Hur man handlar om akupressurpunkter (eller akupressur) för att bekämpa öm fötter

Fotvärk kan bero på fottrauma, repetitiva rörelser som gjorts stående eller sittande, eller till och med felaktigheter i höft eller knä. Förutom traditionell medicinsk behandling kan du söka lättnad från fotens smärta genom att använda akupressur, en typ av traditionell kinesisk medicin. Akupressur liknar akupunktur, eftersom den stimulerar vissa specifika punkter i kroppen för att manipulera din kroppsenergi och lindra smärta. Vid akupressur används fingertryck istället för nålar. Denna behandling kan frigöra endorfiner som minskar smärta. Du kan stimulera akupressurpunkter själv, eller du kan fråga en vän till det - vilket är bäst för att upprätthålla avkoppling vid allvarlig smärta. Denna artikel förklarar hur man agerar på akupressurpunkter för att få lindring från fotens smärta.

steg

Diagnostisera ursprunget till smärta. Foten är platsen för en serie meridianer som ingår i digitopressorkartan. Eftersom det inte finns någon enda punkt kopplad till värkfoten måste du veta sitt ursprung för att fungera på rätt punkt.

Om du har blåmärken på fötterna, eller om de är särskilt känsliga, försök använda akupressurpunkter i andra delar av kroppen.

Med ett finger följer du kalvsmuskeln från ankeln och fortsätter uppåt tills du hittar en kavitet strax nedanför den köttiga delen av kalven. Denna punkt i traditionell medicin kallas "Blåsan 58".

Flytta fingret diagonalt ner och ur kalven för att hitta punkten "Blåsan 57".

Med din tumme, applicera ett djupt tryck på Blåsan 57 i en sekund för att kontrollera att du har hittat rätt plats och att verifiera att du känner stimulans. När du är säker på att du har hittat rätt punkt, håll den nere i mellan 30 sekunder och 2 minuter.

Styr blåsan 58 på samma sätt och håller den intryckt i en sekund. Om det är rätt punkt, håll det nere i 30 sekunder till 2 minuter. Dessa punkter är särskilt användbara vid fotvårdsmotstånd.

Upprepa behandlingen på andra foten.

Metod 1

Akupressurpunkter ligger på hälen

Flytta tummen och pekfingret längs båda sidorna av Achilles senan, på baksidan av fotleden. Poängen på utsidan av fotleden kallas "Blåsan 60". Den på insidan är dock "Njure 3".

För att kontrollera att det är rätt plats, utöva ett starkt tryck för en sekund på vardera sidan av senan, med hjälp av tummen och pekfingret. Om det är rätt punkt, utövar det ett medelstort tryck på det under en tidsperiod mellan 30 sekunder och 2 minuter.

Om den andra foten gör ont, upprepa behandlingen på den andra fotleden. Stimuleringen av denna grupp av akupressurpunkter kan vara särskilt fördelaktig vid problem med calcaneal spurs.

Placera punkten på insidan av hälen där ljus och rödaktig hud möts.

Håll i en sekund för att kontrollera att du har hittat rätt punkt.

Det utövar ett starkt och konstant tryck för en tid mellan 30 sekunder och 2 minuter.

Identifiera punkten på baksidan av hälen där ljuset och den röda huden möts vid basen av Achillessenen. Tryck på en sekund för kontroll, och slutligen massivt mäta området mellan dessa tre punkter.

Flytta tummen till området mellan mitten och hålets botten. Med tummen, med armens styrka, utövas ett mycket starkt tryck. Varning: Det kan vara en smärtsam punkt vid allvarlig fotbesvär. Fortsätt trycka energiskt så länge som möjligt.

Upprepa behandlingen på andra foten om båda skadar dig. Denna sista behandling är användbar speciellt vid plantar fasciit och calcaneal spurs.

Metod 2

Akupressurpunkter ligger på Fingertipsområdet

Placera tummen strax under den köttiga delen av storågen däremellan.

På denna punkt utöva ett energiskt tryck för en tid mellan 10 sekunder och 2 minuter.

För att ytterligare stimulera denna punkt, slå med den andra handen och komprimera området med det i cirka 30 gånger.

Metod 3

Akupressurpunkter ligger på den övre delen av foten

Placera punkten på den centrala toppen av foten strax före fotleden. Det borde handla om meridianen mellan andra och tredje fingrarna. Det heter "Mage 42".

Utför måttligt tryck i 10 till 20 sekunder.

Flytta fingret till den punkt där andra och tredje tår möts. Denna punkt kallas "Mage 44". Tryck på mellan 10 och 30 sekunder.

Upprepa behandlingen på andra foten.

tips

Om du har mycket stora fingrar kan du inte känna den fulla effekten av akupressur, eftersom punkten stimuleras för mjukt. För att öka effekten kan du använda ett av dessa gummin på botten av pennorna.

Visa mer ... (3)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade