Hur bli av med det gastrointestinala viruset

Ett gastrointestinalt virus är sällan något allvarligt, men det kan slå dig ner i ett par dagar. Din kropp kan klara av det ensam, men det finns några saker du kan göra för att hjälpa till att bekämpa viruset och under tiden får du dig att må bättre. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Del 1

Viktig vård

Fuktar med isbitar och rena vätskor. Den största risken i samband med eventuellt magavirus är uttorkning. Därför är det mest viktigt att du håller dig så hydratiserad som möjligt.

Du bör försöka dricka 250 ml vätskor varje timme om du är en vuxen. Barn behöver 30 ml vätskor var 30-60 minuter.
Drick långsamt, i små sippor. Vätskor fungerar mer effektivt om du introducerar dem i kroppen gradvis, i stället för allt på en gång.

Bildnamn Skräp av matsmältningsbesvär Steg 09

Om du dricker för mycket vatten när du försöker återställa dig kan du späda de få elektrolyter som fortfarande finns kvar i din kropp, så försök att inkludera kosttillskott som innehåller dem i dina drycker. När du uttorkar förlorar du också natrium, kalium och andra mineraler. Därför kan en elektrolytlösning ersätta några av dessa förlorade mineraler.

Andra goda drycker att överväga är utspädda fruktjuicer, utspädda sportdrycker, buljong och koffeinfritt te.

Bildnamn Stopp ett kallt när du känner att det kommer på steg 12

Undvik söta drycker. Att tillsätta socker utan att komplettera salterna kan göra diarré värre. Du bör också undvika kolsyrade drycker, koffein och alkohol.

Bildnamn Släpp av ett magevirus steg 01Bullet05

Om du inte kan tolerera dryckerna suger du några isbitar eller en istapp.

Börja med en lätt diet. Så fort din mage känns redo att ta in fasta matar igen, bör du börja äta för att återställa förlorade näringsämnen. Även om det inte finns några vetenskapliga bevis som visar att lätta livsmedel i sig är enklare att smälta än de tyngre, verkar de flesta utstå bättre när illamående fortfarande är ganska stark.

En traditionellt måttlig diet är BRAT dieten, som innehåller bananer, ris, äpplen och rostade bröd. Bakade potatisar utan smör, munkar, pretzels och crackers är utmärkta alternativ.

Du bör bara följa denna diet för en dag eller två. Lätta livsmedel är säkert bättre än ingenting, men om du lita helt på dessa livsmedel under återhämtning, berövar du kroppen av de näringsämnen som behövs för att bekämpa viruset.

Återgå till normal diet så snart som möjligt. Efter att ha överlevt en minsta diet för en dag eller så, ska du återgå till din vanliga kost. Lätta livsmedel skapar inte magproblem, men om du bara äter dem, ge inte din kropp alla nödvändiga näringsämnen för att bekämpa viruset.

Fortsätt din normala diet gradvis, för att undvika ytterligare magbesvär.

Kolhydrater med låg kolhydrat är ett utmärkt val vid denna tidpunkt, inklusive enkla korn och müsli. Andra bra alternativ är skalad frukt, magra proteiner som ägg, kyckling och fisk, enkla kokta grönsaker som gröna bönor och morötter.

Försök att äta lite yoghurt med låg sockerhalt. Fermenterade mejeriprodukter verkar minska varaktigheten av tarmbesväret. Dessutom betraktas yoghurtbakterier "bra" och de kan hjälpa till att reglera miljön inuti magen, och därför hela organismen som bekämpar viruset.

Bildnamn Släpp av ett magevirussteg 03Bullet03

Var uppmärksam på hygien. Magsvirus är stark och kan överleva utanför kroppen i ganska lång tid. Ännu värre, du kan ta samma virus från någon annan efter att du redan läker en gång. För att undvika smitta igen och igen, ta hand om din hygien och behåll miljön där du bor rent.

Även om ett magavirus skiljer sig från matförgiftning, kan det fortfarande spridas genom mat. Försök att inte hantera andras mat när du är sjuk, och tvätta alltid dina händer noggrant med tvål och vatten innan du äter.

Bildnamn Släpp av ett magevirussteg 04Bullet01

Håll dig i vila. Som med någon sjukdom är vila ett dyrbart botemedel. Det gör det möjligt för kroppen att ägna mer energi för att bekämpa viruset.

I grund och botten måste du undvika alla dina normala dagliga aktiviteter när du kämpar mot mag-tarmviruset. Din kropp behöver 6-8 timmars sömn för att fungera bra under normala förhållanden, och när du blir sjuk bör du försöka vila minst dubbelt så mycket.

Så svårt som det kan tyckas bör du också undvika att oroa dig för saker du inte kan göra. Bekymmer bringar stress, vilket bara gör det svårare att återställa styrkor för att bekämpa viruset.

Bildnamn Släpp av ett magevirussteg 05Bullet02

Låt sjukdomen ta sin kurs. I slutändan kan du bara vänta med det enda du kan göra för att bli av med det. Om du inte lider av en sjukdom som kan kompromissa ditt immunförsvar, ska din kropp kunna kämpa mot viruset naturligt.

Som sagt, efter väsentlig vård förblir grundläggande. Tipsen nedan är alla utformade för att ge din kropp vad den behöver för att bekämpa viruset. Om du inte tar hand om din kropp kommer han ensam att ha svårt att läka.

Om ditt immunförsvar har någon form av brist ska du prata med din läkare för de första symptomen.

Del 2

Hemmagjorda alternativa lösningar

Få ingefära. Det används traditionellt som behandling mot illamående och magkramper. Ginger ale och ginger tea är de mest använda behandlingarna när ett magevirus bekämpas.

Du kan göra en ingefära te genom att koka små bitar färsk ingefära 3-5 cm i 250 ml vatten i 5-7 minuter. Låt det svalna till en acceptabel temperatur och smutsa ner den.
Du kan enkelt hitta ginger ale och ingefära infusioner i påsar i butiker.
Förutom ingefära drycker kan du också använda ingefära kapslar och oljor, som vanligen finns i hälsokostaffärer eller i apotekstillverkningsavdelningen.

Lättnar symptomen med pepparmynta. Den har bedövningsmedel som vanligtvis används för att lugna magontarm och spasmer. Du kan använda pepparmynta som en aktuell behandling, eller svälja den.

Du kan ta pepparmint medan du sippar på ett te, tuggar på ett blad eller tar det som ett tillägg. Du hittar mint te i butikerna, eller du kan förbereda det genom att koka några löv i 250 ml vatten i 5-7 minuter.

För en aktuell behandling med pepparmynta, doppa duken i kallt myntete eller sätt 2-3 droppar pepparmintolja på en trasa som blötläggs i kallt vatten.

Prova de aktiverade kolkapslarna. Vissa hälsokostaffärer säljer det i kosttillskottets avdelning. Aktivt kol antas eliminera toxiner och kan hjälpa till att hämma dem i magen.

Följ instruktionerna på förpackningen för att undvika oavsiktlig överdosering. Vanligtvis kan du dock ta flera kapslar i taget och olika doser samma dag.

Fördjupa dig i ett senapsbad. Konstigt som det kan tyckas, kan ett varmt bad med lite senapspulver få lite lättnad. Enligt populär anpassning har senap förmågan att locka föroreningar från kroppen, vilket förbättrar blodcirkulationen.

Du kan använda hett vatten om du inte har feber, men om du har en, behåll vattnet varmt för att undvika att öka temperaturen ytterligare.

Tillsätt 30 ml senapspulver och 60 ml sodavatten i ett badkar med vatten. Rör försiktigt med händerna tills senap och bakpulver har smält helt innan de hamnar i vattnet och blöt i 10 till 20 minuter.

Lägg en varm handduk i magen. Om magmusklerna har arbetat så hårt för att få dig att drabbas av kramper, kan en handduk eller en varm kudde lindra smärtan.

Om du har hög feber, kan denna behandling ytterligare öka temperaturen, så du måste undvika det.

Avkoppling av magmusklerna kan lindra symtomen på viruset, men för att uppleva mindre smärta ska din kropp slappna av mer allmänt. Genom att låta ditt immunsystem fokusera mer på att bekämpa viruset och återhämta sig snabbare.

Öva akupressur för att minska illamående. Enligt teorierna om akupressur och akupunktur kan du manipulera några punkter i händer och fötter för att lindra smärta och obehag i magen och tarmarna.

En teknik du kan prova är fotmassage som kan hjälpa till att lindra illamående och begränsa dina desperata körningar till badrummet.

Om mageviruset har orsakat huvudvärk, öva akupressur på handen. Ta pekfingret och tummen på en hand och kläm området mellan de två fingrarna med den andra handen. Denna teknik kan minska huvudvärk mycket effektivt.

Del 3

Professionell medicinsk vård

Slösa inte tid på att fråga om ett antibiotikum. Antibiotika är effektiva mot bakterier, men tyvärr är de inte emot virus. Ett magavirus som orsakas av en virusinfektion kan inte behandlas effektivt med ett antibiotikum.

Samma princip gäller även för svampdödande medel.

Valuta för att ta ett antiemetiskt läkemedel. Om svår illamående varar 12-24 timmar kan din läkare råda dig mot illamående för att försöka behålla vätskor och en liten mängd mat i magen.

Observera dock att det antiemetiska läkemedlet lindrar endast symtomen. Det släpper inte dig från viruset. Eftersom detta läkemedel hjälper dig att behålla vätskor och mat, kan du åtminstone ge din kropp den näring som behövs för att bekämpa sjukdomar.

Bildnamn Stopp en kall när du känner att den kommer på steg 05

Undvik att ta antidiarrheal-läkemedel mot disk. Om du självklart inte har läkarens godkännande. Dessa läkemedel är mycket effektiva, men kan bli en del av problemet. Under de första 24 timmarna eller så måste du tillåta din kropp att göra allt för att utvisa viruset. Tyvärr är diarré och kräkningar naturliga delar av processen.

När viruset har utvisats från kroppen kan din läkare berätta att du tar en diarrémedicin för att behandla de återstående symptomen.

tips

När du vet är det ett utbrott i mag-tarmkanalen, ta försiktighetsåtgärder för att undvika att bli smittade. Tvätta händerna regelbundet och noggrant, använd handavfettningsmedel när du inte har varmt vatten och tvål tillgänglig. Rengör ofta husets ytor, särskilt badrummet, om någon i din familj redan har tagit viruset.
Om det finns några barn i din familj, tala med din läkare om vacciner som kan skydda dem mot någon form av magsvirus.

varningar

Om kräkningen och diarréen inte minskar något efter 48 timmar, kontakta en läkare.
Du bör prata med din läkare även om du har hög feber eller ser blod eller pus i din pall.
Tala med en barnläkare om ett barn under 3 månader lider av magsvirus eller om ett barn över 3 månader inte slutar kräka efter 12 timmar eller har diarré i mer än två dagar.
Den vanligaste komplikationen är uttorkning. Om det blir ganska allvarligt är det kanske nödvändigt att gå till sjukhuset, där vätskor kommer att ges intravenöst.