Hur man frigör sinne och tänka

Bli medveten om. Medvetenhet är den fulla och ständiga medvetenheten om sina tankar, kropp, känslor, handlingar och avsikter. Genom medveten uppmärksamhet lär vi oss att se saker som de verkligen är, utan bedömningar och förutfattningar. Medvetenhet gör oss medvetna om nuvarande tillträde. Vi kan bli medvetna om allt som omger processen eller den åtgärd vi utför. Buddhister använder medvetenhet som ett av de viktigaste verktygen för andlig utveckling. Följande övningar hjälper dig att bli mer medveten:

Meditera. Sluta tänka - vanligtvis arbetar en mänsklig hjärna cirka 70 000 per dag. Träna dig själv för att vara tyst, så kommer du att försöka träna den fantastiska maskinen som kallas en hjärna. Du kommer att styra sin styrka i koncentration, inspiration och innovation istället för att slösa tid och energi i värdelös pratstund. Meditation är ett av de viktigaste instrumenten för uppvaknande i många filosofier.

Förstå din kropp och ta hand om det. Hälsosam kost, regelbunden motion och kontakt med natur och frisk luft gör livsstilen mindre stressig, en nödvändig faktor för att hålla hormoner och kemikalier i kroppen i balans. I hinduismen, för "fri" sinnet rekommenderas att följa en diet baserad på mat "kännande" det stör inte kroppen eller sinnet på något sätt. Hindus är bland annat helt vegetarian, dricker inte alkohol och tar inte droger, äter inte kryddiga livsmedel och så vidare.

Förstå och omvandla dina känslor. Kraften att förändra oss ligger i vår kropp och i våra känslor. Att förstå och omvandla dina känslor från negativ till positiv ger dig styrka och motivation att leva ett lyckligare och mer uppfyllande liv.

Utmana dina djupaste övertygelser. De är de som bestämmer hur du uppfattar dig själv och världen runt dig. Den djupa tron ​​är rigid, rigorös och oflexibel. Dessa är fraser och ord som har upprepats så många gånger att de har blivit en sanning. Jag är till roten till din lycka eller olycka, av det åsikt du har i dig själv (eller förakt), av ditt öde. Om vi ​​kan ändra vår tro kan vi hoppas att förändra vår verklighet också. Vi gör ofta vårt bästa för att behaga andra genom att följa nuvarande standarder, men sådant beteende kan tvinga oss att vara oärliga mot våra sanna känslor och tankar. Välj en av följande övningar som hjälper dig att bryta dem "kedjor" att media och samhälle har klokt sammanflätat dig runt:

Läs böcker av andlig och motiverande natur. Hitta stimulerande texter som hjälper dig att växa och förbättra dig som person. Läs dikter, filosofiska texter eller biografier av de människor du beundrar. Bli inspirerad av olika guruer och mystiker från det förflutna.

Tänk på ett fritt och kreativt sätt. För att utveckla din kreativitet måste du lära dig att utmana det som är känt och att lita på en idé. Kreativitet är en viktig ingrediens för din personliga utveckling.