Bland de viktigaste drogerna övervägs:

Järnsulfat;

Järnglukonat;

Järnfumarat;

Karbonyljärn;

Dextran järnkomplex.

Del 3

Ändra ström

Ät mer kött. Den röda, i synnerhet, är förmodligen den bästa födokälla för ditt problem, inte bara för att det är rikt på järn, men också på grund av att kroppen kan absorbera det bättre än någon annan källa. Därför ökar konsumtionen också ferritin- och järnnivåerna. De bästa köttprodukterna är:

nötkött;
lamm;
lever;
fisk och skaldjur;
Ägg.

Ät grönsaker och andra växtbaserade produkter som innehåller järn. Efter köttet finns det olika sorter av växtprodukter som är rika på detta värdefulla ämne och genom att införa dem i din kost kan du öka nivåerna av ferritin i kroppen. Kom ihåg dock att du i genomsnitt måste konsumera en dubbel mängd växtprodukter för att få samma mängd järn från kött. Här är några förslag:

spenat;

korn;

havre;

Torkad frukt;

Ris (när den är berikad);

Beans.

Valuta för att begränsa livsmedel och mineraler som hindrar järnabsorption. Det finns några livsmedel och mineraler som faktiskt gör "de ruttar mot" och komplicera arbetet med organismen och matsmältningssystemet. Även om det inte är nödvändigt att eliminera dem helt från kosten, bör du försöka minska deras konsumtion så mycket som möjligt:

Rött vin;

Coffee;

Grönt och svart te;

Unfermenterad sojabönor;

mjölk;

fotboll;

magnesium;

zink;

Koppar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man ökar nivåerna av ferritin

steg

Del 1

Del 2

Del 3