Hur man stoppar illamående med akupressur

Det verkar som illamående är en oundviklig aspekt av livet, vare sig det är en graviditet, en baksmälla, en kemoterapi eller motion sjukdomsbehandling. Även om du kanske redan har hört talas om akupunktur, en terapi som innebär att man använder nålar, vet att akupressur (eller akupressur) är istället en terapi som helt enkelt bygger på massage av punkter av ökat tryck för att lindra symtomen. Akupressur är ett snabbt och praktiskt sätt att hantera illamående utan skadliga biverkningar, även om forskning fortfarande behövs för att bevisa sin fulla effektivitet. Lär dig om tryckpunkter, stimulera dem själv med dina fingrar eller med hjälp av ett armband, och du börjar känna lättnad snart!

steg

Metod 1

2

Placera tryckpunkten på armen. Med motsatt hand placera 3 fingrar under handleden. Sätt tummen strax under dessa tre fingrar och placera den i mitten mellan de två stora senorna. Detta är tryckpunkten.

3

Använd fingrarna för att trycka på tryckpunkten. Med tummen och pekfingret eller långfingret trycker du ordentligt på punkten på vardera sidan av din handled när du känner dig illamående. Sedan försiktigt men fast, gnugga i en cirkelrörelse i några minuter. Du bör omedelbart känna lättnad, men ibland kan det ta fem minuter att känna effekten.

4

Tryck lätt på dina handleder på akupressurpunkterna. Bara slå snabbt medan du tar djupa andetag. Det spelar ingen roll vilken handled den är på. Om du vill kan du byta armarna. Gör detta i några minuter tills du börjar känna en lättnad.

5

Placera tryckpunkten under knäet. Hitta basen av patella och flytta fyra fingrar nedanför. Med den motsatta handen, placera ett finger höger under den sista fingeren som du mätt (lillfingret) på utsidan av skenan. Om du har hittat tryckpunkten korrekt bör du märka en muskel som kontraherar om du lyfter och sänker foten.

6

Applicera tryck till denna punkt under knäet. Använd dina fingrar, naglar eller hälen på motsatt fot för att utöva ett hårt tryck. Du kan behålla tryck utan massage eller du kan gnugga fingrarna på området. I båda fallen är det viktigt att du håller trycket i flera minuter.

Metod 2

2

Skapa ditt armband. Om du inte vill spendera pengar på ett antinausea armband kan du skapa en själv genom att kombinera en armbandsur eller ett band och en liten sten eller en knapp. Placera bara stenen eller knappen under remmen och se till att den håller sig ordentligt på plats.

3

Placera tryckpunkten på armen. Med motsatt hand sätta 3 fingrar under handleden. Sätt in höger tumme under fingrarna och i mitten mellan de två stora senorna. Detta är tryckpunkten.

4

Sätt armbandet korrekt. Se till att knappen, knappen, knappen eller den sten du har valt täcker tryckpunkten direkt. Fixa sedan bandet för att känna ett medium men fast tryck på den tiden. Det får inte glida eller röra sig runt handleden, men måste vara ordentligt på plats.