Hur man undviker sjösjukhet

Sjösjukdom är en vanlig typ av rörelsesjukdom (eller rörelsesjuka) som orsakas av störningar i inre örat på grund av rytmiska rörelser som svängning av en båt på vattnet. Den vanliga symptomatiken innefattar svimmelhet, illamående, svettningar, magskramper och kräkningar. I teorin kan någon drabbas, men vissa kan ha fysikalisk mer fysisk motståndskraft, för hälsa och / eller för att ta droger. Specifika läkemedel kan hjälpa dig att bekämpa dina symtom, men du kan också vidta vissa försiktighetsåtgärder för att undvika eller minska risken för att bli sjukdomen.

steg

Del 1

2

Ta plats där rörelsen är mindre. När du bokar en resa på ett kryssningsfartyg eller på fartyg t`imbarchi en anständig storlek, försöka få en kaj eller en närliggande stol som möjligt fartygets centrum, eftersom det vid den tidpunkten rörelsen kommer att vara mindre. Försök också att stanna så nära som möjligt till vattennivån, ju mer du är borta från ytan (på de övre däck kryssningsfartyg, till exempel) och mer kommer att känna rörelsen. Återigen, försök att sitta med ditt ansikte mot bågen, eftersom det hjälper dig med orientering.

3

Läs inte när du är ombord. Precis som när du reser med bil, kan läsning på en båt öka risken för sjösjukhet. Problemet är att ögat fokuserar på ord skrivna på boken, som är orörlig, men vestibulen i innerörat uppfattar alla rörelser som orsakas från båten - dessa motsägelsefulla uppgifter till hjärnan leder desorientering, mild yrsel och illamående. Så, inte läser böcker eller tidningar medan du är på en båt om du är känslig för sjösjuka snarare hålla stirrar blick på horisonten eller på en fast punkt, tills innerörat och hjärnan de synkroniseras bättre i rörelsens uppfattning.

4

Använd en speciellt utformad armband. Ett särskilt intressant sätt att motverka illamående och svindel i samband med rytmiska rörelser är speciellt akupressur "punkt P6" nära handleden. Akupressur är en gammal kinesisk vårdmetod som stimulerar olika punkter i kroppen för att lindra symtomen på ett obehag och främja läkning. Punkt P6 är ca 2-3 cm över handleden och är associerad med kontroll eller minskning av illamående. Speciellt utformade handledsband är tillgängliga för detta ändamål och säljs online eller hos resebyråer. Flera rapporter tyder på att de är effektiva nog för alla typer av rörelsesjuka.

5

Överväg att ta ingefära. Ett gammalt inhemskt botemedel mot förebyggande av illamående består i att ta denna rot med en skarp och kryddig smak. Ingefära har ansetts vara mycket effektiv sedan urminnes tider för att lindra många typer av gastrointestinala störningar. Forskning på marinkadetter har visat att konsumtande ingefära före ombordstigning minskar signifikant symtomen på rörelsesjukdom, som yrsel, illamående och kräkningar.

Del 2

2

Fråga din läkare om receptbelagda antikolinergika. Det är en annan klass av läkemedel som vanligen används för att motverka åksjuka och att arbetet genom att sakta ner de meddelanden, som hänför sig till ofrivillig nervsystemet, som utväxlas mellan hjärnan, innerörat och ögonen. Scopolaminen (Transderm-Scop) är den mest kända antikolinerga och antas genom transdermala fläckar som ska appliceras bakom örat åtminstone 8 timmar före inlämning. Dess effektivitet för att förhindra illamående kan vara upp till tre dagar.

3

Fråga din läkare om information om läkemedel som kan orsaka eller göra illamående värre. Vissa receptbelagda läkemedel orsakar ofta illamående i känsliga människor, så det är viktigt att förstå om de du tar är på den här listan. Om så är fallet, och du har en planerad kryssning eller bara funderar på att spendera en dag på båten, fråga din läkare om du tillfälligt kan stoppa eller minska dosen. Exempelvis är vissa antidepressiva medel, orala preventivmedel, antibiotika (erytromycin), bekämpningsmedel och narkotika (kodein) kända för att förvärra illamående på grund av åksjuka. Ändra aldrig receptbelagda läkemedelsdoser utan läkarmottagning.