Hur man håller viljestyrkan i träning

Det omedvetna eller undermedvetna är lika stort som havet, medan medvetenhet och vakande tillstånd måste utbildas under lång tid. För att behålla din viljestyrka måste du vara extremt volym. Du kan utbilda din viljestyrka när du utmanar dina överbyggnader, när du går emot dina brådskningar, mot hunger, när du går mot sömn, när du står inför dina gränser, oavsett vad de är.

2

Fast. Snabbt dricksvatten i mer än 24 timmar. Ät inte något under denna tid eller, om du kan, förlänga den i upp till 32 timmar. Snabb en gång i månaden under fullmånen. Fastande är ett underbart verktyg för att rena kroppen och är också ett andligt verktyg som rekommenderas av de flesta av de stora andliga traditionerna.

3

Välj vad du äter medvetet. Genom att välja maten med medvetenhet kommer du att träna din vilja under varje måltid. Välj det för att se till att du inte skadar din kropp eller sinne medan du äter.

4

Vänta innan du somnar. Sova inte omedelbart när du är sömnig. Vänta ett par minuter, utmanar behovet av sömn. Bli medveten om din kropp som den "faller" i sömnen. Förläng detta ögonblick med medvetenhet om kroppen som "faller" i sömnen. Genom att utöva din viljestyrka på detta sätt tränar du också din förmåga att förbli "medveten" medan du sover, för att komma ihåg drömmar vid uppvaknande.

5

Använd kallt vatten. Vid slutet av duschen använd kallt vatten, så du kommer att jämföra dig med din komfortzon. Simma i kallt vatten. I vissa länder simmar man också på vintern.

6

Vakna tidigt för promenader eller jogging. Vakna tidigt, du kommer att stärka din viljestyrka och du kommer att ha tid att träna innan du börjar dagen.

7

Lär dig att meditera. Stanna stilla, utan att göra någon rörelse, i tystnad i ditt sinne i en halvtimme varje morgon eller varje kväll. Meditation kommer att slappna av dig och fokusera ditt sinne.

8

Träna dina dygder. Gör det genom att utveckla egenskaper som uppriktighet, ärlighet eller förståelse gentemot alla levande saker. Precis som en maratonlöpare tränar kroppen genom att göra många fysiska övningar, så att du kan träna din viljestyrke genom att utöva förmågan att älska, vara rätt eller modig.

9

Välj vilken aktivitet som kan "stärka viljestyrka". Ta del i en maraton, klättra upp Mount Everest, spela fotboll när det regnar, sluta röka, träna dig själv, träna och förbereda dig för att göra något annat du bestämmer.

10

Ge inte upp. Oavsett vilken övning som leder dig att stärka din viljestyrka, ge inte upp, engagera, fördjupa och öva. Gå mot strömmen för att gå ut och dra nytta av de aktiviteter du har valt att göra. Lycka till!