Hur man håller sig borta från datorn

Spenderar du för mycket tid på din dator? Definitivt inte en bra idé! Känner du på något sätt känslan eller skuldsättet att slösa din dyrbara tid? Här är några tips som hjälper dig att distrahera dig från regelbunden användning av din dator.

steg

Leta reda på orsaken. fråga dig själv, "Varför är jag på datorn?" Om du surfar på ett socialt nätverk som Facebook eller MySpace, eller till exempel på YouTube-webbplatsen (även om det inte är ett socialt nätverk) frågar: Varför skapa en sådan missbruk? I det allmänna systemet är det extremt viktigt. Det är verkligen verktyg som äter tid, och tiden är den mest värdefulla sak som alla har.

Undersök dig själv. Fråga dig själv om du använder överdriven användning av det programmet, eller om du faktiskt har en "problem". Förstå om det skulle vara möjligt att använda din tid mer användbar. Du kan inte lösa ett problem om du inte är medveten om sin närvaro, samtidigt som du önskar att den inte finns där.

Sluta plötsligt. Att vara medveten om att denna typ av frihet kräver en intensiv viljestyrka. Även om det kanske inte alltid är den bästa eller enklaste metoden kan det vara värt att försöka.

Ta raster. Om du måste använda datorn för arbete, ta pauser på cirka 10 till 20 minuter vardera.

Undvik distraheringar. Gör bara vad du behöver göra. Om du är på datorn för att göra dina läxor, använd inte den för att spela. Om du vill ägna dig åt ett spel, undvik att låta dig bli frestad av någon skvaller om kändisar.

Hitta något annat att göra. Försök läsa eller träna. All den energi och tid som du brukar slösa kan göras för att ge ut. Att hitta en hobby som du ofta kan visa sig vara det bästa sättet att lämna datorn.

schema: schemalägga den tid du spenderar på datorn, varje dag eller varannan dag. Ställ ett larm på din dator eftersom en popup varnar dig om att din tid har löpt ut (tillåta att popup-fönster används). Om du inte har disciplinen att sluta kan du köpa eller ladda ner en Internet-timer, vilket är programvara som tvingar dig att uppfylla de fastställda tidsgränserna. Normalt, efter att ha använt det i ungefär en månad, kommer du att kunna klara av det.

Blockera webbplatsen "problematiskt". Om alla andra metoder misslyckas blockerar den platsen med ett filter. Eller, med hjälp av vissa filter, ställa in tider när det är omöjligt att få tillgång till dem. De brukar hjälpa dig att respektera dina scheman.

tips

Att stoppa plötsligt är inte det bästa sättet att göra det. Det kräver faktiskt en mängd viljestyrka, betydligt långvarig i tid, normalt högre än vad vi kan erbjuda. Det är därför som människor som gör denna metod vanligtvis misslyckas.
Eftersom du spenderar mindre tid på din dator kan du ta bort filter och block. Var dock säker på att kunna hantera den nya situationen. Ta inte bort dem om du oroar dig för att problemet ska återupptas direkt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade