Hur kyler man kylaren om 2 dagar

Kanske har du ett viktigt socialt engagemang i helgen eller ett viktigt affärsmöte under de kommande dagarna. Eller du känner dig bara sjuk och vill bli av med en irriterande förkylning. Denna sjukdom gör dig trött, svag och irriterad, även om det är mycket vanligt och alla förr eller senare lider, särskilt på vintern. Tyvärr, nästan alltid måste kyla enkelt gå sin kurs - det tar vanligtvis 7-10 dagar att bli av med den. Det finns dock några saker du kan göra för att lindra symtomen och börja känna dig bättre på två dagar. Du kan också vidta åtgärder för att undvika lidande i framtiden. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

steg

Metod 1

2

Rest. En av de värsta aspekterna av förkylning är att du känner dig utmattad. Överdriv inte dina åtaganden och fråga dig inte för mycket. En av de bästa lösningarna att försöka återhämta sig från förkylningen är att vila mycket. Försök att gå till sängs tidigare än vanligt.

3

Ät rätt mat. Din mamma kommer säkert att ha gett dig bra råd vid den tiden. Kycklingsoppa hjälper till att lindra symtom och känna sig bättre snabbare. Studier fortsätter i detta avseende, men vissa har redan visat att kycklingsoppa kan reducera produktionen av slem, vilket minskar kolsyra i övre luftvägarna. Från den hittills genomförda undersökningen verkar det som om hemlagade soppor erbjuder samma fördelar som de som redan är färdiga.

4

Använd växtbaserade läkemedel. Echinacea är en växt som länge har använts för att stärka immunförsvaret och behandla sjukdomar. Nya studier har visat att att ta echinacea hjälper verkligen att läka sig snabbare från förkylningen. Men det här, liksom alla andra växter, har biverkningar. Tala med din läkare innan du tar tillskott eftersom de kan interagera negativt med andra mediciner eller andra kosttillskott du redan tar.

5

Gör rörelse. Om du känner dig tillräckligt stark bör du försöka göra lite träning. Att ta en kort promenad utomhus före lunchen kan erbjuda många fördelar. En lätt fysisk aktivitet hjälper till att frigöra näspassagen och ger en tillfällig lindring från förkylningen.

6

Använd ånga. Ta en varm dusch - på det här sättet kan du inte bara lindra muskelspänningen, men du kan också minska nästäppa. Medan du är i duschen, försök försiktigt blåsa näsan, en näsborre åt gången. Du kommer märka att ånga hjälper dig att andas bättre.

Metod 2

2

Behandla de rätta symtomen. Du behöver inte ta för många receptfria läkemedel eftersom de kan orsaka dåsighet och eventuellt orsaka andra hälsoproblem. Du kan dock ta ett kallt läkemedel säkert. Välj en som är lämplig för att lindra de värsta symptomen.

3

Ta smärtstillande medel. Kölden kan åtföljas av smärta, muskelsår och ibland jämn feber. Musklerna och lederna kan vara smärtsamma, vilket ökar känslan av generell sjukdom. Försök ta bänk-analgetika för att lindra detta obehag.

4

Anteckna de fall där det är lämpligt att kontakta läkaren. Om du har en enkel förkylning kan din läkare inte göra mycket för att hjälpa dig. Antibiotika är ineffektiva mot denna sjukdom. Spara resan till din klinik och gör inte ett möte om du är säker på att det bara är kallt.

Metod 3

2

Tvätta händerna. De bakterier som är ansvariga för influensa och kyla sprids mycket lätt och finns på nästan alla ytor. Du kan komma i kontakt med sådana patogener genom att trycka på vanliga föremål, till exempel dörrhandtag och telefoner. Tvätta händerna flera gånger om dagen, särskilt under säsongen av förkylning och influensa.

3

Desinficerar omgivningen. Du kan minska din exponering för bakterier genom att rengöra de ytor du berör under dagen. Var särskilt uppmärksam på arbetsplatsen. Kollegor är en av "källor" vanligaste patogener. Undvik att kontakta dem genom att rengöra datorn, telefonen och pennorna med en rengöringsduk i början och slutet av arbetsdagen.