Hur man känner sig bättre när man har kallt (för tjejer)

Tyvärr finns det ingen specifik botemedel mot förkylning, men det finns sätt att påskynda läkningstiden och hitta lättnad när du är sjuk. Om du tar tillräcklig hand om dig själv genom att sova tillräckligt, tar tillräckligt med vätskor och äter ordentligt, kommer den dåliga förkylningen att passera på nolltid!

steg

Del 1

2

Behåll optimala hydratiseringsnivåer. Du måste undvika att bli uttorkad, eftersom det skulle hindra kroppen i försök att bekämpa förkylningen. Drick mycket vatten, apelsinjuice och te. Undvik kolsyrade drycker (även de utan socker) och kaffe: socker och koffein är skadliga för immunsystemet, och läkningstiderna kommer att förlängas.

3

Gurgla för att lindra ont i halsen. Det finns flera typer av produkter som du kan använda för att lugna ont i halsen och trängsel. Du kan köpa munvatten i snabbköpet, men det är ganska enkelt att förbereda en lösning direkt hemma.

4

Blås näsan bra. Dra upp näsan när du har slem i stället blåsa på kan försämra vanlig förkylning, och kan vara skadligt för timpani- faktum, som om detta inte vore nog, har du också earaches. Det finns också en föredragen metod för att blåsa näsan. Att göra annat kan, även i detta fall, skada trumhinnorna.

5

Det är inte nödvändigt att ta överklagande läkemedel. Om du föredrar att ta dem, kom ihåg att de bara hjälper till att lindra symtomen. Det finns ingen medicin som är utformad speciellt för att förhindra eller behandla förkylning. Dessutom kan droger för symtomen på denna sjukdom få obehagliga biverkningar och göra problemet värre när du slutar ta dem. Som sagt kan de hjälpa dig att få lite lättnad, särskilt på natten, så du kan sova.

6

Använd ånga. Kallet blir mer akut i torr miljö, och den torra luften torkar upp i halsen och näspassagen. Detta orsakar en täppt näsa och en stickande känsla i halsen, så att kroppen hydrerar och ökade fuktnivåer hemma kan hjälpa till att lindra dina symtom.

7

Applicera varma eller kalla kompresser på de överbelastade paranasala bihålorna. Detta hjälper till att lindra trycket som orsakas av allt slem som finns i näsan och kan låta dig känna sig bättre. Du kan hitta heta eller kalla kompresser på apoteket eller online. Alternativt värm en handduk fuktad i 55 sekunder i mikrovågsugnen för att skapa ett hett pack - för en kall, använd ett förpackat fruset ärtor.

8

Applicera en salva som ligger under näsan. Den Vicks VapoRub och andra produkter av denna typ mentol kan hjälpa dig att andas att under- du bara använda en lite `direkt under näsborrarna och kan hjälpa till att lindra rodnad och nariga områden i näsan.

9

Lyft huvudet. Detta är speciellt viktigt när du sover - i vilket fall som helst, lyfter ditt huvud hjälper till att tömma nasal luftvägar genom att ta bort slem som har samlat inuti dem. Dessutom kan du sova bättre på natten.

Del 2

2

Ät hälsosamt. Hälsosam kost är viktigt för att återhämta sig snabbare och må bättre när du blir av med förkylningen. Det innebär att du undviker godis medan du är sjuk: inga kolsyrade drycker, godis, glass och mejeriprodukter.

3

Gör fysisk aktivitet. Övningen hjälper dig att stärka ditt immunförsvar, och det här låter dig bekämpa infektioner och virus mer effektivt. Människor som inte gör sport är mycket mer benägna att bli sjuka (och bli kalla) än de som flyttar regelbundet. Övningen släpper också godhumormhormonet och låter dig sova bättre, vilket faktiskt hjälper dig att ladda immunsystemet.

4

Använd en saltvatten näspray. Saltvatten är användbart för att skölja näsan, och i form av en spray löser den slem som har överbelastat näsluften. Det tar bort viruspartiklar och bakterier från näsborrarna. Du kan köpa ett instrument som neti lota i en butik som säljer ekologiska produkter, eller du kan helt enkelt använda en glödspruta.

5

Utvilad. Självklart är sömn viktigt för läkning från förkylningar, men när du är sjuk, försök att lugna, tysta aktiviteter som inte kräver mycket ansträngning. På så sätt känns din kropp mindre stressad och har mindre problem att bli av med denna dåliga förkylning. Även om du inte kan göra flera tupplur under dagen, kan du låta dig ligga medan du läser en bok eller tittar på en viss tv.

Del 3

2

Använd inte antibiotika. Dessa läkemedel attackerar bakterier, men påverkar inte de virus som orsakade förkylningen. De hjälper inte dig att må bättre snabbare. Dessutom har missbruk av antibiotika lett till problem som en ökande proliferation av bakterier som motstår läkemedlets aktiva ingrediens.

3

Att använda droger baserade på echinacea är inte särskilt effektivt. I allmänhet kan nästan alla ta echinacea, faktum är att det inte verkar ge särskilda hälsofördelar. Det verkar osannolikt att uppmuntra snabbare helande från förkylningen.