Att bli av med en nasal trafikstockning

Nästäppa orsakas av något som irriterar och förvärrar vävnader i näsan, innefattande infektioner (såsom influensa, förkylning eller bihåleinflammation), allergier och andra irriterande ämnen (t.ex. rökning) och kroniska sjukdomar (såsom icke-allergisk rinit). Enligt riktlinjerna som utarbetats av Världshälsoorganisationen, det bästa sättet att behandla det är att använda en kombination av olika åtgärder, medicinska och icke-medicinska, för att lindra symptomen.

Metod 1

Behandla dig med hemhjälpmedel

Bildnamn Avskaffa Sinus Congestion Steg 1

Använd ånga. Häll en kvarts vatten i en gryta och lägg den till koka på en livlig flamma. När ångan börjar stiga rikligt, ta bort potten från värmen och placera den på bordet (glöm inte att skydda den med en trivet). Täck huvudet och axlarna med en stor ren bomullsduk, ta sedan ditt ansikte nära ångflödet. Stäng dina ögon och stanna minst 30 cm från vattnet, för att undvika risk för brännskada. Inandas genom näsan och andas ut genom att kasta ut luften ur munnen medan du räknar upp till fem varje gång och sedan minska andningstiden genom att bara räkna upp till två. Fortsätt i 10 minuter eller tills ångflödet är uttömt. Försök att blåsa näsan både under och efter behandlingen.

Håll barnen borta från potten medan vattnet kokar och sedan från ångflödet. Om möjligt, utför denna behandling när det inte finns några barn hemma.
Du kan göra om verktygen ofta, varannan varannan timme. När du är hemifrån kan du dra nytta av ångan som kommer från en kopp varm te eller en soppa.
Om du vill kan du lägga till lite gräs eller en eller två droppar av en essentiell olja till kokande vatten. Pepparmint, timjan, salvia, oregano, lavendel och melaleukoljor har olika egenskaper, till exempel antibakteriella, antisvamp eller antiseptiska.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 2

Ta en varm dusch. Det är ett botemedel som använder ånga på ungefär samma sätt som de just beskrivna artiklarna. Varmvattnet i duschen skapar en varm och fuktig miljö, som är användbar för att frigöra de blockerade luftvägarna och lindra trycket i näsbihålorna. Försök att blåsa näsan spontant. Mest sannolikt har värme och ånga hjälpt till att fukta och lösa upp slem som underlättar utstötningen.

Du kan få liknande fördelar genom att placera en varm kompress i ansiktet för att öppna luftvägarna och lindra trycket i dina bihålor. Blöt en ren handduk, värm sedan i 2-3 minuter i mikrovågsugnen. Innan du rör det, vänta några ögonblick för att undvika risken för att bränna dig själv.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 3

Gör näsa bevattningar. Lös upp en halv tesked salt i 250 ml varmt vatten. Fyll en bulbspruta och använd sedan saltlösningen för att bevattna näsborrarna i syfte att lösa upp och försvika slem och lindra näsa. Spruta vattnet två gånger i varje näsborre.

Använd destillerat vatten, sterilt eller kokt och sedan svalt. Skölj instrumenten noggrant efter varje användning och låt dem torka i luften innan de används igen.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 4

Försök använda Neti Lota. Det är ett verktyg som liknar en miniatyrteapot, som har blivit populär och har vunnit det medicinska samhällets stöd, eftersom det är användbart att frigöra bihålorna och näshålorna. Neti Lota tillåter varmt vatten att strömma genom en näsborre och ut ur den andra. Du fyller helt enkelt det med varmt vatten och sedan lutar huvudet så att vattnet kan komma in i rätt näsborre och naturligtvis komma ut från vänster. När du är klar, upprepa den andra sidan.

Det är viktigt att endast använda destillerat vatten, sterilt eller kokt och sedan kallt. Skölj Neti Lota noggrant efter varje användning.

Det verkar som att i vissa sällsynta fall har användningen av Neti Lota orsakat en amoebisk infektion. Du kan förhindra det genom att undvika att använda vatten som kan infekteras.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 5

Använd en luftfuktare. Placera det i ditt sovrum för att förbättra tillståndet för luftvägarna. Luftfuktaren genererar ånga och fuktig luft, vilket kan hjälpa dig att bli av med näsa.

När näsbihålen är blockerade är det viktigt att försöka hålla dem fuktiga. Många människor är övertygade om att torr luft är lösningen för den täppta näsan, men irriterar faktiskt de membran som leder inuti näsan och näsbihålorna.

Att använda en luftfuktare kan vara särskilt användbar under vintermånaderna, eftersom luften i de flesta hus är mycket torr på grund av uppvärmning.

Att hålla en flaska full med kokande vatten bredvid ditt öra kan ha en liknande effekt och främja utsläpp av vätskor som orsakas av inflammation.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 6

Drick mycket vätskor. Se till att du dricker mycket vatten (minst 8 glas 250 ml vardera) för att hjälpa tunna slem sekret och förhindra sannolikt att hindra luftvägarna, lindra därmed också trycket i bihålorna.

När slem är flytande, tenderar det att fly undan lättare. Varje gång du känner ett tryck i näsbihålen, upptagen för att hålla kroppen ordentligt hydratiserad.

Även dricka ett hett örtte kan vara användbart, eftersom det ger en effekt som liknar ångan. Dessutom främjar värmen frisättningen av nasala sekret.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 7

Ät något kryddigt. kryddiga såser, peppar, pepparrot och andra högt kryddade livsmedel kan stimulera utvisning av slem sekret, och kan hjälpa till att lindra trycket i bihålorna. När slem är fuktig och vätska är det mycket effektivare att blåsa näsan. Av detta skäl kan alla medel som kan späda näsens sekret anses vara giltiga.

Om du är en sushiälskare, använd wasabi. Det hjälper dig att tillfälligt lindra trycket i dina bihålor och frigöra näsan.

Bildnamn Avskaffas av Sinus Congestion Steg 8

Prova akupressur eller manuell massage. Applicera litet tryck på pannan (främre bihålor), under ögonen (maxillära bihålor) och på näsbroen med hjälp av index och mittfingrar. Utför långa och cirkulära rörelser. Fortsätt i flera minuter, sedan blås näsan omedelbart.

Att använda en balsamolja under massage, till exempel rosmarin eller pepparmynta, kan hjälpa till att rensa luftvägarna. Var noga med att inte låta den komma i kontakt med dina ögon.

Bildnamn Avskaffa Sinus Congestion Steg 9

Vill du tränar. Det är en naturlig decongestant. Öka hjärtfrekvensen, bara tillräckligt för att börja svettas, kan hjälpa dig att utvisa nasala sekretioner. Om du känner att du kan göra lite aerob träning, prova till exempel för en åktur eller en cykeltur på minst 15 minuter: troligtvis får du mycket lättnad.

Du kan också välja en mer måttlig intensitet, till exempel genom att gå fort.

Bildnamn Avskaffas av Sinus Congestion Steg 10

Håll huvudet uppe. Sova med ett par kuddar under huvudet för att hålla upp det. Det är en position som låter dig andas bättre och förhindrar att trycket i bihålorna ökar.

Metod 2

Bota med läkemedel

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 11

Använd en nekspray av tuggummi. De sprayer innehållande kortikosteroider tas intranasalt, såsom de som är tillverkade av triamcinolon (Nasacort till exempel) eller flutikason (t.ex. Flixonase), är tillgängliga utan recept och verkar genom att minska nasal inflammation. Som en extra fördel inte orsaka oönskade biverkningar som ofta relaterade till användningen av antihistaminer och orala avsvällande medel, inklusive känslan av att ha en torr mun och dåsighet. Tyvärr är den fullständiga terapeutiska effekten av dessa nässprayer endast uppnådd efter några dagars behandling, så du kommer inte att få omedelbar befrielse från symtomen.

Följ noga de doseringsanvisningar som anges i bipacksedeln eller, fråga din läkare eller apotekspersonal för råd.
Det finns också några dekongestiva sprayer som kräver receptet, till exempel de som är baserade på mometasonfuroat (såsom Nasonex).
Eventuella oönskade biverkningar inkluderar matsmältningsbesvär, illamående och huvudvärk.
De senaste riktlinjerna föreslår att intranasala kortikosteroider används som första botemedel mot nasal trafikproblem.

Bildnamn Släpp av Sinus Congestion Steg 12

Behandla dig med orala antihistaminer. Vissa anser att de är användbara, särskilt när näsinfektionen har haft en viss tid, eftersom de hjälper till att lindra symtomen på trängsel. Orala antihistaminer innefattar sådana baserade på difenhydramin (såsom Benadryl), cetirizin (såsom Zirtec) och loratadin (såsom Clarityn). Vara försiktig, eftersom vissa orala första generationens antihistaminer (den äldsta) kan orsaka allvarliga biverkningar på andningsvägarna mer torka ut de nasala slemhinnorna, förtjocka slem eller inducera sömnighet hög.

Ta 25 mg Benadryl var 8: e timme för att bekämpa nästäppa. Detta läkemedel kan vara svårt att tolerera på grund av biverkningar som dåsighet och mental förvirring.

Ta 10 mg Zirtec en gång om dagen. Detta läkemedel kan också ges till barn över 6 år i en dos av 5-10 mg dagligen, baserat på kroppsvikt. Läs instruktionerna i förpackningen och kom ihåg att det kan orsaka dåsighet.

Ta 10 mg Clarityn en gång om dagen. Andra generationens orala antihistaminer, som den här, presenterar inte många av de biverkningar som är typiska för första generationens läkemedel eller presenterar dem på ett mindre sätt - de är också mindre benägna att ge slöhet.

Det finns också antiallerga nässprayer som kräver medicinsk recept, till exempel de som är baserade på de aktiva ingredienserna azelastin (såsom rhea antiallergic) eller olopatadinhydroklorid.

Bildnamn Avskaffas av Sinus Congestion Steg 13

Behandla dig med avkalkningsmedel. Användning av ett läkemedelsmedel, med eller utan receptbehov, kan hjälpa till att lätta trycket i nasala bihålorna genom att släppa ut luftvägarna. Olika typer av fällmedel säljs på apotek, till exempel i form av nässpray eller orala tabletter. Kontakta din läkare innan du använder någon av dessa produkter och följ noggrant igenom anvisningarna i bipacksedeln.

Nacksprayavfall bör aldrig användas i mer än tre på varandra följande dagar. Långvarig användning kan orsaka den så kallade "rebound eller medicinsk rinit", ett tillstånd av permanent trängsel. I allmänhet kan orala fällmedel i stället tas i två veckor utan att läkaren behöver övervaka det.

Svåra orala fällda medel kan orsaka det "rebound rhinestones", men i vissa fall kan det leda till hjärtklappning eller ökat blodtryck.

Undvik nässprayen som innehåller zink, eftersom de i vissa sällsynta fall har orsakat permanent luktförlust.

varningar

Om näsan stannar mer än 10 dagar trots de angivna behandlingarna, kontakta din läkare. Det kan vara symptom på annan patologi, till exempel av allergi.
Rådfråga din läkare om du märker en förändring i färg eller konsistens i nasal sekret eller om du lider av en liten feber eller huvudvärk. Dessa symtom kan indikera att det är en infektion som kräver användning av antibiotika.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Att bli av med en nasal trafikstockning

steg

Metod 1

Metod 2

varningar