Hur man håller sig optimistisk i merit för klimakteriet

Endast i USA kan över 40 miljoner postmenopausala kvinnor förvänta sig att leva en tredjedel av sitt liv (upp till 35-40 år) efter klimakteriet själv. Men vår kultur är fortfarande starkt konditionerad av århundraden av negativa förutfattade sätt i samband med detta "förändring av livet" och att läkarna är fortfarande identifierar den som en tidsperiod då manifesterar brist på östrogen, snarare än som en holistisk process. Det finns fortfarande en hel del felaktig information om den här tiden i livet för kvinnor, med stöd av den överdrivna fokuseringen på ungdomskultur och viljan att lämna åt sidan allt som "åldring". Men det borde inte vara så! Klimakteriet är en naturlig och oundviklig fas i utvecklingen av kvinnligt liv och som sådan bör respekteras och fira.

steg

Metod 1

2

Kom ihåg att du alltid är en kvinna. I ett samhälle främst inriktat på ungdomar, kan det vara mycket lätt att falla i fällan att känslan i den post-reproduktiva åldersgrupp och tror att ni är en kvinna den på något sätt reduceras. Verkligheten är att du inte alls är "mindre kvinna" och klimakteriet är en av de händelser som skapar en större känsla av att tillhöra det kvinnliga könet.

3

Granska dina mål. Klimakteriet upplevs ofta som den tid då roller, intressen och mål omdefinieras. De flesta kvinnor tror att det här är den ideala fasen att reflektera över vad som har gjorts i livet och där det vill vara.

4

Sätt anti-stress tekniker i praktiken. Om du känner dig angelägen i detta skede av livet, är det mycket troligt att en del av ansvaret är hänförligt till hormonella fluktuationer. I stället för att ta tabletter, överväga att hitta sätt att lindra spänningar.

5

Håll dig i god fysisk hälsa. En hälsosam kropp stöder ett hälsosamt sinne och gör denna övergångsperiod mindre tung. Ät hälsosamt, drick ordentligt och träna, för att stärka dig själv i detta ögonblick av förändring.

Metod 2

2

Han uppskattar den luciditet som vi observerar världen som följer med klimakteriet. Denna fas är en korsning, ett ögonblick av återfödelse för att skifta uppmärksamhet och börja utforska nya behov. Tiden har kommit när du måste sluta avstå från dina behov för andra och börja göra nödvändiga förändringar för att skapa en ny positiv framtid.

3

Behandling sorg för ditt förflutna. Du lämnade stunder av livet som var en integrerad del av det du är. Hitta en ritual för att hälsa på dem och välkomna den här nya fasen.

4

Fortsätt från var du slutade. Innan du bor "mired" bland de tusen åtagandena i dina första decennier av livet, hade du förmodligen gjort andra planer för ditt liv. Nu är det dags att få tillbaka dessa drömmar. Återskapa en rostig karriär, starta en ny, gå på pilgrimsfärd eller starta en ny ekonomisk aktivitet.

5

Hitta styrka i dina vänner. Leta efter vänner som upplever din egen erfarenhet eller som redan har passerat klimakteriet. Att lindra vikt genom att besöka pålitliga människor och vänner kan lindra många bekymmer och försäkra dig om att du är i gott företag.

Metod 3

2

Lär dig om vad som väntar på dig. Ta böcker eller surfa på Internet för att lära dig mer om de fysiska och känslomässiga symtomen som är förknippade med klimakteriet. Medvetenhet om vad som händer kommer att hjälpa dig i tider när du känner dig irriterad, missnöjd eller otålig. Att hålla reda på humörsvängningar hjälper dig att leva denna verklighet och lyckas övervinna det bättre, snarare än att se dig som en person som är irriterad.

3

Sök efter olika upplevelser. I kvinnornas tidningar kan du hitta otaliga historier som berättar kvinnans fruktansvärda upplevelser genom klimakteriet. Faktum är att dessa historier berättar om minst benägna att erfarenhet, den mest sensationella och ovanliga, de som utlöser mer nyfikenhet och gör nyheter, men det betyder inte speglar den verklighet som normalt levde.

4

Prata med andra kvinnor. Om du inte vet vad som väntar från klimakteriet, blir det lätt byte av de fruktansvärda berättelser, känna trycket av nödvändigheten att genomgå behandlingar som ens skulle överväga och göra själv överväldigad av rädsla för förändring. Ett sätt att undvika detta är att höra första hand historierna om kvinnor du känner. På så sätt kan du lära dig en rad olika unika upplevelser.

5

Lita på vad du vet. Kunskap är den kraft som leder till visdom. När du får information om klimakteriet, lita på din intuition, dina kritiskt tänkande, och i synnerhet av kroppen som berätta vad som är sant för dig. Du vet nog mycket mer än du tror!