Hur man lindrar ryggsmärta med reflexologi

Ryggsmärta är universell och kan lindras genom reflexologi. De flesta av dessa smärtor är inte specifika och kan därför inte kopplas till en viss händelse, till exempel en olycka. Det är ofta sporadiskt. Men huruvida det är intermittent eller kroniskt finns det terapeutiska tekniker som kan användas för att uppnå korta och långsiktiga fördelar.

Metod 1

Poäng Reflektioner av foten ansluten till baksidan

Behandla smärtan i nedre delen av ryggen genom att trycka på fotsolen, hela området runt hälen och fotledet, i varje fots inre kant. Reflexpunkterna för ryggraden placeras längs fotens inre kanter, medan bakstyckets övre del har sina reflexpunkter (samma för axlarna) på plantorna, precis under roten på de stora tårna.

Var uppmärksam på den cervicala ryggraden först. Reflexpunkterna i livmoderhalsområdet följer linjen på fotens inre kant och finns inte på växten.

Stöd rätt fot med vänster hand och använd den högra tummen för att arbeta på punkterna längs fotens inre kant, från tån till fotleden.
Börja från storån, tryck din tumme hårt på huden och tryck den längs foten för att uppmana varje reflexpunkt.

Han arbetar på sciatic nerven. Reflexen i den sciatic nerven ligger bakom fotleden och fortsätter i en rak linje i ca 10 cm. Ischias orsakar smärtor som liknar att brinna längs benet eftersom nerverna är komprimerade och kan utlösas av olika faktorer. Att arbeta med reflexpunkterna i den sciatic nerven förbättrar blodtillförseln. Med en daglig stimulering av några minuter kommer du att kunna förhindra smärtsamma attacker.

Ta hand om axlarna och överkroppen genom att trycka på motsvarande punkter.

Applicera trycket på tummen under roten på tårna, först på fotsolen så på baksidan.

När du masserar växten kan du också använda knogarna för att ytterligare stimulera reflexpunkterna.

Samma punkter gäller även axlarna, dessa finns specifikt på fötterna och behöver en lättare beröring, eftersom området har mer ben och är mer känsligt.

Metod 2

Poäng Reflektioner av handen som botar ryggmärta

Använd handens reflexzon när den är bekvämare än foten eller när den senare är skadad eller smittad.

Leta efter punkterna knutna till ryggraden genom att applicera tryck med tummen längs den yttre kanten av handflatan. Först massera höger hand och flytta sedan till vänster.

Arbeta på reflexpunkterna som motsvarar axlarna: detta är området precis under de små fingrarna, både på baksidan och på handflatorna.

Massage alltid reflexpunkterna i båda händerna - den högra axeln har sina punkter reflekterad vid basen av vänster lillfinger och vice versa.

tips

Du kan också producera reflexpunkterna för hjärnan (tummar och fingrar) för att uppmuntra utsläpp av endorfiner, ämnena "lugnande" som hjälper lugna smärtan.
Sova på en hård madrass, helst högst tio år.
Även om du inte lider av kronisk ryggsmärta, försök att träna zoneterapi i några minuter varje dag. Ju oftare du masserar reflexpunkterna, ju fler fördelar får du. Tänk på det som en form av förebyggande underhåll.
Överväg att gå till en professionell reflexolog om du känner dig mycket smärta. Du kan fortfarande ty till do-it-yourself-möten. Om du får professionell behandling, var uppmärksam på de områden där reflexologen arbetar men också hur mycket tryck du tillämpar. Detta hjälper dig att förbättra dina tekniker.
Se till att ryggen har bra stöd när du sitter. Om det behövs, använd en rullad kudde eller handduk för att hjälpa dig.
Kom ihåg att inte alla reflexpunkter på baksidan placeras under fotsolen. De viktigaste finns också på baksidan av foten och i de nedre delarna av varje ben.
Stöd huvudet med en kudde så att huvudet är i linje med ryggraden.
Om du föredrar kan du också producera öronens reflexpunkter för att få tillbaka lättnad.

varningar

Rådfråga din läkare om du har haft en olycka som involverar din rygg.
En felaktig hållning och brist på motion kan frustrera alla ansträngningar för att lindra ryggont. Svaga buken kommer inte att stödja det, så du måste jobba med det. Ta en promenad varje dag och använd trappan istället för hissen.
Var och en är annorlunda så den tid det tar för det du anser vara en förbättring beror på variabla faktorer som din totala hälsa, ålder, matvanor och stressnivåer. En enda session kan lindra alla smärtor, men tio kan också användas.