Hur man bota en nattlig illamående

De möjliga orsakerna till illamående är mycket talrika, från graviditet, vilket orsakar den berömda morgonjuken, till kemoterapi, vilket medför starka reaktioner i kroppen. Mat är också en av de främsta åtalarna, liksom tarminflammation och jämn stress, särskilt när illamående inträffar strax innan du lägger dig. Att ha illamående kan förhindra dig från att kunna sova, men lyckligtvis finns det många lösningar som kan lindra det och garantera en god natts sömn.

steg

Metod 1

2

Använd ett antinausea armband. Detta är ett elastiskt armband som verkar genom det långvariga trycket på PC6-tryckpunkten. Det används i allmänhet för att lindra illamående orsakad av rörelse eller graviditet och kan enkelt köpas på apotek eller apotek. Armbandet är utrustat med en halvklot som måste placeras exakt på PC6-punkten, så att den applicerar ett konstant tryck.

3

Använd aromaterapi eteriska oljor. De essentiella oljorna av lavendel och pepparmynta är de mest lämpade för att lindra magbesvär och illamående. Du kan massera dem direkt på handlederna eller använda dem för att skapa en lugnande ansiktsmask. Alternativt kan du försöka slå på doftljus.

4

Undvik starka luktar. I vissa fall kan illamående orsakas av speciella mycket intensiva dofter. De kunde komma från lagad mat, något sönderdelande eller kosmetisk. Öppna fönster för att ventilera miljön, särskilt köket och matsalen.

Metod 2

2

Försök att äta något enkelt. Om BRAT-kosten är för restriktiv kan du lägga till lätta livsmedel. Ofta orsakar de mycket välsmakande eller kryddiga ingredienserna en försämring av illamående. Även om du inte är hungrig, försök att äta lite bröd eller några kakor för att lindra magbesvär.

3

Sluta äta långt innan du lägger dig. Att gå och lägga sig i full mage kan göra missnöjen värre. Låt kroppen tillräckligt med tid för att smälta måltiden innan du lägger dig. Att äta strax innan du lägger dig ökar också chanserna att lida av magsyra.

4

Gör små täta måltider. Även i fall där illamående är vanligt nattligt, äter lite men kan ofta hjälpa till att förhindra det. Att alltid ha något i magen kan också tjäna för att förhindra illamående.

5

Undvik tunga, feta eller kryddiga livsmedel. I allmänhet tenderar de att förvärra symtomen på illamående. Dessutom har kroppen svårare att smälta dem. Idealet är att välja friska och lätta ingredienser, som färsk frukt och grönsaker, vilket gör att magen fungerar smidigt.

Metod 3

2

Försök att dricka ett örtte. Många läkare rekommenderar att man dricker en ingefära eller pepparmint örtte som ett botemedel mot illamående. Deras egenskaper kan hjälpa dig att slappna av i magen. Som ett alternativ till örtteer kan du ta växtbaserade sötsaker eller tillsätta färska kryddor till mat, till exempel när det gäller ingefära.

3

Försök att dricka en mousserande drink. Många bekräftar att bubblor av kolsyrade drycker kan hjälpa till att lindra magbesvär. Idealet är att välja en citronsmakad dryck, var försiktig så att du inte överskrider kvantiteterna eftersom det innehåller flera ingredienser som inte är bra för din hälsa. Ett litet leende glas kan vara användbart, kanske kombinerat med crackers eller något lätt.

Metod 4

2

Utvärdera användningen av marijuana, om det är lagligt var du bor. I vissa stater i världen är det tillåtet att använda marijuana för terapeutiska ändamål, och många läkare används för att förskriva det för att motverka illamående som orsakas av kemoterapi. Flera undersökningar har visat att det kan vara en effektiv botemedel mot illamående. Kom ihåg att marijuana finns i många former, ätbara alternativ (t.ex. godis) kan vara ett bra val. Diskutera denna hypotes med din läkare.

3

Be läkaren om hjälp om illamående är stark och återkommande. Om du har varit sjuk i mer än en månad och om du har kräkat i mer än två dagar, är det lämpligt att gå till läkaren. Samma råd gäller vid oförklarlig viktminskning. Din läkare kommer att kunna hjälpa dig, till exempel genom att föreslå dig en annan diet eller ta en medicin.

4

Håll dina symptom under kontroll. Vid intensiv illamående åtföljd av andra symtom är det bättre att få en läkare så att du ses så snabbt som möjligt. Ta omedelbar åtgärd om du upplever någon av följande sjukdomar förutom illamående:

5

Även om illamående inte är stark, är det bra att gå till doktorn omedelbart om det kombineras med vissa symtom. Om det behövs, omedelbart gå till din primärvårdspersonal eller till akuten. Observera om du har följande symtom i kombination med illamående, eftersom ditt tillstånd kan vara svårt.