Att bli av med nasal trafikproblem

Den nästäppa inträffar när en förkylning eller en allergi orsakar svullnad av den nasala kaviteten och produktionen av slem, vilket gör andning svår. Nasalbelastning kan vara mer än irriterande - det kan vara helt försvagande. Lyckligtvis finns det många sätt att bryta sig loss från trängsel och lindra obehaget när du bli träffad av en förkylning eller allergi. Den här artikeln beskriver snabba lösningar för att lindra trängsel, naturliga avtöjningsmedel och medicinska lösningar.

steg

Del 1

2

Ät något kryddigt. Har du någonsin överdriven med wasabi och hört det komma rakt in i näsan? Detta beror på att kryddiga livsmedel löser slem och minskar trängsel, även om det är tillfälligt. För tunga trängselar, försök att äta:

3

Användning av salva med mentol. En ånggnid som innehåller mentol kommer tillfälligt att frigöra trängseln och låter dig andas lättare i en timme eller två. Gnid salva på överläppen under näsan och låt ångorna göra sitt jobb.

4

Bo upprätt. Håll dig höjde på natten med kuddar, eller motstå frestelsen att stanna kvar i ett horisontellt läge, kan hjälpa till att lindra trafikstockningar och gör andningen lättare. Det hjälper inte att bota trängsel, men det hjälper dig att andas och uppleva mindre obehag.

5

Massage näsbihålorna. Lossar trängsel med traditionella metoder - utan medicin eller stimulantia, bara tack vare fingrarna. Det är enkelt och effektivt. Här är tre massage du kan göra hemma, på jobbet eller offentligt.

6

Använd en varm komprimering på ansiktet. Doppa en ren handduk i varmt vatten och vrid den tills den är våt, men inte våt. Sätt dig och lägg handduken i ditt ansikte i några minuter. Den heta kompressen kan hjälpa till att lindra obehaget och öppna näspassagen.

7

Ta en varm dusch. Den heta ångan kommer att passera in i dina lungor och nasala bihålor, lösa upp slem och lindra trängsel.

Del 2

2

Hydrerad! Drick så mycket vatten eller fruktjuice som möjligt. För snabb lindring från trängsel, drick 6-8 glas vatten. Det bidrar till att stärka immunförsvaret och minska svullnaden i bihålorna.

3

Använd en luftfuktare. Luftfuktare rekommenderas som en behandling för trängsel, eftersom torr luft irriterar bröstens membran, vilket gör symtomen värre.

4

Förbered din näsa saltlösning. Saltvatten kan fungera som en saltlösning. Tillsätt en tesked salt till en kopp vatten och rör om tills det löser upp. Häll med några droppar saltlösning i en näsborre med huvudet lutat tillbaka. Blås lösningen ur näsborre och repetera med den andra.

5

Bevatt näspassagen med en neti lota. För vissa kan näsa bevattning snabbt leda till symptom på bihålorna utan användning av droger. Lota neti verkar genom att lösa slem och ta bort det från näspassagen.

6

Gör övning. Även om det är det sista du har i åtanke, hjälper rörelsen din kropp att förnya sig. Ett enkelt sätt att bli av med trängsel snabbt är att göra ett dussin push-ups, andas bara genom näsan. Hjärnan känner igen ett större behov av luft, vilket hjälper dig att stoppa näsan svullnad och sänka nivåerna av slem.

7

Ta ett bad i eteriska oljor. Vissa eteriska oljor hjälper till att lösa upp slem och frigöra näsbihålorna. Fyll badkaret med varmt vatten och tillsätt tio droppar eucalyptusolja, rosmarinolja eller melaleucaolja. Vila i badkaret tills dina näspassager inte bara släpps och andning har blivit enklare.

8

Somnar. Även om det kan tyckas överdriven, ta en paus från jobbet eller skolan för att stanna hemma och sova hela dagen - det kommer att ge din kropp tid att läka och börja kämpa för förkylningen. Om du har svårt att sova på grund av trafikstockningar, prova droger, nasala plåster eller försöka andas genom munnen (platsen kakaosmör om du andas genom munnen, eftersom det kan torka läpparna).

9

Lugna ner sig. Stress sänker immunsystemets funktion. Ju mer stressade du är desto längre tid tar det för att få dig genom trängseln.

Del 3

2

Använd en antihistamin. Antihistaminer, tillsammans med andra antiallergiska läkemedel, hjälper till att lindra trängsel. Välj antihistaminer som också innehåller en decongestant för att behandla rinnande näsa och nysning förutom tryck i bihålor och slem. Prova dessa naturliga antihistaminer: