Hur man botar Illamående (utan medicin)

Illamående är ett irriterande symptom som var och en av oss är tvungna att hantera upprepade gånger i livet. Ta reda på hur du eliminerar det genom att helt enkelt konditionera ditt sinne.

steg

Ta djupa andetag. Ofta illamående orsakas av brist på syre i hjärnan. Av denna anledning kan andas långsamt och djupt lyckas med att lätta det.

Bildnamn Släpp av illamående (utan medicin) Steg 2

Ta vätskor. Ofta orsakar illamående uttorkning av kroppen, därför är det lämpligt att sippa naturliga vätskor som vatten eller örtte. Söta drycker kan hjälpa till att lugna magen, men undvik någon sur ingrediens som kaffe eller apelsinjuice. Du kan till och med försöka suga en isbit.

Bildnamn Släpp av illamående (utan medicin) Steg 3

Använd ingefära. Ingenting är känt för att vara en naturlig botemedel mot illamående. Ta det i kapslar, i te eller helt enkelt suga en rå rot.

Bildnamn Släpp av illamående (utan medicin) Steg 4

Välj lättmat. Vid kräkningar kan det vara till hjälp att ta in små portioner torrt bröd eller kakor för att hjälpa magen. Undvik fet eller sur mat och något med en stark eller obehaglig lukt.

Bildnamn Släpp av illamående (utan medicin) Steg 5

Ta en tupplur. Normalt, i en avslappnad position upplever du symtomen på illamående med mindre intensitet. Se en lycklig plats och koncentrera dig på känslan av lättnad på grund av att kvalmen försvinner.

tips

Stå inte upp snabbt och gör inga plötsliga rörelser för att undvika att vara yr.
Sippa vätskor långsamt för att undvika att främja kräkningar.
Försök att slappna av, stress kan vara orsaken till din illamående.
Tugga eller suga ett mint godis eller tuggummi kan hjälpa till att lindra symtomen på illamående.
Försök ligga på din sida och ta dina ben i bröstet.
Koppla av dig själv genom att lyssna på musik eller titta på din favoritshow (kom ihåg att spänningen eller spänningen kan orsaka nervositet och göra dina symtom värre).
Illamående kan orsakas av hunger. Inges små bröd eller kakor för långsamt att fylla magen. Håll dig borta från feta, sura eller kryddiga livsmedel.
Massage försiktigt din mage.
Försök placera en våt duk på baksidan av huvudet för att hitta lättnad.
Om dina symtom förvärras eller kvarstår, kontakta din läkare.
Ät en banan långsamt och drick lite vatten, lägg dig ner och ta långsamma andetag.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade