Hur man beskriver depression

Depression kan beskrivas på olika sätt, men sanningen är att endast de som lider svårt kan lyckas med att avgränsa en klar bild av detta emotionella tillstånd. Det första steget i att komma ut ur den ökända tunneln av depression är att förstå att dess symptom inte är en del av livet i en verklighet, även om detta koncept kan variera från person till person. Gå till det första steget för att ta reda på vad depression är.

Del 1

Förstå vad du försöker bli deprimerad

Den cykel av depression. En deprimerad person ser livet som en serie panikattacker följt av energiutsläpp. Ett tydligt tecken på det är trötthet i slutet av dagen, en känsla av utmattning som ofta inte hittar vila även i sömnen. Nästa morgon börjar med panik och ångest, som ibland förhindrar att man går ur sängen, en handling som blir nästan ett oöverstigligt hinder för den personen. Dessa obehagliga känslor medför en känsla av djup förtvivlan. Det är mycket svårt att bära dem.

Dessa känslor kan emellertid följas av en utsläpp av energi som gör att den deprimerade personen kan utföra en hel rad aktiviteter, så länge det kvarstår. I slutet av den här nedladdningen känner personen den känsla av utmattning som börjar hela cykeln från början, en cykel från vilken det verkar omöjligt att fly.

Emosionell smärta blir fysisk. Depression, trots att den är en främst psykisk störning, kan känns som en generaliserad känsla av smärta utan specifikt ursprung. Det beskrivs ofta som en smärta värre än vad som någonsin upplevt i kroppen.

Det värsta är att det är konstant. Det kommer inte och går, det är "alltid där". Och det är inte bara fysiskt, men också mentalt och emotionellt. Föreställ dig den starkaste smärtan du någonsin har upplevt. Tänk dig själv att du lider samtidigt med ditt hjärta och sinne.

Smärta, både fysiskt att mentala, gör varje rörelse svår. För vissa blir det omöjligt att röra sig, någon handling blir en tung uppgift. Det är inte lätt att komma ur sängen. Även om du lämnar rummet krävs en riktig strategi och att du måste samla all din energi.

Det kan vara svårt att fortsätta samtal och det krävs en stor insats för att uttrycka sig. Denna handikapp presenteras i alla former, det är också svårt att utarbeta en enkel tanke.

En förändring av perspektivet. Depression påverkar hur omgivningen uppfattas. När allt ser dyster ut är det svårt att upprätthålla en positiv utsikt. Även solen uppfattas på ett mindre ljus och varmt sätt. Allt som blicken placeras på är inslaget i en grå patina.

Dagarna är dystra och morgnarna kan inte längre förmedla en känsla av nyhet och möjlighet. Optimism försvinner, oavsett de positiva händelserna som uppstår.

Saker som roade blir mindre spännande. De som lider av depression kan inte längre känna glädje, ro och ånger för allt de älskade att göra. De som älskar naturen kan till exempel inte längre finna en känsla av lugn och fred genom att gå mellan träden eller havet. Blommorna förlorar sin doft och musiken verkar oåtkomlig. Pengar, kärlek och fester förlorar sin charm.

Allt är inslaget i en tjock tung dimma som verkar omöjlig att skrapa. Det verkar som om depressionens värld rör sig långsammare än andras. I allmänhet uppfattar de som lider av depression vad som omger det som om det var "off".

Inse att vara deprimerad. Det är inte kul att märka att du har fallit in i tunneln av depression. Du känner en känsla av förtvivlan, världen tar på sig ett grått och tungt lager i vilket du känner dig fast. Dessa känslor kan tyckas oöverstigliga och kan orsaka att du undrar vad som är fel med dig. Situationen förvärras kontinuerligt, och utan en uppenbar anledning.

De som är deprimerade brister ibland i tårar utan anledning, eller för obetydliga saker. De kan utveckla vrede mot familj och vänner eftersom de lever tyst och uppför sig normalt. Du kan inte ge en verklig förklaring till saker. Det är inte personens fel, det är hans depression.

Inte kunna le. Det är inte det du inte kan, för att du inte har någon anledning, men du blir fysiskt oförmögen att le. Det finns ingen riktig anledning. Som om det inte var tillräckligt, börjar du känna en maktlöshet eftersom du börjar tro att du inte kan göra rätt. Det här är skrämmande! Dessa negativa känslor utvecklar en känsla av isolering. Just nu förstår du varför depression beskrivs som en nedåtgående spiral.

Depression gör det nästan okänsligt. Denna sjukdom gör oss oförmögna att känna känslor, och det är svårt att fråga någon som ser världen så mörkt att komma tillbaka för att prova. För honom skulle det vara för läskigt. Denna känsla av ointresseradhet och okänslighet kan göra den deprimerade personen ensam, även om den omges av vänner och släktingar.

En vanlig känsla är också att känna sig i ett moln eller en bubbla, avlägsen från andra. De som är deprimerade tycker att de omkring honom inte kan förstå det helt.

Depression åtföljs av en känsla av katastrof. När sjukdomen når sin topp blir den deprimerade personen övertygad om att något dåligt kan hända när som helst. Denna känsla kan inte kontrolleras och innebär ofta agitation och oro som i längden blir till paranoia.

De som lider av depression tenderar också att ompröva varje negativ upplevelse som har hänt med dem, oavsett hur allvarlig det är, att mata en cykel med kontinuerlig pessimism. Själva cykeln blir frustrerande, eftersom personen märker att han är inuti men inte kan komma ur den.

Depression leder oss till att tro att döden är ett giltigt alternativ. Smärtan och trauman av depression kan vara så verklig och verklig att självmord blir en logisk och acceptabel lösning. Den deprimerade personen tenderar ofta att prata om självmord, för att han inte ser slutet på tunneln av isolering, desperation och otillräcklighet där den är inbäddad.

När livet inte är meningslöst, tycks inte döden vara ett stort problem.

Förstå skillnaden mellan depression och sorg. Livet är grymt, ibland, alla som bor på bas och diskant, men vilka är de element som tillåter oss att skilja en verklig depression från en enkel känsla av sorg eller melankoli? Här är några detaljer:

Ett sorgligt perspektiv. Förtvivlan är så allvarlig att man inte ens kan formulera en positiv tanke.

Förlust av intresse i livet. Allt som var roligt förlorar sin charm.

Viktproblem. En deprimerad person kan ta eller förlora 5% av sin normala vikt på kort tid.

Sömnproblem Ämnet har svårt att sova (sömnlöshet) eller vakna (hypersomnia).

Sårkontrollproblem. Vem som helst, partner, chef, föräldrar, vänner och kollegor kan vara på nerverna av de som lider av depression.

Känsla av trötthet. Ämnet har ingen energi att göra vad han vill eller vad han är skyldig.

Skuld. Det kritiseras hela tiden och skälls utan anledning.

Självmordstankar och oansvarigt beteende. Människor som lider av depression dricker ofta tanken på döden som en acceptabel flyktväg, och därför tar de ofta oansvarigt beteende.

Del 2

Erkänna depression hos andra

De främsta orsakerna till depression. Det är bra att förutse att många inte har någon riktig anledning att vara deprimerad, men om sjukdomen är episodisk, kan orsaken hittas i en ny händelse. Här är några av de möjliga anledningarna:

Döden av en älskad
Separationen från en älskad
En ekonomisk förlust
Förändringar i viktiga aspekter av livet, till exempel överföring, pensionering eller nytt arbete.
Konflikter i det personliga livet, som skilsmässor och tvister. Nya ansvarsområden, som födelse av ett barn eller åtagandet att ta hand om en släkting eller förälder.
Konflikter på arbetsplatsen, som antagandet om nya ansvarsområden, en förändring av roller och ansvarsområden som inte går till geni.
Missbruk av alla slag, fysiska, sexuella och känslomässiga.
Försvagande störningar, såsom hiv / aids, parkinsons sjukdom, hjärtsjukdom och cancer.
Det måste sägas att en liten depression är "normal" när obehagliga händelser inträffar, men om sex månader kvarstår är det nödvändigt att vidta allvarliga åtgärder.

Hur vanligt är störningen? Depression påverkar 6-7% av den vuxna befolkningen bara i USA. De flesta deprimerade personer (70%) är kvinnor, men det är inte en tröst för män, som är mer benägna att självmord. Ungefär 3% av barnen lider av vissa former av depression.

Det sorgligaste är att hälften av dessa människor lever sitt tillstånd i tystnad, som onödigt lidit sig själv utan att veta att det är en behandlingsbar sjukdom.

Observera om en person föredrar att isolera sig själv. De som lider av depression föredrar att leva i ett tillstånd av verklig fängelse och försöka klippa broarna med vänner och familj så mycket som möjligt utan någon uppenbar anledning. Många av dem vet att depression blir värre med ensamhet, men deras önskan att vara ensam övervinner logiken.

I vissa fall är ämnet övertygat om att människor pratar om honom och hans sjukdom, skrattar åt honom eller märker att hans psyke inte har rätt.

Observera tecken på osäkerhet som driver honom för att komma undan från andra. På grund av deras negativa mentala mönster, de som lider av depression tar dag efter dag av dåliga misshandelar mot deras självkänsla. Hans sinne är ständigt en slav till tankar som leder honom att tro att han inte är tillräckligt bra eller kompetent att vara älskad som andra. Det är ofta övertygat om att människor föredrar att undvika det. Han är övertygad om att det är bättre att inte interagera med andra, oavsett hur nära de var tidigare.

Depression påverkar processerna för tankebearbetning, vilket saktar förmågan att reagera, fatta beslut och tänka. Denna handikapp har en negativ inverkan på ens självkänsla, driver de deprimerade för att komma ifrån släktingar och vänner. Han flyttar också avsiktligt bort från de aktiviteter som han en gång tycktes spela.

Observera om du tar dåliga vanor. För att övervinna denna självtillförda isolering, tar ofta deprimerade människor tillflykt till konsumtionen av alkohol, droger och livsmedel med hög sockerhalt. Dessa ämnen förbättrar humör, men bara för en kort tid. Men så snart deras effekt slutar sjunker ämnena tillbaka till depression. Tyvärr går ätstörningar och depression hand i hand.

Några binge, medan andra beslutar att inte äta. De känner inte längre lusten. Försök ta reda på om väsentliga viktförändringar har inträffat hos den personen och om du äter när du är närvarande. Om han inte är på en diet betyder det att hans sinne bara berättar för honom att det inte är meningslöst att mata.

Var uppmärksam på kvaliteten på ditt arbete. Inverkan på tänkande bearbetningsförmåga kombinerad med känslor av otillräcklighet och låg självkänsla återspeglas i brist på koncentration, produktivitet och kompetens. Ofta lider depressiva människor på jobbet och i alla aktiviteter där det är nödvändigt att tänka. De förlorade helt enkelt några fakulteter.

Personer med depression lider också av sömnstörningar. Vissa hälsoproblem som huvudvärk, magont, ryggont, förstoppning och diarré är symptom som har att göra med depression. Detta kan påverka kvaliteten på ditt arbete (och ditt liv).

Observera om den personen har förlorat intresse för saker. Vad som en gång var en rolig passion eller en social aktivitet slutar plötsligt att vara intressant. Dagliga aktiviteter blir inget mer än tunga åtaganden att slutföra. De som lider av depression tror inte att det är värt att vakna, älska, inte ens utföra sexuella handlingar. Om han föreslås delta i någon av dessa aktiviteter, vägrar ämnet.

Förlust av energi i allmänhet. De som lider av depression känns ständigt utmattade, en bra anledning att inte delta i de aktiviteter som de är inbjudna till. Han har ingen energi att göra vad han vill eller vad han är skyldig. Även de enklaste åtagandena är tröttsamma och kan ta timmar att slutföra, även om det normalt tar bara några minuter. Därför vill han inte göra någonting annat.

Observera om du har viktproblem. Ofta känner vissa en aptit vanligt, medan andra befinner sig nästan svältande utan att oroa sig för det. Detta leder till en förlust eller ackumulering av vikt på 5% varje månad. Om du märker att din vikt har förändrats drastiskt på kort tid, och du vet att du inte lider av sköldkörtelproblem eller liknande, är det troligt att orsaken är depression.

Var uppmärksam på dina sömnproblem. Deprimerade människor har problem med att vakna och somna. En plötslig förändring av vanor i denna mening kan vara ett tydligt symptom på depression.

Många individer med depression kan sova i flera timmar i rad, några även för dagar. Andra är dock vakna hela natten utan att stänga sina ögon framför tv: n. Dessa beteenden är både försvagande för ett normalt liv.

Var uppmärksam på hänsynslösa beteenden. De som lider av depression tänker ofta på döden som ett sätt att fly från sorgens liv. Detta kan få honom att uppträda på ett hänsynslöst sätt, hur man korsar det röda ljuset och deltar i striderna. Det verkar inte seriöst vilka människor som är psykiskt stabila. Han har ingen anledning i huvudet.

Troligtvis lider det också av problem med ilskahantering. Denna sjukdom, i kombination med hänsynslös beteende, kan leda till våldsamma handlingar, som utöver att vara potentiellt farliga, skissera en ganska tydlig klinisk bild av allvarlig depression.

Observera om du klagar över generella smärtor. Om du upplever mycket smärta i olika delar av kroppen utan anledning kan det vara ett symptom på depression. Känslan av förtvivlan och en djup sorg gör att man blir psykosomatisk.

Med andra ord blir en depressiv persons emotionella tillstånd till fysisk smärta som förblir oförklarlig tills diagnosen depression. I vissa fall tar sinnen verkligen kontroll över kroppen.

Depression kan lindras hemma. Det finns många sätt att behandla denna sjukdom och depression sjuka kan ta kontroll över sin sjukdom genom att praktisera de förslag och åtgärder som kan hjälpa honom ur avgrunden av oändlig sorg som slår det.

En deprimerad person kan välja att läsa självhjälpsböcker, se filmer som inspirerar positiva tankar och motion med aktiviteter som vandring och cykling. Det kan äta hälsosam mat och utföra notoriskt fördelaktiga aktiviteter, som yoga eller meditation. Han kan också välja att göra jobb som stimulerar honom emotionellt eller påbörja nya hobbyer som kan distrahera honom från negativa tankar.

I vissa fall kan det vara användbart, men ofta räcker det inte. Det är då en doktorsoperation behövs.

Psykoterapi är en effektiv lösning. Ett av de bästa sätten att behandla depression är psykologisk terapi, eftersom det tillåter människor att dechiffrera det mysterium som döljer sig bakom deras depression och ger lämpliga verktyg för att hantera sina liv under de svåraste tiderna. Terapin, i kombination med användningen av droger, visade sig vara extremt användbar mot depression.

Ett av dessa verktyg är kommunikation. De som lider av depression måste lära sig att kommunicera sina problem och rapportera sina problem till familj och vänner. Ett annat sätt att förhindra depressioner är att mata friska relationer som gör det möjligt för individen att själv försäkra sig.

Psykoterapi är också användbar för att återställa parrelationer och identifiera orsakerna till depression. Denna terapi kallas "interpersonell", eftersom det inte bara är det deprimerade ämnet som ska utsättas för rehabilitering, utan hela paret.

Medicin kan hjälpa dig, oroa dig inte. Vissa former av akut depression ska behandlas med medicinering, eftersom psykoterapi ensam inte räcker till. De två terapierna kombineras för att få det bästa resultatet vid behandling av akuta störningar.

Lyckligtvis numera finns det antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), är det mest effektiva och säkrare än de som användes i det förflutna som tricykliska (imipramin, nortriptylin).

Numera är de mest använda antidepressiva läkemedlen Prozac, Zoloft, Cipralez och Citalopram. Det är emellertid viktigt att användningen av dessa läkemedel ständigt övervakas av en läkare och ska avbrytas endast när han är skyldig. Inte på grund av beroende, men på grund av de återfall och biverkningar som är förknippade med dessa ämnen.

Del 3

Förstå skillnaden mellan könen

Varför brukar män dölja sina känslor? Det finns skillnader i hur män och kvinnor upplever depression och dess associerade symtom. Ibland är dessa skillnader uppenbara. Det första att märka är att män är mindre benägna att visa sin sjukdom genom sina känslor och deras känslor. De undviker att uttrycka sorg, förtvivlan och otillräcklighet för en kulturfaktor.

I stället visar de ofta frustration och irascible beteende på grund av bagage. De flesta presenterar sina symptom i den verkliga världen genom konkreta åtgärder. De klagar över deras utmattning och visar brist på intresse för aktiviteter som de tidigare funnit spännande.
Män med depression rapporterar symtom, som kronisk trötthet och sömnstörningar, oftare än kvinnor.

Det är ofta svårt att misstänka att en man lider av depression. Män tenderar att betona endast de symptom som är osannolika för att vara associerade med depression. De anser att det är viktigt att betrakta virila trots deras svaghet och sårbarhet, egenskaper som ofta hör samman med kvinnligt kön.

Hos män är känslorna av sorg, förtvivlan och otillräcklighet inte de viktigaste symptomen, eller indikatorerna för depression, till skillnad från kvinnor. Ofta är det fysiska problem som huvudvärk, magont, matsmältning och sömnproblem, eftersom de är mer "acceptabla".

Män strävar efter att ge en stark bild av sig själva. Samhället har en vision av den "starka" mannen, både fysiskt och emotionellt. Det är svårt att acceptera att även män kan ibland få stunder när de känner sig utsatta och som inte alltid kan visa sig vara svåra oavsett situationen. Ibland är samhället hänsynslöst mot detta problem, så människan måste hitta ett sätt att ställa problemet.

Om du har att göra med en manlig person, överväga vad som just har sagts. Människan lider rädslan för stigmatisering, riskerar sin karriär och interpersonella relationer och känner sig inte bekväm att prata om känslor och känslor, särskilt de som är förknippade med depression eller med vänner eller släktingar.

Ofta en deprimerad man undviker sociala interaktioner. Med tanke på överlappningen mellan hur du känner och hur samhället vill att du ska känna, minskar mannen så mycket som möjligt möjligheterna till kontakt med familj och vänner. Vad det gör är dock att fokusera på sin karriär eller på sina arbetsförpliktelser. Där känner de sig säkrare eftersom de har kontrollen, men detsamma kan inte sägas om sina känslor.

Deprimerade män behöver vanligtvis behålla total kontroll över omgivningen: själva, de människor som är med dem och de situationer där de befinner sig. För att uppnå detta mål sår de ofta konflikter och kollision med andra.

Försök att märka om du släpper negativt eller beroendeframkallande beteende. Vanligtvis försöker män män att bota sin egen depression. Bara att deras lösningar inte är de bästa, faktiskt många utväg till alkohol, droger, sex och tv-beroende.

Var uppmärksam på förändringar i sexuella vanor. Depression kan utlösa olika sexuella problem i ett par liv. Det kan orsaka ointressen i själva sexuella handlingar och orsaka problem som erektil dysfunktion. Eftersom en mans sexualitet är en annan av de kulturella elementen som skiljer "starkt" kön, döljer de ofta dessa funktionshinder.

Män föredrar att använda en socialt acceptabel nomenklatur för att dölja symptomen på deras depression. De tilldelar ofta sina symptom att stressa, inte depression.

Självmordstankar påverkar män och kvinnor olika. Även om kvinnor är mer benägna att begå självmord, är det män som har högre statistik, eftersom de tenderar att agera snabbt och impulsivt. De använder också mer dödliga metoder, som vapen, för att uppnå den extrema gesten. Kvinnor är mer öppna, de är inte rädda för att uttrycka sina tankar och tenderar att utföra mindre häftiga gester, till exempel att ta en dödlig dos av piller.

Män är också mindre benägna att avslöja sina avsikter gentemot andra, så det är svårt att hitta tecken som pekar i den riktningen. Detta gör det mycket svårare att hjälpa dem.

Depression påverkar kvinnor mer än män. Även om det är möjligt att denna statistik härrör från det faktum att kvinnor är mindre benägna att dölja sin depression eller att män tror att de inte har det, även om de lider av det. Under alla omständigheter kan anledningarna till att kvinnor anses vara mer benägna att depression vara:

Hormonella förändringar

graviditet

klimakteriet

hypotyreos

Kroniska sjukdomar (studier visar att förekomsten av depression är mer närvarande hos kvinnor med olika sjukdomar än hos män.

Hur hormoner påverkar kvinnor. Hormoner är små budbärare som vi inte kontrollerar men har ett direkt förhållande till hjärnkemin som handlar om regleringen av humör. Hormonala förändringar uppträder normalt under menstruationscykeln, klimakteriet, graviditeten och postpartum. Depression kan förekomma episodiskt och sedan bli kronisk.

Vissa kvinnor kan känna sig överväldigad uppfattning om alla ansvar som följer med födelsen av ett nytt barn, kan denna känsla, i kombination med hormonella förändringar orsaka en allvarlig depression, postpartum samtal.

Hur trycket som kvinnor utsätts för påverkar depression. Den höga andelen av depression hos kvinnor kan också spåras tillbaka till psykosociala faktorer. Natur och samhälle kräver ofta enorm motstånd mot kvinnor. Kvinnan måste ta hand om familjen, hålla sitt förhållande intakt och alltid vara vackert och attraktivt.

Detta tryck blir ännu starkare när kvinnan måste skilja arbetets ansvar från de inhemska. All denna stress har en djupgående negativ inverkan på kvinnans psyke.

Symptom på depression hos kvinnor. Några symptom liknar dem som finns hos män, även om kvinnor ofta är benägna att uppleva känslor av sorg, otillräcklighet, skuld och förtvivlan. Dessa känslor kan genomgå varje ögonblick av sina liv, övertyga dem om att de kämpar mot en oändlig strid där de är ensam ansvariga.

Förnimmelserna de upplever båda könen är trötthet, störd sömn, förlust av intresse, självmordstankar, aptit förändringar (ökar eller minskar), fluktuationer i vikt och oförmåga att koncentrera.

Årstider kan också påverka depression hos kvinnor. Det finns vissa former av depression, som säsongsbetonad störning, som uppträder när vintermånaderna anländer. Även om orsakerna till denna typ av depression är olika, är symtomen lika.

DAS är en form av depression som orsakas av brist på exponering för solljus. Mycket ofta drabbas de drabbade i kalla klimat med långa och hårda vintrar.

Kvinnor är mer benägna att uttrycka sina känslor. De tvekar inte att lita på deras känslomässiga störningar framför nära familj och vänner. Kvinnor brukar ofta gråta för att lindra känslor och känslor i samband med depression. Trots detta botar gråt inte depression.

Depression hos kvinnor är ofta associerad med ätstörningar som bulimi och anorexi. Det kan också åtföljas av åkommor relaterade till ångest, såsom tvångssyndrom, paranoia etc.

tips

Det tar tid och energi att utveckla ett negativt tankemönster. Dessa tankar kan driva människor för att visa negativt beteende.

varningar

Det är viktigt att betona att användningen av antidepressiva medel hos barn ökar självmordstankar. Barn måste behandlas med stor omsorg

Dela på sociala nätverk:

Relaterade